本书通过一个个鲜活的生命故事，从心理咨询的视角，以情绪为核心，揭示恐惧、焦虑、愤怒、嫉妒四大情绪的背后根源，拨开这些情绪的迷雾，探索背后的需求和创伤，从而慢慢疗愈的过程。

第一篇拨开恐惧的迷雾
1.我怕凳子脏
2.我不敢结婚
3.走出“死亡”的牢笼
4.恐惧蛇的小女孩
5.我害怕毕业
6.恐惧上学的女儿
7.害怕眼神交流的男生
8.害怕上讲台的大学生
第二篇拨开焦虑的迷雾
1.二胎的困扰
2.焦虑了，我的高三
3.我是不是病了？
4.我快要失恋了
5.我为驾照狂
6.焦虑的妈妈
7.表白的苦恼
8.考试让我黯然神伤
第三篇拨开愤怒的迷雾
1.玩游戏的老公
2.宝宝不要再哭了
3.他怎么可以扔下我？
4.讨厌的领导
5.老公竟然瞒着我
6.没有人会爱我
7.活在比较中
第四篇拨开嫉妒的迷雾
1.为什么大家都喜欢她？
2.嫉妒妻子的丈夫
3.吃孩子醋的妈妈
4.紧张的婆媳关系
5.疯狂的嫉妒
6.我拒绝了爱
7.为什么受伤的总是我？