清代，少林寺空悟大师萃取少林易筋经诸派精华，将易筋经定型为十二练势，正、侧、半、屈、折、扭、倒、翻、行、坐、定、卧，身法多样，练法完备，锻炼全面，功效显著，可谓少林正宗真传，乃易筋经之功。这本由董国兴编著的《少林正宗易筋经》即参此古谱，推陈出新，以飧读者，望勤学勿忽，必有大用。

章 正身势
节 环拱正立势
二节 献杵起功势
三节 出爪亮翅势
四节 双凤朝阳势
五节 飞鹰展翅势
六节 双手托塔势
七节 三峰峙立势
八节 龙探右爪势
九节 龙探左爪势
十节 横肱蹲立势
十一节 三才通气势
十二节 三才通气二势
十三节 三才通气三势
十四节 三才通气四势
十五节 三才通气五势
十六节 三才通气六势
十七节 三才通气七势
十八节 三才通气八势
十九节 三才通气九势
二十节 三才通气十势
二十一节 三才通气十一势
二十二节 三才通气十二势
二十三节 三才通气十三势
二十四节 三才通气十四势
二十五节 献杵还原势
二十六节 仰面朝天势
二十七节 拱立归位势
二章 侧身势
节 独手擎天势
二节 翻手拔刀势
三节 开弓打蛋势
四节 一字平肩势
五节 白鹤闪翅势
六节 献杵团结势
七节 仰面朝天势
八节 拱立归位势
三章 半身势
节 马上献杵势
二节 马上抛缰势
三节 马上收缰势
四节 马上振衣势
五节 马上整盔势
六节 马上乘风势
七节 向左勒马势
八节 向右勒马势
九节 马上横肱势
十节 马上交关势
十一节 向前正鞍势
十二节 向前抛缰势
十三节 左右分缰势
十四节 向后正鞍势
十五节 向前提缰势
十六节 向前抛缰势
十七节 左右分缰势
十八节 马上攀杨势(一)
十九节 马上攀杨势(二)
二十节 向前提缰势
二十一节 向前抛缰势
二十二节 左右分缰势
二十三节 向后正鞍势
二十四节 献杵归原势
二十五节 起立朝天势
二十六节 献杵还原势
二十七节 拱立归位势
四章 屈身势
节 马上献杵势
二节 马上打恭上势
三节 马上打恭下势
四节 左右排闼势
五节 三盘落地势

五章 折身势
六章 扭身势
七章 倒身势
八章 翻身势
九章 行身势
十章 坐身势
十一章 定身势
十二章 卧身势

《易筋经》系列丛书介绍了中国少林、张氏、岳武穆、甘凤池四家流派的内家气功。“少林易筋经“是中国功夫界公认的、正宗的内家气功，民间修炼者众多；“岳武穆易筋经”由中国宋代民族英雄岳飞所创，被历代军人重视；“张氏易筋经”和“甘凤池易筋经”是中国民间武大师所创，这两位大师行侠仗义，被中国百姓所敬仰。中国人一直认为身体的强健在于筋和骨，而非肌肉和力量，因此修炼易筋经是中国人传统的健身方式。

董国兴，毕业于武汉体院研究生部，硕士研究生，武裁判，中国体育科学学会会员，现任郑州大学体育学院专业教研室副主任、河南省武队总教练。