吉家乐编著的《世上千寒心中永暖(你要会静心修心暖心)》在深入揭示导致现代人内心弱小的根源的基础上，从静心、修心、暖心三方面教会人们如何修炼心灵能量，做强大的自己。一个内心平静、强大、温暖的人，才能见自己、见天地、见众生，才能真正无所畏惧，走好人生的每一步。

人生在世我们无法做到不遇见寒冷，却可以努力不被命运冻僵。没有安静、强大、温暖的内心，就没有美好、和谐、从容的生活。没有一无是处的人，更没有一无可取的人生。你所厌弃的生活，或许正是别人日日期盼要过的日子。所以，我们没有必要因为生活的不易而连连叹气。吉家乐编著的《世上千寒心中永暖(你要会静心修心暖心)》是一本安抚躁动心灵、平静心绪的精美读本，以烛光般温暖的文字带你度过漫漫冬夜，以春风化雨的情怀带你穿越世间寒流，书中通过一篇篇富有哲理的文章，从静心、修心、暖心三方面教会人们如何修炼心灵能量，做强大的自己。

上篇 静心：浮躁世问，静心度日

 第一章 华枝春满，天心月圆

心若放下，云淡风轻

爱出者爱返，福往者福来

泊心之所，宁静归处

 第二章 不忧不恼，体会岁月静好

摆脱一切烦恼，获得一身清净

比较生烦恼，平静才幸福

感恩生活，感恩一切

把握身边的快乐

 第三章 大爱无边，心静如水

爱需要彼此扶持

男人可以没才没钱，但不能没责任感

生命的关怀有时只是一粒米

 第四章 简单做人，简单处世

人缘好的人做事总是很顺当

小事不做，大事难成

真正的圣人都不乏赤子之心

匍匐在地才不会摔倒

 第五章 财富等身，但别压身

我们在灯光里数钱，灯光数着我们的流年

不要做一只抓苹果的猴子

让心赢利，用心赢利

 第六章 惜缘随缘不攀缘

惜缘不攀缘，所以随缘

没有过不去的事，只有过不去的心

时间会给出一切答案

高位不傲慢，低位不怨尢

 第七章 每一天都是快乐的假期

把过去交给过去，把未来交给未来

最好的感恩就是珍惜当下

从泥泞小路走向康庄大道

中篇 修心：世道万千，修心为本

 第一章 心随境转是凡夫，境随心转是圣贤

先学做人，才能幸福

踏踏实实，做真实的自己

自省的力量

 第二章 做人不比较，做事不计较

让内心开满繁花

嫉妒别人，会遮住自己的幸福

若能一切随他去，便是世间自在人

 第三章 人心如江海，宽时水波平

云散因为风吹，美好因为宽容

春风化雨，宽以待人

留三分余地，换十足人生

 第四章 不忍则溃，百忍成金

空出才能拥有

退的智慧

雅量待人，锱铢必较难成事

 第五章 换位思考，换心感受

遇怒缓一缓，不迂怒于人

多要求自己，少苛求他人

不以自己的标准度量他人

平等待人，以心换心

 第六章 知恩惜福，独乐乐不如众乐乐

利他利人，散布欢喜

分享的过程是快乐的过程

为他人点灯，亦照亮自己

 第七章 人到无求品自高

不贪不执的清净心

舍一分利心，得一分简约

布衣蔬食，知足就能开心

 第八章 慈悲心助人，智慧心成己

要有爱的胸怀和爱的智慧

雪中送炭好过锦上添花

世上没有不能回头的歧途

下篇 暖心：世上千寒，心中永暧

 第一章 爱上自己，爱上生活

爱自己的人自带光芒

别在意别人的眼光

成为更好的自己

 第二章 不抱怨的世界

用行动为抱怨画上休止符

面对生活，用微笑驱散阴霾

别让悲观挡住了生命的阳光

 第三章 拆掉心墙，才能放走“怪兽”

拆除冷漠的心墙，才能见到阳光

生命因关爱而轻舞飞扬

给心灵多一点儿阳光

 第四章 一任风吹过，闲似白云飘

宽容自己，正视遇到的挫折

不要总是将自己摆在首位

多念一遍“糊涂经”

遗忘过去也是一种本领

 第五章 处世，要“行方”而“智圆”

多一点儿方圆，多一点儿韧性

赞美要及时

懂得低调的哲学，人生何必走偏锋

 第六章 生命的精彩不全在追寻，也在守候

生命要耐得住寂寞

让人生的美景为你停留

生命就在一呼一吸间

为心灵找一个更好的出口

 第七章 平和淡然，悄然开启内心暖流

幸福，源自内心的简约

烦恼如同风行水上，风停愁自消

心宽了，整个世界也就广了

快乐在于你所朝的方向

 第八章 当下的你是最好的你

当下的你是最好的你

不怕错过，只怕辜负

不执着的生命更美丽

在内心种一粒信仰的种子

第一章

华枝春满，天心月圆

“青青翠竹皆是法身，郁郁黄花无非般若。”佛法的智慧不仅在转动的经筒前或清修的寺院里，同样也在平凡的人间。生活是最好的修炼场。一言一行、一颦一笑、一草一木、一餐一饭。

心若放下，云淡风轻

古时候，有一个佛学造诣很深的年轻人。一天，他听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便前去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你的师父还不知是不是徒有虚名，你能有什么了不起的呢？过了一会儿，老禅师从屋里走出来，十分恭敬地接待了他，并亲自为他沏茶。

在倒水时，杯子明明已经满了，老禅师还在不停地倒。年轻人于是不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，你还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干吗还倒呢？”原来，老禅师的言下之意是：既然你已经很有学问了，为什么还要到我这里来求教呢？

这就是佛教所说的“空杯心态”。，它的象征意义是，做事情要有一个好的心态。如果想学到更多，要先把自己想象成一个空的杯子。一个自大的人多半盲目，而且容易自满。这使得他不能接受新思想、新事物，也没办法得到新知识的沐浴。而一个谦虚的人则常常虚怀若谷，他能将自己的心清空，以装进生命中更多的财富。

“清空杯子，沏人新茶"是中国佛教非常经典的一句话，可以引申出许多人生智慧，比如骄傲自满，比如虚怀若谷，比如空杯心态。

在带领弟子闭关体验禅门生活时，上师要求大家将手机关闭并统一上交。在上师看来，我们这些每天奔波在尘世的人，看起来风尘仆仆、充实忙碌，实际上却常常焦躁不安、烦恼多多。我们一会儿打电话，一会儿发短信，为订单发愁，为股市担陇，怕生意谈不成，怕客户会投诉……凡此种种，不一而足。而在喧嚣的尘世中，拥有这样一颗被周围各种消息缠绕、凡事都牵肠挂肚的心，又怎么会获得真正的宁静呢？

现在，回头再看那个禅师与杯子的故事，你会发现，如果我们不怀着谦虚的态度来学习和工作，心里面被自大撑得满满的，就没有地方容纳别人的优点。同样的道理，如果我们带着许许多多的烦恼、执着来体会每一天，那么，我们将无法获得灵魂的清静，也无法做到真正放下。

放下也是一种舍得。所谓舍得，正是“有舍才有得”。正如故事里的禅师所说，只有先倒空你的杯子，才能装入一杯新茶。“禅味茶味，味味一味”也正是这个道理。

爱出者爱返，福往者福来

对于我们的整个人生来讲，首先，你播种什么，就会收获什么。若想事情有好的结果，就应该先付出，这样才会有相应的收获。

在一个宽敞的庭院中，一个小孩子站在院子中央，抬头看着星空。天空缀满繁星，星空下是一个葡萄架，上面缀满了繁星一样的葡萄。小男孩看到那些葡萄又大又圆，索性摘下一颗放人口中。这颗葡萄饱满、香甜，非常可口。小男孩儿吃了之后非常高兴。但是，他很迷惑，自己家并没有种过葡萄，为什么会出现葡萄呢？

原来，这是隔壁人家撒下的一颗种子，随星移月转，葡萄藤慢慢越过墙头，爬到了自己家中。小男孩儿看到的只是整个葡萄藤的一部分，看到的只是垂在自己眉心前的一粒葡萄，却不知道，这粒葡萄里含着前世的辛苦耕耘；更不知道，在一枚小小的葡萄籽背后，还会有更多葡萄架、葡萄藤、葡萄汁……

“爱出者爱返，福往者福来”，以狭小的眼光去看待世界，我们就会患得患失，因为自己园子里可以吃到意外的甜葡萄而高兴，又或因为没有吃到葡萄而懊恼。如此，我们便成了一个个只看到院落里四角天空的小孩子，而很难用更为广大的视野来审视整个人生。

有一个商人生意越做越小，十分艰难，于是跑去请教智尚禅师。

禅师说：“后面禅院有一个水井，你去给我打一桶水来！”半晌，商人汗流浃背地回来说：“这口水井是枯井。”禅师说：“那你就到山下给我买一桶水来吧！”商人去了，回来后仅仅拎了半桶水。禅师说：“我不是让你买一桶水吗？怎么才买半桶水呢？”商人红了脸，连忙解释说：“不是我怕花钱，山高路远，提一桶水实在不容易。”“可是我需要的是一桶水，你再跑一趟吧！”禅师坚持说。商人又到山下买水，结果回来后仍只剩了半桶水。禅师说：“现在我可以告诉你解决的办法了。”他带商人来到那口水井旁边，说：“你把半桶水统统倒进去。”商人非常疑惑，犹豫不决。“倒进去！”禅师命令道。（P2-6）

古人曰：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”静心，就是去私欲障碍，破心中贼子，立心中“智”字，即在尘世中安下心来，不让名利等占据心田。所谓宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。宁静的心灵有很强大的力量，它可以缓解你紧绷的神经，调节你烦躁的情绪，以便你有更多的精力去应对接下来的复杂生活；也可以让你的思绪沉淀，消除心灵的迷惑，走出内心的困境，在繁忙的生活中让自已有一段清闲的时光。从所有的杂务和纷扰中放松下来，将一颗俗心从这浮沉铅华中脱离出来，唤醒内在的纯净与平和。

“人生是一场心灵的修行”，简单的几个字道出了生命的意义。在现代社会，生活的烦琐芜杂使得我们的心灵之泉日渐干涸，心灵的花朵日趋凋零、枯萎，人们的内心越来越弱小无力，生活也更加迷茫、痛苦……我们要停下匆匆的脚步，学会修心，重新做内心强大的自己。做内心强大的自己，就要懂得在纷繁复杂的世界中修炼一颗纯净的心，就要懂得在这个纷繁复杂的世界修炼一颗宽广的心，就要懂得在这个变幻无常的世界修炼一颗随缘的心。万事随缘，随顺A然，这不仅是禅者的态度，更是我们快乐人生所需要的一种精神。

人类天生就有趋利避害的本性。当和煦的春风吹拂我们的脸庞，任凭铁石心肠定也偷偷摇曳起来。这既不炽热又不寒冷、既不黏腻又不冷漠、既能宅在家里读一本书又能随时出发去旅行的恰到好处的氛围，就是温暖。心暖，则万千皆暖。心暖是一种感觉、一种态度，更是一种智慧，以此规则为人处世，心灵就会变得充实而丰富，人们也可以体会到爱和温情所带来的回馈，在命运的风暴和残酷的现实面前，可以不失温情和从容。如果你有一颗温暖的心，无论何时何地，都可以心无旁骛、宠辱不惊，都能够坦然地面对。

没有安静、强大、温暖的内心世界，就没有美好、和谐、从容的生活世界。本书在深入揭示导致现代人内心弱小的根源的基础上，从静心、修心、暖心三方面教会人们如何修炼心灵能量，做强大的自己。一个内心平静、强大、温暖的人，才能见自己、见天地、见众生，才能真正无所畏惧，走好人生的每一步。