| 书名 | 明目八段锦 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
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| 出版社 | 山西科学技术出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 《明目八段锦》由毛明春主编。针对近些年少儿视力下降严重的现实，在前期研究所取得的成果基础上，我们进一步挖掘、整理，结合传统中医导引养生方法、武术健身方法及现代眼科医学理论与技术，进一步系统创新，将研究成果定名为“明目八段锦”。在八节导引操中包含了眼睛的远近、上下、左右、轮转、注视、随视、瞪、闭目含养等一系列的运动方法，并配合优美的传统音乐，整套导引操风格古朴典雅，姿态柔美大方，动作自然顺畅，使学生在练习过程中不仅可以改善和增强视力，而且使人体机能和素质，以及身体姿态美和韵律美得到良好的锻炼。这套功法适合不同年龄体质的人练习，也符合少儿生理、心理特点，易学易练，预期防治效果会更加明显。 内容推荐 毛明春主编的《明目八段锦》是山西省教育厅的一项研究课题，主要结合传统中医导引养生方法、武术健身方法，以及现代眼科医学理论和技术，针对当前近视、远视、弱视等人群开发的眼睛保健操。全套操共八节，风格古朴典雅，姿态柔美大方，动作自然顺畅，长期坚持练习，不仅可以改善并提高视力，还可以使人体机能和素质，以及身体姿态美和韵律美得到良好的锻炼。本套操简单易学，适合不同年龄和体质的人群练习。 目录 第一章 概述 第一节 青少年视力现状分析 一、学生视力下降的现状调查研究 二、视力下降的遗传学分析 三、中医治疗近视方法研究 四、西医治疗近视方法研究 五、传统体育运动对青少儿身心健康影响的研究 第二节 明目八段锦创编依据 一、中医学原理 二、西医学原理 三、中国传统武术运动原理 四、中国传统导引术原理 第二章 明目八段锦基本动作 第一节 基本形态 一、手型 二、步型 第二节 基本方法 一、手法 二、眼法 三、身法 四、步法 第三章 明目八段锦动作图解与教学提示 动作名称 动作说明 预备动作 第一节 摘星换斗 第二节 攀足固肾 第三节 左右开弓 第四节 犀牛望月 第五节 仙人指路 第六节 擎天柱地 第七节 金鸡独立 第八节 闭目揉腹 附录 附录一：练习者体会 附录二：明目八段锦对学生视力影响的功效及机制分析 附录三：推广 |
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