食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
虾仁炒西兰花的做法步骤
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1新鲜虾去头去壳，在虾背浅切一刀，一可以取出虾线，二可以更容易入味。 -
2虾仁清洗一下，放入小碗，加一点点料酒、盐、胡椒粉、生抽，调味腌制两分钟。
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3姜切丝，蒜头拍碎。
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4西兰花切小块放入大盘，加一勺盐，浸泡5分钟。
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5捞出来沥干水份。
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6起锅烧水，加一勺盐一勺食用油几片姜丝。
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7水开后倒入西兰花，焯水2分钟。
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8捞出用清水冲一下，这样使西兰花快速冷却，菜品保持翠绿。
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9起锅烧油，把姜丝和蒜头碎倒进去，翻炒一下出香味。
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10倒入腌制好的虾仁，注意腌制的汁不用倒进去，两面煸炒一下至7成熟。
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11倒入沥干沥干水份的西兰花，大火翻炒。
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12加一点盐、糖、胡椒粉和一勺蚝油，继续翻炒，让所有食材吸收调味酱汁，大概炒了一分钟，即可关火。
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13西兰花脆爽虾仁鲜嫩，简单快手。
使用的厨具：炒锅
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