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诗文	黑胡椒鸡排减脂三明治
释义	食材明细 主料 鸡胸肉 适量 生菜 适量 辅料 鸡蛋 适量 黄瓜 适量 西红柿 适量 调料 盐 适量 料酒 适量 黑胡椒 适量 叉烧酱 适量 酱香 口味 煎 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 黑胡椒鸡排减脂三明治的做法步骤 1 鸡胸肉用料酒，叉烧酱，盐腌入味煎熟。 2 生菜洗净西红柿切片。 3 鸡胸肉撒胡椒。 4 黄瓜片铺上。 5 煎蛋。 6 包起来。 7 切开吃。 8 半个就饱。 使用的厨具：不粘锅 所属分类： 懒人食谱
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