畅销日本十余年的儿童基础能力培养书！

在赛跑中变得更快，上单杠变得轻松自如，让自己成为一个自信的孩子！如果说运动能力是靠遗传的，那么现在的你是否已经放弃？运动需要科学的技巧和合理的技术。

山本教练运动训练营的训练法，《提升宝宝运动能力的43种方法(图解版)》首次图解大公开！掌握运动诀窍后只要通过反复练习，不管什么样的孩子都能体育满分！一起来培养热情洋溢的心和强健的体魄吧！本书由(日)山本豪著，何威译。

本书的使用方法

Chapter 1成为跑步健将

Lesson 1 摆臂

Lesson 2 拾腿的方法

Lesson 3 落脚的方法

Lesson 4 后踢腿练习

Lesson 5 赢在起点

Lesson 6 跑步中间阶段一终点

Lesson 7 长跑

★新体力测试①学会仰卧起坐

Chapter 2 成为跳绳高手

Lesson 8 甩绳的方法

Lesson 9 简单正跳

Lesson 10 交叉花式跳

Lesson 11 双摇跳

★新体力测试②学会体前屈

Chapter 3 成为杠上飞人

Lesson 12 引体上翻①

Lesson 13 引体上翻②

Lesson 14 前支撑回环①

Lesson 15 前支撑回环②

Lesson 16 后支撑回环①

Lesson 17 后支撑回环②

★新体力测试③学会重复横向跳跃

Chapter 4 成为垫上达人

Lesson 18 前滚翻①

Lesson 19 前滚翻②

Lesson 20 后滚翻①

Lesson 21 后滚翻②

Lesson 22 倒立前滚翻①

Lesson 23 倒立前滚翻②

Lesson 24 侧手翻①

Lesson 25 侧手翻②

★新体力测试④学会20米折返跑

Chapter 5 成为跳箱能手

Lesson 26 分腿横跃①

Lesson 27 分腿横跃②

Lesson 28 鱼跃前滚翻①

Lesson 29 鱼跃前滚翻②

Lesson 30 合腿跳跃④

Lesson 31 合腿跳跃②

★新体力测试⑤学会立定跳远

Chapter 6 成为游泳健将

Lesson 32 亲水练习①

Lesson 33 亲水练习②

Lesson 34 自由泳①

Lesson 35 自由泳②

Lesson 36 自由泳③

Lesson 37 自由泳④

Lesson 38 蛙泳①

Lesson 39 蛙泳②

Lesson 40 仰泳①

Lesson 41 仰泳②

Lesson 42 蝶泳①

Lesson 43 蝶泳②

★新体力测试⑥学会投垒球

附录 热身与放松

概述

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