本书详实列举了200多种有益于养生调理、疾病防治的常见中药材及普通食材，依照不同的功能系统将人体分为十部分，以人体各部位及其相关病症作为用药索引，精选相应药材、食材，将每一个药材、食材都对应指向其药效的身体局部，详细解析药材、食材的性味归经，功效、主治、服用宜忌，并给出近千个可简便操作的对症良方，兼顾预防调理和疾病治疗，随时对症用药，所选方，具有实际的指导作用，使读者能更好地将中医养生食疗应用到具体日常生活中去。

代序

脑

 远志

 酸枣仁

 菖蒲

 柏子仁

 五味子

 绞股蓝

 天麻

 钩藤

 磁石

 珍珠母

 首乌藤

 合欢皮

 桂圆

 人参

 灵芝

 大枣

 核桃仁

 花生

 鸡蛋

 鱼头

肺

 玉竹

 冬虫夏草

 桔梗

 天冬

 麦冬

 川贝母

 半夏

 芦根

 蛤蚧

 款冬花

 沙参

 ……

肝肾

脾胃

肠

心血管

皮肤与毛发

五官

生殖器官与乳房

骨骼、关节与肌肉

笔画索引

症状索引