《健身走 健身跑》由李艳艳编著

第一章何谓健身走、健身跑
健身走、健身跑的起源与发展
健身走、健身跑的特点
健身走、健身跑的场地、装备要求
第二章体育锻炼对人体健康的影响
人体各阶段的健康状况
健身走、健身跑的影响
中老年人如何做好运动
健身走、健身跑对生活的重要意义
第三章锻炼前后的一些准备工作
健身走、健身跑适合哪些人群
健身走、健身跑锻炼前的准备工作
健身走、健身跑突发状况预防类型
健身走、健身跑锻炼中的误区
健身走、健身跑过程中如何做好自我保护·
运动后的注意事项
第四章健身走、健身跑的具体方法
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