Chapter 1 肠胃是人体的健康基石
一、“脾胃”与“肠胃”
二、肠胃是人体的营养“源泉”
三、肠胃不好，人易衰老
四、请注意，“寒、热．暑，湿”易伤肠胃
五、易患肠胃病的人群
六、肠胃健康状况的自测
Chapter 2 守护肠胃就是守住“青春”
一、选准食材吃出健康肠胃
1 不可不知的肠胃调养黄金饮食法则
2 这些食材要常吃
3 调养肠胃食谱
糯米红薯甜粥
蒜香茶树菇蒸牛肉
花生酱拌荞麦面
西红柿炒山药
小米蒸红薯
萝卜丝蒸牛肉
山楂高粱粥
香蕉粥
蜂蜜蒸红薯
生姜大枣粥
青椒炒莴笋
鹿茸竹笋烧虾仁
大枣糯米莲藕
冬瓜燕麦片沙拉
浓香黑芝麻糊
冰糖百合蒸南瓜
二、敲经按穴，疏通肠胃病不侵
1 敲打足阳明胃经
2 敲打足太阴脾经
3 敲打手太阳小肠经
4 敲打手阳明大肠经
5 按摩足三里穴
6 按摩天枢穴
7 按摩丰隆穴
8 按摩阴陵泉穴
9 按摩太白穴
10 按摩曲池穴
三、古人养肠胃的“功”法
1 叩齿吞津，健脾美颜
2 静坐能让肠胃更舒适
3 呼吸吐纳六字诀
4 学好八段锦，三焦得养身自安
5 华佗五禽戏，神医的养生法
四、新式遗动助你守守护肠胃
1 瑜伽——优雅中收获健康
2 健美操——完美外形气质佳
3 保龄球——借力打力协调好
4 壁球——健身休闲运动之首
……
Chapter 3 调治肠胃，重获“不老之术”
Chapter 4 肠胃病常用药使用详解