食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 充气南瓜饼
- 红菌鸡汤
- 蒜香蒸青口
- 坚果燕麦糕
- 猪肉脯
- 醉蟹
- 蒸金针菇
- 香炸带鱼
- 可乐鸡翅
- 日式墨碎白鳕
- 番茄肉末蒸蛋
- 红烧排骨
- 莲花白焖饭
- 雪梨香橙蜂蜜汁
- 酿苦瓜
- 糖醋脆皮豆腐
- 辣炒花甲
- 土豆焖鸡
- 鸡红署粉
- 腊肠芹菜 十分钟快手菜
- 蒲棒羊肉
- 剁椒沙茶酱牛肉片
- 红烧鸡翅
- 隐形玫瑰“红糖包子”
- 五谷豆浆
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