女人的一生经历青春、中年、老年三个阶段，在这三个阶段中，青春期时最为健康美丽，中年以后则逐渐衰老。和男性不同，女性衰老主要是由于雌激素的减少。女性的一生，从青春期发育、月经来潮到生育期、最终月经停止，都与卵功能的兴衰息息相关。
曾彩红编著的《女人时尚健康宝典》以时尚、健康、新颖、实用的角度，详细地介绍了医疗保健的时尚天堂。
| 书名 | 女人时尚健康宝典 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | |
| 出版社 | 安徽科学技术出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 女人的一生经历青春、中年、老年三个阶段，在这三个阶段中，青春期时最为健康美丽，中年以后则逐渐衰老。和男性不同，女性衰老主要是由于雌激素的减少。女性的一生，从青春期发育、月经来潮到生育期、最终月经停止，都与卵功能的兴衰息息相关。 曾彩红编著的《女人时尚健康宝典》以时尚、健康、新颖、实用的角度，详细地介绍了医疗保健的时尚天堂。 内容推荐 时尚与健康是现代女性生活两大主旋律。曾彩红编著的《女人时尚健康宝典》适用于各层次现代女性，丰富和充实女性生活，引导女性更科学、健康地了解和认识什么是真正的时尚及潮流，正确而详尽地介绍时尚健康生活。 目录 第一篇 40岁女性，更需要自我关怀——生理保健篇 40岁女性，更需要自我关怀 女性衰老可以逆转 保健从40岁开始，科学度过更年期 平衡内分泌，由内到外的改变 中年女性如何科学对抗早衰 善待自己，从妇科检查开始 中年女性的十种疾病信号 女性也要呵护肾脏 补铁补血，美容养颜 睡出好心情 控制体重，不仅仅为了苗条 警惕女性打呼噜 脊背保养与护理 别让脑老化提前到来 驾车别伤身——有车族女性的健康要诀 电脑族女性的自我保护 排出毒素，一身轻松 别让双手暴露你的年龄 女性亚健康状态自测 女性皮肤年龄自测 第二篇 享受健康享受爱——医疗保健篇 中年女性更要护“心” 冠心病 心绞痛 心肌梗死 心力衰竭 动脉粥样硬化 心律失常 高血压 测一测你的血管年龄 白带异常 宫颈炎 宫颈糜烂 宫颈癌 乳腺增生 乳腺癌 附件炎 子宫肌瘤 糖尿病 颈椎病 颈椎疾病的自我测试 女性骨质疏松比癌症更危险 自我测试：你是潜在骨质疏松症患者吗 便秘 女性腰疼预示哪些疾病 感冒防治小“锦囊” 慢性咽炎 油烟，看不见的健康杀手 眩晕 手足冰冷症的“血管体操” 警惕慢性疲劳综合征 轻松面对心理压力 心理健康，不容忽视的大问题 抑郁症别讳疾忌医 舒缓精神紧张的方法 第三篇 运动中找到健康和乐趣——休闲篇 运动的女性最美 哑铃操，挥手之间美起来 脑力劳动者的办公室运动处方 健美操，动起来的美丽 胸部健美操，还你健康胸部 中年女性自我按摩手册 旅游 保龄球 滑雪 成人益智玩具 看电视时的保健操 瑜伽 垂钓 有氧运动 跳舞与健康 运动损伤的预防和处理 第四篇 时光流转，魅力永存——魅力篇 40岁以后女性的独特魅力 做一个魅力的40岁女性 高品位的生活，高品位的爱好 第五篇 穿出来的精彩——服饰篇 服饰——最好的魅力证明 塑造你的穿衣风格 什么颜色让你更美丽 服装搭配出的美丽 服装的保养方法 巧选衣服隐藏缺陷 让饰品为你画龙点睛 珠宝首饰的鉴别与保养 第六篇 不老的红颜——美容篇 40岁以后女性的皮肤护理 如何呵护动人的秀发 唇部保养 美白牙齿，让你拥有自信的笑容 试读章节 40岁女性，更需要自我关怀 40岁的女性无论事业、家庭都到了一个稳定的阶段。她们是年迈父母的女儿，要照顾老人；是青春期儿女的母亲，要想方设法和孩子和平相处；是丈夫的贤内助，要防止丈夫对自己产生厌倦；也是单位的骨干……她们不停转换着各种角色，担负着工作和家庭的重担。女性到了中年，犹如进入人生的瓶颈，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，大脑神经中枢受影响，会出现一系列自主神经失调的症状，生理上开始走向衰老，各种疾病增多，变得性情暴躁、易怒，对生活失去兴趣，多疑等，容易情绪波动，这让她们在与丈夫、子女以及父母的交往中产生很多矛盾。 女性一生要经历青春、中年、老年三个阶段，在这三个阶段中，青春期时最为健康美丽，中年以后则逐渐衰老。和男性不同，女性衰老主要是由于雌激素的减少。 女性的一生，从青春期发育、月经来潮到生育期、最终月经停止，都与卵巢功能的兴衰息息相关。卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺，约4厘米×3厘米×1厘米大小，重5～6克。卵巢内有着数以几十万计的卵泡，每个卵泡内包含有卵子。女性到了青春发育期，卵巢内的卵泡就生长发育并分泌雌激素。雌激素是决定女性生理特征的核心物质，赋予女性第二性征，比如乳房的丰满、月经按时来潮等。雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻，有光泽和弹性。雌激素对人体的作用超过200种，其中关系较密切的除了皮肤外，还有心血管、脂肪代谢、骨骼发育、眼睛、牙齿、消化道、神经系统等。只有当体内的雌激素分泌正常时，女性才能保持特有的魅力。雌激素的分泌一般在30岁达到最高值，之后就开始减少；35岁以后，卵巢功能开始减退；到了40岁后，体内雌激素水平只有青春期的1／4。如果不能及时补充外源性的雌激素，随着年龄的增长，女性将很快出现衰老现象，例如： 身材走样，长出小肚子，乳房下垂、萎缩，体态臃肿； 皱纹增多、肌肤干燥、脸色泛黄、长出色斑； 虚弱、疲劳、容易感冒、疾病增多、体力下降； 便秘、尿频、夜尿频多； 健忘、胸闷、头晕、睡眠质量差； 郁闷、沮丧，情绪不稳定，烦躁、多疑； 月经不调，甚至出现了停经征兆； 性冷淡，性敏感度大大下降等。 40岁女性由于家庭和社会地位的转换，常常在心理上发生重大变化。有的在丈夫事业有成、孩子长大成人以后，彷徨、失落，整日无所事事；有的面对各项生理功能的减退，感觉到容颜老去，大把花钱做美容；有的感觉自己为家庭付出了一切，待到“人老珠黄”又被抛弃，因此失去平常心。其实，要想拥有持久魅力，健康的身体是基础。与其把金钱花在美容院或购买化妆品，不如加强内在调养。用健康的心态配合有效的保养，可以使女人延续自己的美丽。走过生命的40年，中年女性必须要做到自信，完善自我，不苛求他人，学会沟通与关爱，打破美丽只属于年轻女性的神话，再活出一个成熟、自信、美丽的新鲜女人！ P2-4 |
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