消极思考特有的积极意义
那么，如果积极思考是最有帮助、最有裨益的思考方式，为什么我们还会进行消极思考？我们先来理解下面这段内容。
消极的思考方式是诸如恐惧、担心、焦虑、失望、
负罪、羞耻、后悔、怨恨及妒忌等情绪的一种体现。多
数情况下，这些情绪包含了如“我做不到”、“我很害怕”、
“这不公平”、“我是白痴”、“这是别人的错”、“我的事情
总是一团糟”，以及“我真希望我没那么做”等想法。
我们通常将恐惧、担忧、失望等情绪视为“消极情绪”。为什么？因为这些情绪让我们感觉很糟糕。但不可否认的是，和所有其他情绪一样，这些消极情绪同样包含了积极的意义。
让我们以负罪感为例。通常情况下，伴随负罪感而来的想法有：“我搞砸了，我不应该那么做，都是我的错，我对我做的事情感觉不好。”
这样的思维方式如何才能变得积极？诚然，负罪感的积极意义在于可以让你认识到自己的错误，并在思考后采取行动改正或弥补错误。
不过，如果愧疚的情绪出现的时候，你选择的仅仅是沉溺于这种愧疚、让错误打败你自己，或者尝试压制或逃避自己的感受，那么你选择的思考和行为(你也可能选择无动于衷)将继续处于消极的状态。那些思想和行为将无所作为，不会给你带来丁点儿的好处。
消极情绪如同生理疼痛一般，会对我们产生积极的意义。例如，当你触碰到温度极高的物体时，身体所产生的疼痛感会让你立即做出回避动作。这样的疼痛感绝不会令我们感觉舒服，但其积极的意义在于这样的疼痛感能够保护你。感情上的疼痛亦是如此，可以促使你采取积极的行动。
那我们又应该怎样看待像后悔这样难以对付的情绪呢？它又将如何产生积极意义？后悔的积极意义在于，它会促使你从已经发生或未能发生的事情中吸取教训，并在今后采取不一样的行动。如果你深陷后悔情绪之中，那它就只有消极意义了。那是因为你允许后悔持续存在于你的身体里，这会让你倍感失败与无助。但是，情绪本身并没有积极和消极之分，你的思维方式和无动于衷将最终决定一切。
除此之外，如果你清楚诸如愧疚和后悔这样的情绪会让你难受的话，你反而会有前进的动力。这样的情绪可以确保你不再重蹈覆辙，避免因为自己的选择和行动而再次遭遇愧疚或后悔的情绪。
消极情绪让你更专注
诸如愧疚、恐惧、愤怒、悲观及后悔等情绪会让你的视野和思想变得更专注。这样的说法也确有其理：更专注的思维方式让你更加关注自己所处的消极局面，使之成为你脑海中的核心焦点，并据此采取相应的行动——积极的行动。这也再次说明，正如你触碰到高温物体时的反应一样，你的注意力都集中于这一感受，而你的反应将是积极且快速的！
让我们假设你对一场测验或一次考试非常焦虑。在这种情况下，焦虑的积极意义就在于它能够让你集中精力去关注你需要复习的内容。但如果你让焦虑的情绪彻底掌控你的话，它则会起到反作用。
再举一个例子，假如某个周五的晚上，你发现自己手臂上的痣看起来和往常好像不一样了。你对此很担心，而这样的担心也让你整个周末都别无他想，只想着周一早点去看医生。没心情确实会使人感到很不愉快，但现实情况却是，正因为你如此关注自己的身体状况，你才会去让医生检查痣的情况。
另一个有关情绪会让你的思考变得更为关注的例子是，虽说悲伤、焦虑、担心和愧疚会让你不好受，但如果你能够积极面对这些情绪的话，它们还是会带来积极的一面的。不过，如果你不去以积极的方式面对这些情绪，反而让它们在你的头上作威作福，那它们就会扭曲你的世界，并让你一蹶不振。
相比之下，诸如希望、热情和快乐这样的积极情绪，以及与之相关的积极思考，可以让你的世界变得更为宽广，进而让你拥有无限的可能。（P5-8）
改变你的思考方式，你就能改变你的世界。
——诺曼·文森特·皮尔 全球知名演说家、作家
读完本书，你一定有所收获了：改善你的生活实际只需一个简单直接的方法，那就是积极思考。
不过，如果这个方法真的那么容易就能掌握，你又真的有必要读完这一整本书吗？答案显然是需要的。那是因为，在读完本书之后，你会发现成为一名积极思考者实际没有那么困难了。你应该已经理解，自己如何才能“弃暗投明”，从消极思考的“大军”转投积极思考的“阵营”。你也应该已经知晓，训练自己的大脑用积极的方式去思考的方式方法，并且知晓在经历艰难困苦的时候，积极思考会起到哪些作用。
现在一切都看你了，你必须带着主动意识去做出决定，让自己坚守积极思考的阵地。你也必须做出选择，让自己进行积极思考。
英国大文豪莎士比亚曾经说过：“世上之事物本无善恶之分，思想使然。”
生活中的每件事将以怎样的方式发生，都取决于你将如何选择对其进行回应。只有你才能找出其中积极的一面，并且不管身边发生什么事情，都保持积极。
你可能现在正在疑惑，自己需要多久才能摆脱消极思考的陋习，去拥抱积极思考的习惯？十天？三周？几个月？这对每个人来说都不一样，它取决于我们各自所处的环境。我们都会按照自己的节奏来让自己变得更具积极性。
你可以把从消极思考转投积极思考视作学习一门新的语言，并同时尝试停止使用自己的母语。在这门新语言的应用上，你不必要求自己在一两周之内就能表达自如，而且你也不必强求自己的母语——消极思考法——彻底退出你的世界。
不管你的预期是什么，这门新语言，也就是积极思考法，用得越多，你就越能提升自己；你对自己的提升越多，你就越能习惯使用这门新语言，也就是积极思考。
你要始终相信科学：当你思考或实践新事物的时候，你就会在大脑中产生新的神经通路。每次你重复某种行为或思考方式的时候，你的大脑就会再次使用同样的神经通路，而它们也会因此变得愈加强大。
所以，当你以不同的方式去思考的时候，就像应用一门新语言一样，不过是熟能生巧罢了——你练习得越多，你就越能让其成为大脑中的主导思考方式。
不管出于什么意愿，如果你发现自己又正逐步陷入消极思考的深渊，你只要记住，自己并非一无所有。你会对彻底翻盘所需的时间感到惊奇，只要你意识到自己需要以积极的方式去进行思考，你就有机会来锻炼自己的积极思考。
美国著名女脱口秀主持人奥普拉·温弗莉就曾表示：“人类最伟大的发现就是只要改变人生态度，你就能改变自己的未来。”
选择一种拥有并体现正能量的人生态度！
你近期有怎样的人生规划？对于这些人生规划，积极思维又会产生什么样的影响？
也许你正在规划自立门户、跳槽或改行、开启新的感情之路、改善已有的人际关系，或者筹备环游世界等。但也许，你也可能只是希望每天都能感觉更快乐、更积极。
更有可能的是，你需要一些正能量来帮助你应对生活中的各种失望、挫折，甚至打击、不幸。
无论如何，你也许已经决定要改变自己的近况，而更积极的思维方式和行为方法则会帮助你达成自己所希望的那些改变。你想得没错！拥有积极的思维方式和行为方法正是你所需要的。
那积极思考真的有如此神奇的魔力吗？我想说，答案是肯定的。
我们需要面对的一个事实是，如果你不是一个具有积极思维的人，或者你没有积极的处事态度，那任何的其他事物都将于事无补。无论是金钱、教育、禀赋，还是人生机遇，它们固然都有各自的实际价值，但如果没有积极思维，你就无法利用好这些财富与资源。身边之人也无法为你导入正能量——虽然他们可以支持你、鼓励你，但真正决定人生走向的只有你自己。
没有任何事物可以取代你所拥有的积极思维。它将为你带来迈向成功所需的动力、能量和能力；它会让你体会快乐并助你走过最为困难的人生阶段。
积极的处事态度会让你的人生大有不同。那你如何才能终身受益？本书将就此为你提供各种积极建言。
第一部分介绍积极思考和消极思考的定义，阐述言行如何影响你在各方面的成败。如果你能够掌握积极思考，那你对生活中的各种事物都将应对自如。反之，如果任由消极情绪成为你大脑思考的主线，你将会在各种情境下都感到不堪重负、无力胜任。
那既然消极思考对我们的人生如此无益，为什么我们偏偏会以这样的方式去思考呢？对此，我将在第一章中进行详细解释。同时，我也在该章中设计了一组问卷，用以衡量你目前思维方式中的消极想法是否过载，即积极指数。
如果你是一个更倾向于消极思考的人，那至少一旦你开始更关注这一思维方式，你也自然有了战胜它的先机。在第二章中，你将学习如何挑战消极思考，并选择更有益、更积极的思维方式。
你同时也将在该章学会一个令人值得时刻牢记的新方法——你不需要去刻意挑战消极思考，而只要学会接受现实并试着放下，然后把你的注意力及时间和精力转移到你所希望达成的结果之上。
可能有些人会表示，积极思考根本不是一种真实的东西，因为你无法仅仅通过积极和乐观的生活态度，以及打压或忽略各种生活糟心事的做法来获得你想要的人生。此话确实不假，这样的目标确实不够真实。
其不真实的原因在于，积极思考不仅仅是管理个人思路的方式，更是决定你所作所为的风向标。这事关积极主动的人生态度，因而也需要积极行动的配合与支持。本书第三章将就此展开介绍，告诉你如何才能实现目标并获得自己满意的结果，以及积极思考将会如何为你的各种努力锦上添花。
无论你想做什么，或者想要实现什么样的目标，很可能会出现的情况是：固然你心意已决，但你却往往无从入手，或者举棋不定。在第二部分开始的第四章中，我将介绍一些培养坚定意志和前进动力的方式方法。
掌握了积极思维之后，你的目标就应该是使之成为一种个人习惯——一种积极的行为习惯。第五章将介绍一系列帮助你确立积极思维方式的建议、方法和技巧。你会发现，你在大脑中进行的与积极思考有关的训练越多，你就越有可能获得有益的、积极的思想和信念，而这些也将在今后成为你的固有思维方式。
之后的第六章将继续围绕如何培养和维持积极思考的主线，关注积极思考与自尊自信之间的关联。当你有强烈自尊的时候，你关于自我的思想和信念就会呈现积极的一面；当你自我感觉良好并相信自己能够做出成绩时，事情往往都会有良性的发展，而你也能够从容应对挫折。这是一种积极有益的动能，能让事情的每个方面都形成良性互补。第六章将为你提供各种方式方法，帮助你确立自尊自信，并实现积极的动态循环。
目前看来，我们进展不错。但如果你现在正面临挑战和挫折呢？如果你又刚经历了打击和不幸呢？那积极思考对于这些情境又能提供什么实际帮助？
我们处理问题的方法大多取决于我们如何通过自身的经验来创造生活的实际意义。
在逆境中寻找正能量并不代表去否认你所面对的情境有多困难或多可怕，但却能够帮助你不被此类情境所打倒。
本书的最后一部分将关注积极思考在多个困难和挑战情境下的作用。
第七章将介绍如何管理失望、愧疚、后悔和悲伤等消极情绪。该章首先强调了勇气的重要性，它是积极思考中最勇敢且最无畏的表现形式；同时也将解释无论周遭环境如何，你始终可以发现不同的可能性并在最艰难的时刻找到希望。
最后，第八章将探讨能够让你感到压抑并令你停滞不前的消极思维方式。该章将介绍如何帮助你摆脱失败的恐惧，以及试图成为完美主义者将会带来的不真实预期。
整个第三部分始终贯穿积极思考的基本原则——抛开负能量，关注正能量。你会发现该部分的内容都是关于你该如何应对将自己同他人进行消极比较的情境的。该部分为你提供的一个重要建议就是如何将他人视作自己学习的楷模和动力，而非仅仅将他人视为能力更好或拥有更多的比较对象。
纵观全书，你能接触到许多利用积极思考实现目标并克服困难的人生故事。希望他们的故事亦能给予你启示，启发你重新审视自我，从积极的角度看待自己的能力和经验，并以积极的态度面对人生和各种挑战。
用著名小说作家史蒂芬·金的一句话来说：“只要你有足够的勇气开始，你就能，也应该，有所收获！”
那还等什么呢，让我们立刻开始吧！
在遭遇个人和职业挫折的时候，保持积极思考确实不是一件容易的事，而那些消极的想法也会轻易潜入你生活的方方面面。英国心理学畅销书作家吉尔·海森著的《积极思维训练(从消极情绪中实现自我启发)》将帮助你学习如何形成积极思考的思维并充满正能量地生活。本书可以帮助你学习：
找出消极思维的根源，并把它转化为积极思维
接受挫折，并在这种情境下做得更好
如何对别人的消极态度免疫
利用积极思考去催生积极行动，帮助自己实现目标
习惯运用积极思维，塑造个人自尊自信
对你来说，实现所有目标的关键就是训练自己的大脑以积极的方式进行思考。本书将成为你学习积极思维“语言”、催生积极行动的人生指南。
纵观吉尔·海森著的《积极思维训练(从消极情绪中实现自我启发)》，你能接触到许多利用积极思考实现目标并克服困难的人生故事。希望他们的故事亦能给予你启示，启发你重新审视自我，从积极的角度看待自己的能力和经验，并以积极的态度面对人生和各种挑战。
用著名小说作家史蒂芬·金的一句话来说：“只要你有足够的勇气开始，你就能，也应该，有所收获！”