本书以《黄帝内经》为出发点, 同时结合了当今中国人的生活特点, 介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法, 以帮助读者切实掌握传统养生方法, 其中包括补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法等。