正在发育的孩子一定要吃健康又营养的早餐，但身为职业妇女的妈妈，在忙碌的工作之余，很难有大把时间去研究和制作复杂的美食。辜惠雪著的《时尚妈咪的快手早餐》教给您用不多的时间，做出可口的早餐，营养足够又不会热量超标，而且花样繁多，给孩子一天的好心情。

不管多忙，不能忽略早餐，并且要注意营养的均衡。

10分钟侠手早餐，让忙碌的上班族妈妈也能亲手准备。

从容料王里的爱心早餐，让时间宽裕的妈妈轻松烹调一份营养美味。

实在没有空天天做早餐吗？调理勻概念式早餐让您在悠闲的假日一次多量制作，平日微波或烘烤一下就是一份热腾腾的健康早餐。

孩子今天要考试？生病了没胃口？特殊日子的营养早餐为您照顾孩子的身体与脑力。

《时尚妈咪的快手早餐》由辜惠雪著。

推荐序

作者序

如何使用本书

Part 1 早餐对孩子的重要性

 早餐是孩子健康成长的关键

 为孩子准备一份优质早餐

 如何为孩子挑选外食早餐

 孩子早餐问答集锦

Part 2 10钟快手早餐

 咖喱香葱面包+桂香鲜奶

 彩蔬三明治串+蜜桃豆奶

 鰻鱼汤泡饭

 虾仁杂炊

 蒲烧鳗葱蛋馒头+即溶燕麦

 水果吐司派+薰衣草蜜奶

 德国香肠寿司卷+米浆

 培根奶焗吐司+草莓胚芽奶

 牛肉镶吐司+柳橙优酪乳

 银鱼饭团+番茄蜜桃汁

 丝瓜火腿燕麦粥

 豆腐饭饼+桂圆枣茶

 抹酱三明治+杏仁花生奶

 肉桂香蕉卷+苹果多多

 美式早餐+蜂蜜柳橙汁

 蔬菜愒蛋+香蕉可可奶

 四色凉面+山药薏米浆

Part 3 从容料理的爱心早餐

 美式蛋卷+柳橙香柚汁

 照烧鸡腿口袋饼+水果茶

 瓜仔肉面线

 竹笋咸稀饭

 番茄牛肉炖饭+密瓜洋芹汁

 五目燕麦饭+黑豆浆

 菠菜肉片米粉汤

 草莓面包布丁+苹果萝卜汁

 通心面茶碗蒸+海带芽味噌汤

 马铃薯玉米浓汤

 坚果牛奶粥

 面疙瘩番薯甜汤

 麻薯薏米红豆汤

 绿豆杏仁甜粥

Part 4 调理包概念式早餐

 塔塔海鲜三明治+蛋奶

 银鱼野菜披萨+芒果椰奶

 鸡肉汉堡+香瓜奶昔

 火腿葱油饼+山楂洛神蜜茶

 胡萝卜豆腐烧卖+棉花糖可可豆浆

 鲔鱼甜椒锅贴+豆浆牛奶

 蒸蛋糕+山药奇异果汁

 玛芬+苹果奶露

 熏鸡肉蔬菜塔+香柠菩提茶

 柚子茶司康+红豆布丁牛奶

 柠檬起司塔+凤梨可尔必斯

 芋头碗棵+蔬菜麦片

 干拌馄饨+豆浆

 芋头糕片儿汤

Part 5 调理包概念式营养早餐

 考试篇 启发脑力

 黑芝麻松饼+毛豆牛奶

 百香果贝壳沙拉+杏仁奶

 西班牙蛋饼+胚芽可可奶

 花生培根卷+黑麦汁

 生病篇 加强抵抗力

 红糖双米粥

 桂花酒酿蛋

 鱼片蛋花粥

 豆腐味噌面线

 运动篇 增强活力

 吐司肉包+黑芝麻奶昔

 虾仁蔬果大亨堡+木瓜优酪乳

 鲔鱼饭团+松子莲藕牛奶

 早餐专栏

 3分钟，早餐快速上桌

 水果牛奶玉米片

 水果燕麦酸奶

 凤梨起司披萨+鲜奶

 果酱墨西哥饼+热可可

 乳酪苏打饼+鲜奶

 如何外带自制的早餐

 补充能量的小点心

 黄金起司球

 双色茶巾

 甜薯泥饼

 棉花糖谷片饼

 自制饮品，掌握孩子的健康

 苹果妍露／香瓜奶昔／杏仁花生奶

 木瓜优酪乳／柳橙优酪乳／杏仁奶／蛋奶

 薰衣草蜜奶／胚芽可可奶／芒果椰奶／豆浆牛奶

 草莓胚芽奶／蜜桃豆奶／香蕉可可奶／松子莲藕牛妍

 红豆布丁牛奶／黑芝麻奶昔／毛豆牛奶／桂香鲜奶

 柳橙香柚汁／番茄蜜桃汁／苹果萝卜汁／哈密瓜洋芹汁

 凤梨可尔必斯／苹果多多／山药奇异果汁／水果茶／桂圆枣茶

 香柠菩提茶仙楂洛神蜜茶／海带芽味噌汤／棉花糖可可豆浆仙药薏米浆