现代人也常因工作繁忙等，不能很好放松心情地享用三餐，经常延误正餐时间或者暴饮暴食，突增生理上的压力与疲劳。而有些人则是不敢多吃、不敢满足自己的口腹之欲，因为害怕身体过胖，甚至担心吃多了，一些成人慢性病会接踵而至......

1.第1章 依目的使用维生素健康法

2.发掘您所必需的维生素

3.消除疲劳、充足能量的维生素

4.舒缓压力、使您冲劲十足的维生素

5.有效治疗感冒及头痛的维生素

6.让皮肤及头发更光滑亮丽的维生素

7.提高记忆力、增强脑力的维生素

8.消除筋骨肌肉酸痛的维生素

9.消除肥胖的维生素

10.治疗便秘的维生素

11.减轻生理痛的维生素

12.防止老化及老年痴呆症的维生素

13.防预脑神经衰弱及睡眠不足的维生素

14.保护因饮酒过度而受损的肝脏之维生素

15.预防手脚冰冷的维生素

16.治疗眼睛疲劳相当有效的维生素

17.怀孕及授乳期间所需的维生素

18.服用维生素时应注意的事项

19.第2章 维生素的基础知识

20.维生素是生命中不可欠缺的营养素

90%以上的感冒起因，都是身体受到病毒的感染，因此，要预防感冒就得从增强抵抗力着手。

当病毒侵入体内时，体内的抗素会急剧地增加。抗毒素的增加量，则由体内维生素C的多寡来决定，也就是说：大量摄取维生素，可使体内渐渐产生抵抗力，预防感染到感冒的病毒。

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