大卫·科斯塔著的《性感健身》是一本针对女性健身的书，备受法国女性喜爱，练就法式少女的健美身材的诀窍就在这里！

精排了12周训练计划，包含循环训练、分化训练、HIIT、Cross Traing等丰富多样的训练方法，使练习不再枯燥，乐趣性更强。

针对不同身体部位有专门训练方法，直接而精准塑造完美体型。

专业教练对饮食做出指导并提供方法，运动和饮食双管齐下，让身体以更健康、更高效地方式完成瘦身塑形。

大卫·科斯塔著的《性感健身》向女性推荐了一种科学而高效的健身方法，帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材！

通过训练可以给全身减脂，使身体紧致有弹性，还能提高身体素质。最终，身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。

除了训练计划，书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则，提供了一些营养均衡的健康食谱。

高效的健身计划和合理的饮食搭配，定会帮助女性在短期内塑造出完美身材！

第一章 专为女性设计的肌肉训练

第二章 关于性感健身训练

第三章 性感健身12周训练计划

第四章 拉伸训练

第五章 性感健身训练饮食秘诀

第六章 性感健身训练专用菜谱

第七章 参与性感健身训练的女性访谈录

参考书目