食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 炖三丝
- 香葱炒玉米馒头
- 发面鸡蛋饼
- 粉丝菠菜猪肝汤
- 腐乳烧鳕鱼
- 烤火腿吐司
- 橄榄油酥饼
- 橄榄油小炒
- 拌海蜇皮
- 干煸蚕蛹
- 干豆腐黄瓜片
- 烤香肠灯椒炒玉米馒头
- 高乐高小面包
- 炒胡萝卜
- 宫保鸡腿
- 香脆芝麻蛋卷 超酥脆
- 水果捞
- 瓜子仁面包
- 茄汁包菜
- 锅包肉
- 清炒西芹
- 五香酱猪爪
- 果汁面包
- 滑蛋金针菇
- 胡萝卜刀切馒头
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