杰茜卡·乔尔·亚历山大、伊本·迪斯·桑达尔著的这本《跟丹麦父母学幸福教育》是一本家庭教育方面的书籍。讲述丹麦父母的育儿理念：P-A-R-E-N-T。其中主要包括六大内容：玩耍、诚实、重建、共情、不下通牒、惬意相聚。通过六方面的研究，揭示了丹麦人幸福感之所以居世界首位的原因，同时也为世界其他国家的父母养育出更具幸福感的孩子提供了启示。

究竟是什么原因使丹麦多次在联合国发布的《世界幸福报告》中位居榜酋？丹麦父母是怎样教育出一代又一代快乐、自信、成功的孩子的？

杰茜卡·乔尔·亚历山大、伊本·迪斯·桑达尔著的这本《跟丹麦父母学幸福教育》是一本构建幸福家庭的指导手册。作者为我们提供了简洁有力的建议，尤其是六项丹麦教育的基本原则，能让我们走出教育的樊篱，为孩子打开一扇通往幸福的大门。

丹麦教育六原则：P-A-R-E-N-T

玩耍（Play）是儿童成长和身心愉悦发展的基础。

诚实（Authenticity）有利于培养孩子的信任感，并找到属于自己的“心灵指南”。

重建（Reframing）帮助孩子应对挫折，以积极的眼光看待事物。

共情（Empathy）让孩子能友善地对待他人。

不下通牒（No ultimatums）即没有亲子间的对抗、界线和不满。

惬意相聚（Togetherness）无论在特殊时刻还是日常生活中都适宜的家庭聚会方式，丹麦人称之为hygge，这是一种简单又能加强彼此亲密关系的相处方式。

序言

前言 丹麦人幸福的秘诀

第一章 识别我们的默认设置

第二章 玩耍

第三章 诚实

第四章 重建

第五章 共情

第六章 不下通牒

第七章 惬意相聚

“惬意”誓言

从这里出发，路在何方？

我们曾不止一次思考这个问题：为人父母究竟意味着什么？无论是在第一个孩子出生前，还是在孩子蹒跚学步阶段，抑或在餐桌上因为吃不吃豌豆和孩子争执时，我们都会问自己——我这么做对不对？我们中很多人会求助书本和网络，或者向朋友和家人请教一二。其实，大多数人只想确认一点：我做得对。

然而，你有没有想过，何为“对”？我们所谓“对”的育儿方式从何而来？如果去意大利，你会发现，孩子晚上9点才吃晚饭，半夜了还在餐厅里跑来跑去；在挪威，温度降至零下20摄氏度，父母却任由婴儿在室外睡觉；在比利时，孩子可以喝啤酒。我们觉得这些行为很诡异，可他们的父母却认为是对的。

康涅狄格大学人类发展学教授萨拉·哈克尼斯将这种盲目的、想当然的育儿观点称为亲子民族理论(parentalethnotheories)。几十年来，萨拉一直深入不同文化研究这一现象。她发现，对于正确育儿方式的固有认识根深蒂固地存在于社会当中，人们几乎无法客观审视，总觉得一切似乎原本就应如此。

所以，我们中的大多数人都思考过为人父母意味着什么，可是，你有没有想过，身为美国父母意味着什么？我们戴着的“美国眼镜”是如何影响我们的判断的？

如果我们暂且把这副“眼镜”摘掉会怎样？我们会看到什么？如果我们置身事外，远远地审视美国，我们又会产生什么样的印象？

无所不在的压力

美国人民整体幸福指数不高，我们发现近年来这一问题日益严重。据国家卫生统计中心披露，2005年~2008年，抗抑郁药物的使用量增长了4倍。越来越多的孩子被诊断出心理障碍，需要服药治疗，而且能否治愈并不确定。单是2010年，3～17岁的孩子中间，就有520万人因注意力缺失症而服用利他林。

我们一直在与肥胖及早熟(或称为“性早熟”)做斗争。七八岁的孩子就需要注射激素延缓青春期的到来。可我们中的大多数人甚至从未质疑过这一现象，不觉得这有什么奇怪，因为事情本来就是这个样子。“我的女儿就在注射激素。”最近，一位妈妈认为女儿发育太早，若无其事地说出了上述话语。

很多父母不仅自己争强好胜，喜欢跟其他家长比较，还喜欢把自己的孩子跟其他孩子比较，而且对此毫无意识。当然，并非所有人都是这样，大家也不想这样，可是，生活在竞争激烈的文化中，他们备感压力。他们听到的话语充满了挑战，让人紧张，因此他们只能时时紧绷心弦。“金姆足球踢得真棒，教练说她是最厉害的球员之一。无论足球、空手道还是游泳，她都能得到A。真不知道她是怎么做到的！奥利维亚怎么样？她成绩还好吧？”我们压力重重，孩子也是压力重重。我们希望孩子在学校表现良好，希望他们成为我们心目中成功的孩子，希望自己成为成功的家长。压力居高不下，我们总是身处评价当中，被自己评价，也被他人评价。评价一部分是人性使然，另一部分则是身为美国人的结果。作为社会成员，我们极力表现、竞争、渴望成功，以达到某一标准，与此同时好像丢了成年人的幸福感。究竟是什么在作祟？如果我们关于育儿和为人父母的“答案”错了会怎样？

如果我们发现“眼镜”戴错了，而没有看清周围的一切，会怎样？我们要更换“镜片”，矫正视力，重新观察身边的世界。你瞧，我们发现一切真的大不相同了！尝试换个视角看问题，更换“镜片”，如下问题就会自然而然地出现：有没有更好的育儿方式呢？P3-7

写这本书之前，我做了不少调查。说实话，调查、写作的整个过程我都乐此不疲、享受其中。要说书的雏形，最初只是萦绕在心头的一个问题：为什么在世界范围内，丹麦的孩子、丹麦的家长最快乐？

我是美国人，先生是丹麦人，而且还是一位心理治疗师，我们一起守护着自己的小家庭。因此，上述问题既富私人性，又极具吸引力。为了寻找答案，我们一路追踪研究成果，收集和丹麦有关的种种实例，采访各行各业的专家。初稿完成后，我们将稿件寄给了一个民间团体。这个团体的成员要么身为父母，要么是某领域的专家。他们当中有美国的，也有欧洲各国的；有民主党人，也有共和党人；有研究营养学的妈妈，也有军人爸爸；有擅于安抚的父母，也有时常挥舞大棒的父母；有猫爸，也有虎妈；生活范围从加州到华盛顿，乃至更广。我们希望该团体尽可能涵盖各行各业的人士，囊括各种各样的父母。

稿件一经寄出，我们就收到了宝贵的反馈意见。整理之后，我们自行出版了该书的最早版本。我们深信，这本书呈现给读者的内容非常特别。然而，前路漫漫，我们要时刻准备，继续探索。一场草根运动要想在全球范围内引起反响，我们必须立足每一天，着眼于每一位新的读者。

这本书问世之初，订单寥寥无几，而且订货地址杂乱，遍布新西兰、南非、欧洲多国、越南、印尼、澳大利亚以及美国等，这让我们很困惑。买书的读者当中，不乏好莱坞导演、丹麦大使和大学教授。打包、书写地址、邮寄工作我们全部亲力亲为，因此才对上述情况了如指掌！我们总觉得前景广阔，但实际上进展缓慢、困难重重。能否成功我们并不知道，也因此感到压力很大。

然而，慢慢地，我们收到了读者的来信。信中，这些父母消化吸收了我们的育儿观点，并且学以致用。他们的反馈非常乐观，充满了感激，甚至还有一份释然，因为他们确认了这一育儿方法的存在，而且进一步扫除了内心的疑虑。其实他们知道，育儿一定另有佳径，只是迫于社会一直以来的压力和期待，大家心心念念的都是“正确的方法”。

读者在信中说，他们喜欢我们的理念，认为育儿的确应该着眼于孩子玩儿的能力、社交的能力以及共情的能力，不能只强调学习能力。在快乐至上的丹麦社会中，本书介绍的育儿方法真实存在，对于很多不太了解丹麦的读者来说，这的确让他们深受启发。

我们发现，这本书已经被一些大学当作教材使用。一位教授联系我们说，她在《跟丹麦父母学幸福教育》的基础上开设了一门课程，学生们对此好评如潮，同时他们对于不同的育儿方法也有了新的认识。

我们没有因此止步，写文章、做采访，尽可能多地分享丹麦育儿方法的价值，这些努力开始产生多米诺效应。

一位来丹麦访问的印度商人回国时购买了本书。他给我们写信说，他想把《跟丹麦父母学幸福教育》推广到他的国家，让它走进课堂，走进儿科医生的办公室，走进老师的训练项目，走进普通大众的心里。“这不是一本书，”他如是写道，“而是一场运动。我认为这场运动会改变一个国家。”收到这样的反馈，我们真是喜出望外。

而今，本书交由大型出版机构再版，新版图书定会书写新的育儿历史。

和育儿一样，本书的写作过程也是困难重重，却又令人欣喜。然而，我们最大的收获、最大的成就感还是来自读者的反馈。他们当中有的已经为人父母，有的还未生育子女，有的已有孙辈；有的从事教育工作，有的从事心理辅导工作；有的是该书俱乐部的成员，而更多的是普通大众。无论他们全盘接受丹麦育儿方式与否，这一话题都会引发讨论和交流。书中的理念成了这场草根运动的种子，如今，种子已经茁壮成长。我们衷心希望，这些理念能够像种子一样随风传播，将善良、共情以及幸福传递到世界的各个角落，也希望这些理念会给您和您的家庭带来更多的幸福感。

杰茜卡·乔尔·亚历山大

2016年2月于哥本哈根