“健身的时候配合这样的食谱更好！”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
荞麦面沙拉的做法步骤
-
1主要材料备齐； -
2荞麦面放入滚水中煮3分钟，捞出放入冷水中过一遍沥干；
-
3鹌鹑蛋煮好剥壳备用；
-
4虾仁放入加了少许盐的滚水中汆烫1分钟捞出备用；
-
5青柠切角、生菜撕小片，紫甘蓝切丝，番茄切块备用；
-
6用白芝麻1大匙，砂糖1汤匙半，料理米酒1大匙，酿造酱油3大匙，洋葱碎1汤匙，柠檬汁4小匙，麻油1大匙调匀做成白芝麻酱；
-
7材料摆盘，淋入调匀的白芝麻酱汁拌匀即可。
小窍门
荞麦面的蛋白质含量高于其他面，热量却低于其他面类。所以如果搭配蔬菜一起吃，就能够兼具营养平衡，有助于减肥。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
甜品
儿童
夜宵
朋友聚餐
西餐
夏季食谱
- 莲藕排骨汤
- 冬日暖汤之老鸽双菌汤
- 发面葱油饼
- 蛋皮菠菜
- 火龙果面线
- 菠菜鸡蛋手擀面
- 南昌凉拌藕
- 不辣的水煮鱼
- 香芹炒豆干
- 秋葵鲜虾粥
- 孜然香煎豆腐
- 油菜蕻鸭血煮年糕
- 粉丝比虾好吃的粉丝蒸虾
- 快手小炒之蒜香红菜苔
- 青红椒炒豆腐干
- 油煎花生米
- 芹菜叶炒蛋
- 砂锅豆腐
- 橙汁三文鱼
- 芽菜炒粉条
- 冬日暖汤 小白菜骨头汤
- 干炸蘑菇
- 鸡蛋炒韭菜
- 雪菜炒目鱼
- 芹菜拌扇贝
- 束什么矜什么的成语
- 束什么秣什么的成语
- 束什么管什么的成语
- 束什么结什么的成语
- 束什么缚什么的成语
- 束什么自什么的成语
- 束什么请什么的成语
- 束什么起什么的成语
- 束什么蹑什么的成语
- 束什么还什么的成语
- 束什么高什么的成语
- 束修什么什么的成语
- 束修自好
- 束兵什么什么的成语
- 束兵櫜甲
- 摊破南乡子（宋·程垓）
- 摊破南乡子（宋·赵长卿）
- 摊破南乡子（宋·黄庭坚）
- 摊破南乡子（金末元初·元好问）
- 摊破南乡子（金末元初·元好问）
- 摊破南乡子（金末元初·元好问）
- 摊破木兰花/木兰花（宋·贺铸）
- 摊破江城子/江城梅花引（宋·程垓）
- 摊破江神子·春思（清·曾廉）
- 摊破江神子·春意（清·曾廉）
- 摊破江神子（清·曾廉）
- 摊破浣沙溪·夜渡黄河劳军（近现代·陈逸云）
- 摊破浣溪沙·前题（近现代末当代初·袁荣法）
- 摊破浣溪沙·悼文摘编者孙寒冰（近现代·王用宾）
- 摊破浣溪沙•读高季迪缶鸣集（清·彭孙遹）
- 魅力英语(1实现潜能大学生英汉对照人文知识读本)
- 中国人民解放军军衔军服观赏(精)
- 只是当时已惘然(共3册)
- 李胜利素描静物/美教室
- 居巢居廉年谱
- 明清宫藏台湾档案汇编(共230册)(精)
- 今日靓汤(第6辑共4册)/广州日报品牌栏目系列丛书
- 男科学临床关键技术(精)
- 如何摆脱经期烦恼/女性健康枕边书系列
- 青少年学习卫生知识/青少年卫生知识读物丛书
- 驾驭负能量
- 呼啸山庄(英文版)
- 岁月的泡沫
- 爱陌生
- 苦岁集(最新修订版)/雨果文集