近年来，随着国人对篮球运动认识的提高，体能对于篮球运动员的重要性被提到空前的高度。窪田邦彦著的《篮球无器械体能训练》针对球员个人的体能训练，特别是在无器械的条件下，如何进行体能训练制订了富有针对性的菜单。多数情况下，运动员可以自行练习，有时需要同伴的协助进行。经过作者多年的验证，效果显著。本书图文并茂，简单易学、易练，是各级球队不可多得的体能训练的工具书。
| 书名 | 篮球无器械体能训练 |
| 分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
| 作者 | (日)窪田邦彦 |
| 出版社 | 人民体育出版社 |
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| 简介 | 内容推荐 近年来，随着国人对篮球运动认识的提高，体能对于篮球运动员的重要性被提到空前的高度。窪田邦彦著的《篮球无器械体能训练》针对球员个人的体能训练，特别是在无器械的条件下，如何进行体能训练制订了富有针对性的菜单。多数情况下，运动员可以自行练习，有时需要同伴的协助进行。经过作者多年的验证，效果显著。本书图文并茂，简单易学、易练，是各级球队不可多得的体能训练的工具书。 目录 序章 概论 体能金字塔 基础训练 竞技能力训练 训练的原则 专栏1 “练成不易受伤的身体” 第1章 “为了不受伤，请练好柔软的身体” 直立拉伸menu1～12 步行拉伸menu13～20 跳跃拉伸menu21～29 自我拉伸menu30～38 辅助拉伸menu39～48 髋关节&肩胛骨menu49～54 专栏2“僵硬的身体与生俱来？” 第2章 “重视训练的基本，练成状态稳定的身体！” 腹式呼吸menu55～57 支撑练习menu58～60 卷腹系menu61～63 仰卧起坐系menu64～ 65 抬腿系menu66～69 体侧屈系menu70～71 扭转系menu72～73 背肌系menu74～77 专栏3“何谓”核心肌肉训练“？ 第3章 “练成灵活、敏捷的身体！” 冲刺menu78～80 反应menu81～83 双脚灵活menu84～92 移动变向menu93～96 身体控制menu97～102 专栏4 “用”手工器材“提高训练效率 第4章 “用安全的训练来练成一个强健的身体吧！” 上肢menu103～114 下肢menu115～126 哑铃训练menu127 专栏5 “练肌肉不长个儿？” 第5章 “通过足够正确的训练以不知疲倦的身体参加比赛吧！” 能量供给系统 长：运动场menul28～130 长：球场循环menul3l～132 长：球场往返跑menul33～134 中：往返跑menul35～139 中：步法menul40～142 专栏6 怎么练能减肥? 第6章 自我身体诊断之后，进行组合训练吧! 柔韧性检测l～5 运动能力检测6～12 终章 |
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