南云治嘉的《你的未来需要设计(解决100个烦恼的100种设计)》一经推出，就在全日本获得最高人气，且荣获日本大学课堂类人气奖，受到日本无数女性的热烈追捧。书中提出的超乎常人的设计理念，打开了人类脑洞，很快畅销全日本。它可以解决这些问题：事业的烦恼、生活的困惑、感情的迷惑、工作的烦恼、学习的烦恼、创业的勇气、选择的困惑、家庭的烦恼、健康的烦恼等。

本书列举了100个日常生活中无论是谁都曾遇过的烦恼，并且全部以设计的角度来解答。让我们一同来看看这些解决之道，并从中学习“改变自己的方法”，从而生活得更加幸福。

《你的未来需要设计(解决100个烦恼的100种设计)》是日本最风趣的设计教授南云治嘉经典作品，一经出版，就风靡整个日本，受到无数人的追捧，后引进到欧美，引起巨大轰动。

有评论称，这些超乎常规的设计原理，打开了人类的想象空间。它使很多问题可以通过巧妙的设计得到解决。

正如文中指出，你从来不缺乏想象，只是需要好的指引。

南云治嘉教授在这本书中列出了常见的上百种烦恼，经过简单的设计，就能快速得到解决。因为设计巧妙，又容易上手，很快就在日本女性中得到认可，并广泛传播开来。现在它成了日本女性必读的书。

前言

你的人生中所缺少的只是设计

关于购物的烦恼

1.不知道选择什么礼物……设计的梗概

2.不知道自己适合什么样的衣服……设定目标

3.廉价服饰怎样穿出高雅品味……运用评价和效果测定的方法

4.怎样抵抗名牌的诱惑……品牌设计

5.如何抑制购物的冲动……转移注意力

6.总是轻信售货员的劝购……拒绝的设计

7.总是重复购买相同的物品……追求新意的设计

8.看到购物传单，就想把它们全部买下来……传单设计的基础

9.想买的东西太多，反而不知道要买什么……优先选择法

10.想要买车，但是没有中意的车型……不完美设计

关于使用的烦恼

11.没有读的书积压如山，不知道该怎么办……设计调查法

12.忘记自己有什么样的衣服了……视觉调整法

13.无法好好地利用记事本……使用“特别”记事本

14.不知道怎样利用剩余的食材做菜……视觉形象法

15.舍不得扔东西……设计版“丢弃的方法”

关于呈现的烦恼

16.无法决定今天要穿什么衣服……确认清单的方法

17.不知道如何搭配衬衣和领带……配色表

18.喜欢的发型和适合自己的发型不同……设计程序

19.手提包里面乱七八糟……缺点认识法

20.想要改变房间的装饰图案……设计居住方式

21.想要制作出酷酷的网页……版面设计的基础

22.照片拍得不好……摄影的基础

23.不懂得怎样欣赏图画……打动心灵的图画

24.缺乏色彩感……色彩也是语言

25.想知道穿什么颜色的衣服才能捕获他（她）的心……色彩的引诱性

关于玩乐的烦恼

26.找不到人陪自己玩儿……锁定目标

27.提不起兴致去玩儿……改变一成不变的作风

28.不懂得怎样度过闲散的日子……放松心情的设计

29.不追星，不时尚……娱乐的本质

30.被人邀请去看很无聊的电影……增加兴趣的方法

31.去喝一杯吧……活动的设计

32. 改不掉赌博的恶习……活动专案的设计

33.周六很闲很无聊……快乐的设计

34.不知道该怎样玩儿……设计玩法

35.想引人注目……自我呈现的方法

关于创作的烦恼

36.提不起兴致做饭、做菜……产生动机的设计

37.想做各种各样的卡片……卡片就是信息

38.想要自己制作日历……日历的设计

39.想为孩子们制作图画书……图画书的设计

40.想制作护身符……让爱成形

41.没有作画的资质……作画的练习方法

42.缺乏想象力……想象力

关于健康的烦恼

43.便秘……进行预防的设计

44.特别想减肥……将决心持续下去的方法

45.每天都在便利店解决晚饭……吃饭的设计

46.好想戒烟……用“过去式”表现未来

47 最近总觉得自己老了……设计“活力”

48到众人跟前非常紧张……应对状况的设计

关于学习的烦恼

49.无法集中注意力……设计“反复”

50.真的很想获得资格认证……设定阶段目标

51.进入社会工作以后，才想要学习……欲望和积极向上的设计

52.尽管学习很努力，可还是不会说英语……发挥“未完成”作用的设计

53.不会写汉字……字体的设计

54.想试着做新鲜的事情……想象——导出结果

55.无法自学……学习步骤的设计

关于工作的烦恼

56.没有自己想做的工作……追求可能性的设计

57.工资少得可怜……关于“接受”的设计

58.男朋友不肯工作……灵活运用漫画的表达效果

59.工作太忙……自我评价和创造时间法

60.做什么事都错误百出……防止错误的计划

61.下属不听从领导……使交流呈现最好的状态

62.上司很固执……上下关系的设计

63.很想换换工作……弄清原因

64.我是为了什么在工作呢？……使问题简单化的设计

关于加入团体的烦恼

65. 想在公园公开亮相……开场仪式

66.对做志愿者有兴趣……重视准备工作

67.应酬时总是畏畏缩缩……艺术导向与设计导向

68.不擅长做负责人的工作……管理事物的“行进”

69.不想待在群体里面……劝说的技术（第172页）

关于联络的烦恼

70.每隔五分钟就看一下手机……恢复你的想象力（第176页）

71.不自觉地和其他人比较……独特性

72.朋友很少……距离感的设计

73.交谈进行不下去……交谈能力就是想象力

74.不明白邮件信息的真正意思……如何了解别人的想法

75.不知道如何保持与他人的距离……抽象与概念的视觉化

关于爱情的烦恼

76.说我八面玲珑……把缺点转换成优点的方法

77.不会使用敬语……掌握敬语的技巧

78.过于爱憎分明……性格的再构成

79.不能顺畅地与异性交谈……了解对方的战略

80.找不到恋人……奇迹是这样发生的

81.决定不了约会内容……演绎惊喜

82.异地恋情……改变事物本质的方法

83.想结婚了，却结不了……从圈定化走向固定化

84.不知道怎么和家里人沟通……“参加型”交流

85.看到自己身上令人讨厌的缺点……实现梦想须遵守的三条准则

关于生活的烦恼

86.早上起不来……原因与结果的法则

87.在地铁站迷路……把握整体

88.不能保持记日记的习惯……责任感的设计

89.依赖电视机……认识到“时间有限”

90.希望能够喜欢上雨天……寻求快乐法

91.明明很节俭却存不下钱……用数字进行思考的方法

92.借用的钱却还不上……自我暗示法

93.想放开却做不到……“减法式”的思考

94.不想犹豫不决，想变得干脆果断……灵活运用“概念图表”

95.想合理利用时间……不加班的合理工作法

96.只会模仿别人……合成式的思维

97.每天的生活都很无聊……努力的效果

98.想做的事情太多……根据时间轴进行规划

99.没有梦想……赋予“梦想”实际形态的设计

后记

提不起兴致去玩儿

人们碰到了一种新游戏，就会变得积极热情，甚至是上瘾。并且，还会一直玩儿那一种游戏，心里想着“要把它玩儿到最好”!

可是，结果却不尽如人意。怎么也无法把游戏玩得更好，总是困难重重。这样，那个游戏就会令你觉得无聊，娱乐方式也变得僵化。

但是，这种局面也不一定完全无法打破。这是向下一个阶段进步、提高到更高水准的必经阶段，也就是所谓的“关卡”。

在走到这样阶段的时候，有以下三种解决方案可供参考：向更高水平迈进；暂时休息一段时间；转移注意力，玩其他游戏。

如果想要达到更高的水平，渐渐变得专业化，就要面对残酷的训练。这样就变得不像是在玩儿了，但重要的是，心里不要想着玩到最好。

暂时“退场”，这对于玩儿来说是比较合适的。反正是玩儿，既然开始觉得“无聊”了，就应该罢手。玩儿不是一件要求人们做到最好的事情，只要高兴就可以了。

而且，我们的人生应该是快乐而美好的，大家都去寻找下一个好玩的游戏吧。

不懂得怎样度过闲散的日子

能够自由地支配自己的时间，是年轻人的特权。但是，遗憾的是，人们在年轻的时候，很少能意识到这一点。那是因为，人们没有机会意识到“自己能自由地支配时间”。

讽刺的还有，人总是在自由时间已经变少的时候，才意识到从前曾拥有那么多自由的时间。人们只有上了年纪，经历了很多的人生磨难后，才懂得时间的珍贵，才明白过去曾拥有过多么悠闲的年轻时光。

也会有人指出年纪大的人也拥有很多自由的时间，但是这样的“时间”的质量是不同的。老年人虽然有时间，身体却不方便活动了。  

这种差别，在人们去喝酒的时候就能看出来。年轻的人们在宴会结束以后，还会在酒馆儿前面晃悠，舍不得离去，他们还会做别的事情。只有那些上班族因为第二天还有工作，才会立马解散，纷纷回家。当然，年轻人当中也有人会利索地回家，但整体而言，喜欢在外面晃悠的年轻人还是占大多数。

你不再能随意在外面晃悠，就意味着你已经是成年人了。这就是说，属于你自己的时间在减少。即便如此，也没有必要觉得被束缚。你可以为了自己虚拟出空闲的时间，为心灵带来轻松感。

不追星，不时尚

“追星族”一词于1995年前后开始流行。当时，日本很多年轻的女孩子都取像“花子”之类的名字，于是 “追星族”这个词语后来就被用来指代当时日本年轻人整体的轻薄风气，是一种蔑称。而且，不知道从什么时候开始，这个词不仅仅用于年轻人，也代表了对“全体大众”的讽刺。

但是现在，对这个词的“蔑视”意思渐渐地淡化下来了。 “追星族”代表了大众娱乐，这个观念已经被部分人接受了，所以很多人积极地称自己为“追星族”。

即便如此，依然有很多人不愿意成为“追星族”。比如一些大受欢迎的电影或是音乐等被称为“大众化” 的娱乐，有的人觉得做这种“追星族”是随大流，很傻，他们想生活在自己的世界里。

首先想请大家意识到的是，不想成为“追星族” 的人，没有很好地理解娱乐的本质。

其实，关于追星的问题，不必太拘泥于形式。比如，流行什么就必须跟着大家跑到那一边去支持，不流行什么也一定要随着大家更换喜好，这是没有必要的。对于流行的定义真的不应该过于死板，这是丰富你人生的方法。

……

P60-64

你的人生只是缺乏设计

为什么我总是不能坚持到底?

同懒懒散散、犹豫不决的自己果断地告别吧!从今天起，一切都要重新开始，包括生活、事业，还有人际关系。

类似这样的话，每个人每年都会说上几次吧。但是还坚持不到三天，决心就开始动摇，为自己寻找各种理由逃避，不知不觉中又回到了原来的自己(哎，结果又不了了之)。

这样一来，人就会觉得自己的意志很薄弱，并由此讨厌自己，心情郁闷。

这样的事总是在生活中反复出现，让人觉得无能为力。

难道摆脱这种由意志薄弱而产生的挫败感真的那么困难吗?

不，不是这样的。

事实上，好不容易下定了决心，却不能坚持下去的原因不是你的意志薄弱，而是你的人生中缺少了设计。

只要有“设计”，“懒惰散漫”的你就会变得“果断干脆”。

·被大家误解的“设计”

这是一本关于“设计”的书。

但是，一听到“设计”，很多人都会联想到设计简约的轿车，或者是设计精心的时尚靓装。

的确，这些也属于“设计”。但是，我想说的，并不是以上这种物理的、视觉上的“设计”。

事实上，我写的这本书是想为大家介绍“设计”本质的思考方法。

那么，“设计的本质”又是什么呢?现在，不再哕唆，单刀直入地进入正题吧!

“设计的本质”，就是“解决问题”。

据《设计词典》中的解释，“设计”是指，为了达到某一目标而制定计划，为了使问题得以解决而对思路和想法进行组织、组装，并把这一成果用可触摸的可视媒介表达出来。

再看一下英日大词典中所解释的“设计”，最初的解释就是指“计划”。

确实，“设计”是指为了解决问题，“人”制定计划的行为。

虽然我也是一名“设计者”，但总是因为“设计者”的作用被大众误解，而心怀不满。

一般来讲，“设计者”被认为是创造出漂亮东西的人。

但是，这样想就大错特错了。

事实上，“设计者”就像是个厨师一样。面对企业中出现的各种各样的问题，“设计者”的工作就是找出原因、收集材料、并制定出企业所需要的烹调方法(解决方法)。  这又类似于医生开药方。

就这样，根据事先制定好的方法而创造出来的东西，就会被转换成可视的精美商品了。但是实际上，设计者所奉献出来的绝对不仅仅就是这件“商品”。

多数时候，设计者做的也包括一些无形的工作。比如，制定出工作系统和计划，想出新颖的设计方案和思路。

也就是说，只要问题得到了解决，蕴含在商品中的所有内容都属于设计。

反过来说，如果问题没有解决，不管人肉眼所能看见的商品外形多么漂亮，也称不上“设计”。

·通过设计解决你的困扰

作为一名设计师，我已经工作40年了，在这期间，我多多少少还是掌握了一些技巧。

现在来说，我不仅仅把设计的思考方法用于解决企业中的问题，还把它应用于解决生活中各种各样的烦恼。

因此，在生活上我没有任何烦恼。因为不管有什么烦恼，我都可以应用设计的原理和思考模式，从而找到解决问题的办法。

现在的我，遇到任何复杂的问题，都能迅速找到答案——不再犹豫，而是果断干脆。

所以，每每遇见被烦恼缠绕的人，我总会建议他说：“这样的烦恼，可以用设计解决啊!”

设计的思考方法虽然不是广为人知，但它真的很棒，它能广泛地用于各个方面。

我写这本书，最主要的目的是让设计师以外的更多人了解这种思考方式，想让大家都无忧无虑地幸福地去生活。

比如，请看一下卷首第一张彩色插图。

如果在这个时刻，你正感到“懒散困苦”的话，那么请你一动不动地盯着那张树叶图片看1 O秒钟。

怎么样?有没有觉得疲惫感减轻了许多?

这就是设计的力量。

颜色本身所具有的意义远比你想象的要丰富得多(绿色能够刺激脑垂体，消除压力；红色能够刺激循环系统，促进血液循环：黄色能够刺激自主神经系统，让人开心地笑)。但是，如果不是专业的设计师，大家根本不会知道这些!

因为这部分是“前言”内容，我只是简单地给大家举例说明一下。总之，只要你像这样应用设计的思考方法，你的烦恼就能够得到解决。

仅仅依靠意志力解决不了的问题，试着使用设计的方式解决吧!

·从今天开始，你就是设计师

在这本书中，我举出了1 00例日常生活中谁都会切身遇到的烦恼，并将运用设计对所有的烦恼进行解答。

那就请读者同我一起，一步步寻找解决问题的方法吧。  经常有一些企业来到我的咨询处，问我关于企业的方方面面的问题。其实，从拿出解决办法的角度来说，不管是企业还是人生的问题，它们是没有区别的。

设计几乎可以解决任何问题，可以说“无所不能”(但是也有设计解决不了的问题，那就是“疾病”)。

因此我觉得，从日常生活中的琐事开始讲解，便是一条学会应用设计思想的捷径。如果像设计的教科书那样，生硬地讲解理论和实例，大家都会觉得无趣，而且也不能很好地理解设计。

本来嘛，设计自古就不是专家们做的事情，而是普通人在日常生活中做的。所谓的设计师这种职业，是近代才产生的。

写这本书的另外一个目的，是把分类越来越精细的设计，再次回归到普通人们的生活之中。

对于每个人来说，我们都具有天生的设计素质。

 ·这本书的使用方法

按照购物、使用、学习、联络等不同的生活场景，我将这些烦恼进行了分类。我把烦恼(=对待事物的方式)写在左侧页上，把解决这些烦恼的方法(=策划书)写在了右侧页上。

这是我作为一名设计者所做的一种回答。

我希望大家把我的答案作为一种参考，想想如果换做是自己的话会怎样做。

实际上，大家可以把这些烦恼作为学会使用设计的思考方式的练习题。

我不管大家阅读的顺序是怎样的，但我很希望大家能从自己觉得“啊，这就是我的烦恼”开始阅读。这样一来，读完之后，大家大体上就会明白设计是怎么一回事了。

为了改变那个懒散拖拉的自己，希望大家能好好努力!

人生就是设计

第100个烦恼是你自身的烦恼。

到这里，我们已经一起找到了解决99个烦恼的99种方法。

所以，现在你已经成为了一名优秀的设计者。因为，你已经牢牢地掌握了设计中的本质(即解决问题)。

最后的这个烦恼，是你自己的烦恼。请你把正苦恼的事情填在下面的括号中，任何烦恼都可以。

你自己的烦恼(  )

把你的烦恼填进括号之后，将到目前为止所学的设计的思考方式、主意和方法论组合到一起，为自己找到实际解决问题的答案。

在这本书中，一定能够找到解决问题的线索。

正确的答案不止一个。在设计中，有很多正确答案。

不管是哪种答案，只要能够解决你的烦恼，就是好的设计方案。

·使用设计，完成设计

在第52节“尽管学习很努力，可还是不会说英语”(第116页)中提到过，设计的目标不是做到百分之百的完美。

这和日本的传统技艺——茶道的道理是相通的。

只有坐在茶室中的人使用了茶碗，茶碗的存在才算被承认。合适的和服颜色和手的肤色，再配上茶的绿色和茶冒出的热气，才能达到一种和谐的美感。

这种未完成的美学意识和设计是相通的。

好不容易完成的设计，如果它只存在于你的大脑中，那是没有任何意义的。你只有在实际中运用它，产生效果(解决问题)之后，设计才算真正完成。

这本书也是一样的道理。

大家只有在读过这本书并且实际运用之后，才会真正发挥这本书的作用。因此，这最后一个烦恼就交给你自己解决吧。

在你解决完你的烦恼之后，这本书的设计才算完成。

所以，在生活中慢慢试着运用设计吧!

·设计是一种体贴

“用一句话来说，设计是什么?”

我们对100位专业的设计者进行了问卷调查，结果是这样的。

令人惊讶的是，有将近80％的设计者认为“设计是一种体贴”。

使正在苦恼的人们展开笑颜，就是一种体贴。因为比如使用方 便的工具、令人欣喜的室内装潢、谁都使用的电气化产品等，都是 由于这种“体贴”才被制作产生的。

替人着想，就是希望对方能够幸福吧!

设计者夜以继日地工作，就是为了能使消费者幸福。设计的任 务，就是令对方开心、使对方露出笑容。

所以说，设计的使命是制造幸福。

也许你已经注意到了，我写这本书的目的是一样的，就是想看到烦恼过后大家露出的笑容。对，这就是我写这本书的真正目的。  ·做一个体贴别人的人

也许你不是一个专业的设计者。但是，我想你一定是一个懂得体贴别人的人。

所以，请一定不要否定自己。因为你就是你，你不会变成另外一个比自己差的人。放心地做好自己吧!

对所有的事物都抱有体谅的心态，用舒畅的心情面对生活，你的人生就会变得宽广起来。

就像你看到的那样，试着运用设计的思维方式，可以解决很多的烦恼。可能那些烦恼不会立刻得到解决，但是请不要放弃。

你的人生是否美丽，在于你是否有设计的意识。

因此，从读过这本书以后。你就开始设计自己的人生吧!

*

借助了很多人的帮助和力量，我才完成了这本书。

尤其是，书中所说的“100个烦恼”是从很多人提供给我的“500个烦恼”中筛选出来的。这些人有我的学生、工作人员的朋友等等。没有他们的帮助，我不可能写出这本书，我从心底里感激他们。

写这本书的契机是，光文社新书编辑部的柿内芳文曾对我说，希望我们还想制作使一般人也能看懂的设计入门书。

之后，我们就定下来这本书的原型——既然设计的目的是给人制造快乐，那么设计也能帮助人们解决他们的烦恼。

作为合作伙伴，我由衷地感谢柿内芳文。

另外，还有我们公司的工作人员斋藤奈子女士和五味绫子女士。她们心中总是抱着美好的梦想，有的时候，工作需要连续几天的通宵熬夜，她们都坚持了下来。

我们的团队不是一般的团队。我们是把不可能变为可能的一支队伍。

在此我真诚地向她们表达我的谢意。设计。必须回到自己的原点上去。而现在它的原点就是这本书。为这本书出力的所有伙伴们，请允许我真诚地向各位道谢。真心地谢谢大家了。

2006年7月

南云治嘉