本书详细讲解了日常生活中最常用的15种具有降压功效的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及以这些食物为主料烹制的151道家常菜肴，这些菜肴均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效，让您既享受到美味，又改善了身体状况。书中还阐述了高血压病的成因、降压的饮食调理方法，以及如何保持科学的生活方式，帮助您全方位改善体质，远离各种现代文明病。

降压与降压饮食

降压食物与降压菜

玉米

荞麦

黄豆

花生

芹菜

番茄

海带

冬瓜

胡萝卜

菠菜

藕

香菇

海蜇

鹌鹑蛋

香蕉

葡萄

西瓜

猕猴桃

山楂

桃

降压保健的4个爱心叮咛