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诗文	黑胡椒牛排
释义	食材明细 主料 牛排 4片（100克的） 黑胡椒 7-8粒 辅料 盐 1错 橄榄油 1/2汤匙 咸鲜 口味 炸 工艺 半小时 耗时 简单 难度 黑胡椒牛排的做法步骤 1 捣碎黑胡椒粒，在牛排肉两侧涂上少量的盐和油，把捣碎的胡椒粒均匀地撒在肉排上并按实，把肉排轻轻拉开铺展 2 将飞利浦Airfryer的温度调至200°C，预热5分钟，把准备好的肉排放进烘烤蓝，时间定为15分钟 3 10分钟后取出肉排反面，并把温度降至170°C，继续烹饪 4 成品。 5 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！ 使用的厨具：空气炸锅 所属分类： 家常菜   高档
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