《谁都能跑完5公里\\10公里》由美国著名跑步教练、北美最畅销跑步书籍的作者杰夫·盖洛威（Jeff Galloway）撰写。本书针对5公里和10公里的跑步距离，给出专业、系统的指导建议，包括5公里和10公里训练计划、速度训练、交叉训练、赛季前调整、比赛日程安排、跑步姿势、饮食建议、跑-走-跑方法以及常见问题和解答等内容。
《谁都能跑完5公里\\10公里》作者杰夫·盖洛威为读者提供一套简便易行且节约时间的跑步训练方法，同时也可作为完成5公里和1O公里跑的入门方法。目前，已有超过50万人使用他的训练课程。
盖洛威训练方法的独特之处，在于它能够帮助你控制疲劳，同时减轻疼肩。盖洛威的设计，帮助众多初级跑者顺利完成了所有的训练，也帮助资深跑者达到了时问目标。同时，书中还给出了浅显易懂的医学、营养、减肥、处置伤肩、鞋服装备以及如何坚持跑步等方面的建议。作为一名参加过1OOO多场比赛，并代表美国参加过慕尼黑奥运会万米赛的跑者，盖洛威提供的比赛日清单，能够让你为参加大赛做好周全的准备。