食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 素什锦
- 粉丝鸡蛋
- 柠香煎金鲳鱼
- 蒸水蛋
- 烤箱版烤红薯
- 戚风拉花杯子蛋糕
- 凉拌牛肉
- 玛德琳蛋糕
- 酸白菜制作方法
- 牛肉生菜粥
- 海鲜鸡蛋饼
- 腰果炒海虾
- 大蒜火腿肠炒白玉菇
- 四喜饺子
- 香脆馒头片
- 蓝莓汁紫山药
- 麻辣鲜香的【手撕花菜】
- 黑眼豆豆面包
- 自制腊肠
- 感恩节烤鸡
- 南瓜饼
- 莲藕黑豆煲鲶鱼汤
- 肉卷子
- 平菇炒鲜肉
- 自制柚子蜜
- to weight
- towel gourd
- towel holder
- towel hooks
- to well
- towelling fabric
- towel rack
- towel rail
- towels walmart
- tower block
- tower blocks
- towered means
- towered vast
- towering over
- towering over the ancient
- 王氏山居（宋·邹登龙）
- 王氏山庄（元·傅若金）
- 王氏招饮席中有感（明·刘养晦）
- 王氏昆仲归宁（宋·梅尧臣）
- 王氏松斋诗（宋·张舜民）
- 王氏江居席上醉歌行（明·周是修）
- 王氏牧隐卷（明·王恭）
- 王氏玉立亭诗（明·龚诩）
- 王氏生日致语口号（宋·苏轼）
- 王氏相师山庄（元·傅若金）
- 王氏碧鸡园六咏 露香亭（宋·王灼）
- 王氏能远楼（元·范梈）
- 王氏节妇诗（元·钱惟善）
- 王氏螟罗氏子（宋·王大烈）
- 王氏读书室（宋·叶适）
- 测量学实践指导与习题
- 金融市场时频动态相依结构研究
- 陆游传
- 舒曼的CD
- ESG理论与实务
- 小孩哲学(全2册)
- 磁场光学成像中介质磁光特性实验研究
- 律师协会建设之遵义实践
- 小学学霸速记 科学 4年级 下册 SJ版 全彩版
- 电源规划设计规程 DL/T 5608-2021
- 行政与刑事法律关联问题研究
- 了不起的番茄
- 直流内燃机车
- 透光围护结构节能技术研究与工程应用
- 中央美术学院美术馆年鉴 2019