徐先玲、周雨竹编著的《好性格是这样养成的》全书共十一章。内容包括《了解性格的基本概念》《树立起真正的自信心》《适度培养外向型性格》《培养谦虚谨慎的性格》《培养开朗乐观的性格》《培养冷静、沉着的性格》《培养认真仔细的性格》《培养果断的性格》《培养豁达宽容的性格》等。

思想决定行为，行为决定习惯；习惯决定性格，性格决定命运。好性格可以让人其乐无穷，并且终身受益。所以，读者通过阅读徐先玲、周雨竹编著的《好性格是这样养成的》，在实际生活中从孩子的性格特点、心理特性及不足之处，循序渐进的入手，让不好的性格逐渐消失，使好的性格更加优秀，使人在学习、生活中，与其他人和谐共处、共同进步，获取人生和事业的成功。

第一章 了解性格的基本概念

 1.性格是什么

 2.良好的性格是事业取得成功的保证

 3.性格的结构

 4.性格的表现

 5.性格健康的特征

 6.性格是怎样形成的

第二章 树立起真正的自信心

 1.一个人越自信，他的性格越迷人

 2.学会准确地进行自我认定

 3.学会在内心肯定自己

 4.充分信任自己的能力

 5.对自己要做肯定的评价

 6.认识和了解自卑

第三章 适度培养外向型性格

 1.性格外向的人更容易生存

 2.极端内向的人影响事业的发展

 3.外向型的人如何克服说话太多的缺点

 4.主动交往，摆脱孤独的折磨

 5.战胜羞怯

 6.如何避免成为性格过于内向的人

第四章 培养谦虚谨慎的性格

 1.谦虚谨慎：人生第一美德

 2.刚愎与冲动：愚蠢的明证

 3.决不能陷于骄傲的泥沼中

 4.正确认识谦虚

 5.如何克服以自我为中心的缺点

 6.如何培养谦虚谨慎的性格

第五章 培养开朗乐观的性格

 1.积极乐观创造奇迹

 2.打破内心消极的念头

 3.以热诚的态度对待生活

 4.摆脱抑郁

 5.不快乐的原因

 6.不要为自己的快乐设定条件

第六章 培养冷静、沉着的性格

 1.冷静是一种智慧

 2.性子急躁的人容易失败

 3.善于约束自己

 4.控制自己的情绪化行为

 5.学会控制自己的情绪

 6.让浮躁的心趋于平静

第七章 培养认真仔细的性格

 1.认真仔细是一种良好的习惯

 2.心细有时比胆大更重要

 3.如何改变粗心大意的毛病

 4.培养认真仔细的性格和学习态度

 5.克服马虎随便的性格

 6.养成关注细节的习惯

第八章 培养果断的性格

 1.果断型性格的人易赢得机会

 2.关键时刻作出正确的决断

 3.学会当机立断

 4.如何改变优柔寡断的性格

 5.拖拉使人毫无作为

 6.如何克服拖拉的毛病

第九章 培养豁达宽容的性格

 1.宽容是一种博大的胸怀

 2.宽容豁达具有巨大的力量

 3.宽容别人就是解脱自己

 4.理解他人

 5.如何纠正心胸狭隘的心理

 6.别为小事结下一生的死结

第十章 培养勇敢和敢于冒险的性格

 1.敢于冒险是强者的标志

 2.胆怯者只能平庸生活

 3.不敢冒险者的性格特征

 4.恰当的冒险不是蛮干

 5.剔除害怕冒险的心理障碍

 6.战胜不健康的恐惧心理

第十一章 培养坚强执着的性格

 1.秉性坚忍是成功的保证

 2.坚强的意志是人格健全的重要标志

 3.天才就是具有超常的耐心

 4.选择坚强，放弃悲伤

 5.失败并不可怕

 6.培养顽强执着的性格

良好的性格是事业取得成功的保证

心理学家指出：良好的性格是事业取得成功的保证。正如德国革命家台尔曼所说：“不论你的将来走什么路，你的性格为你的行为提供了前提。一个人的历史就是他的性格。”良好的性格促人成才，不良的性格使人毁誉。

凡是有成就的人，都是有知识的人，而知识的积累离不开坚韧的求知态度。学习是一个十分艰苦的过程，随着学习的深入，难度就会越来越大，就需要我们付出更大的努力去克服困难，需要我们坚持不懈地去努力。我们正处在一个努力求学的过程中，因而具有一个坚忍的求知态度，是保证我们在学业上取得成绩的重要条件。

伟大的发明家爱迪生一生有创造发明达2000多项，这与他前半生具有大胆创新、不尚空谈的发明家的性格分不开。但他晚年滋生了因循守旧的顽同性格，囿于自己创造的直流电系统，极力反对新兴的交流电系统。当交流电系统取得决定性胜利时，他受到被责令退出通用电气公司的羞辱。

良好的性格是事业取得成功的保证，不良的性格对人的影响和损失也是非常明显的。研究发现，不良的性格对人的身体健康会带来不好的影响。如，当我们紧张时，心跳和脉搏的次数会增加，血压也会升高，皮肤表面由于出汗量增加的缘故，导电性将大为增加，呼吸的次数及呼气吸气所需要的时间也都有改变。这些改变都可以用仪器连续地记录下来。如果将测量血压、呼吸以及皮肤导电性的仪器装配在一块，那就成了所谓的测谎器。人们平日喜怒哀惧等情绪的反应，大多为时甚短，所引起的生理变化也比较短暂，而后迅即恢复常态。所以，通常并不会造成器官的损伤，而无碍于健康。但若紧张的情绪因故延迟，那么，与之相伴的生理变化也将随之持续下去，这样就将使某项器官或组织较长期地陷于“不正常”的活动状态，久而久之就会使某些器官的功能丧失，或是使器官本身受到损伤。如，人在恐惧的时候，血压将升高；如果某人因故长久地陷于忧虑恐惧状态，则其血压将一直比正常情况高，从而构成功能性高血压。再比如，人在生气的时候，食欲常会降低，因而吃下去的食物就减少了，同时胃酸的分泌却反而增加了，超过当时实际的需要；同时因胃壁充血的关系导致表面积增加，胃壁黏膜也随之延展，使某些部位变得单薄些，保护胃壁的作用降低。这些反应持续出现，使胃壁部分受到胃酸的侵蚀而形成溃疡。由此可见，不良的性格对人的身体健康的影响是十分巨大的。

总之，良好的性格对一个人的成长和成才，起着极为重要的作用。相反，不良的性格对一个人的成长和成才是有着严重的不良影响的。所以，青少年要努力塑造自己的良好的性格。

3.性格的结构

人的性格特征复杂多样，没有一个人是单一性格特征的。一个人的性格，有其不同方面的表现。例如，诚实、谦虚、宽人律己，以及孤独、虚伪、懒惰、自私等等，都是性格特征。只是前者是优良的性格特征，而后者是不良的性格特征。但是，如果我们仅仅用“热情”“勤劳”或“冷漠”“懒惰”等某一特征去标明一个人的性格，那是远远不够的，也不现实，不符合人的丰富性、复杂性。

正如比林斯基在《歌德传》中对歌德所作的具体、生动、精彩的描述一样：“他热爱自己的生命，但又跑进枪林弹雨中去尝试炮火的洗礼。他是一个最忠实最纯洁最肯牺牲的朋友，是一个最狂热最倾心的情人，但却可以在感情沸腾时伤害他朋友与情人的心。在生活的每一步进程中，他都是一个男子汉，是一个英雄，铁石心肠的拿破仑也不得不喊出：‘这是一个人！’但有时却也因不能遏制自己内心的欲望而随波逐流，自失其舵，软得如席勒所称的‘女性情感’。他，有如一个仙灵解脱了一切尘土的混浊，赴蹈于超越的境界，但同时又脚踏实地地站在地球上欣赏任何细微的感觉快乐。他，这个处处寻求清明、透人清明的人，也爱飘摇于神秘的幻想中，相信世界秩序里有神魔的灵魂轮回，常轻轻地受着预感预言预兆等迷信的支配。这个人，平常非常温柔忍耐，竞有时愤怒至于咬牙顿足。他能闲静，又能活泼，愉快时就如登天，苦闷时如堕地狱。他有坚强的自信，又常有莫名的怀疑，、他能自觉为超人，去毁灭一个世界，但又常常自觉懦弱无能，不能移动路途中的一块小石头。”就是这些不同性格有机地糅合在一起，并在歌德的言行中表现出来，才形成了一个活生生的歌德。同样道理，也只有这样，人类社会才会因为人人不同面孔，个个不同性格而显得色彩斑斓。（P5-7）