什么是健康？联合国卫生组织下的定义是：健康，不仅是指没有疾病或虚弱，而且是指身体、心理和包括社会适应在内的健全状态。本书为您提供科学饮食方法、疾病的防治、健康的运动方式、心理健康知识、社会适应能力以及古今名人养生之法，可作为职业技能培训教材，也可作为家庭保健书籍。

本书主要内容包括身体健康、心理健康、社会适应能力这三个部分。身体健康部分包括如何注意从食物中获得营养、如何进行健康锻炼、如何养成健康的生活习惯等；而心理健康则包括自我认知态度，统一、安定的人格，自我调控能力等。

本书可作为职业技能培训辅导教材，也可作为家庭参考书籍。

第一章 身体健康

 第一节 饮食与健康

 第二节 健康的运动方式

 第三节 良好的生活习惯

 第四节 几种疾病的防治

 第五节 合理用药

 第六节 远离香烟和毒品

第二章 心理健康

 第一节 心理健康的定义

 第二节 心理健康的相关事例

 第三节 心理健康相关因素的各种见解

第三章 社会适应能力

 第一节 学会宽容

 第二节 学会尊重

 第三节 善用幽默

 第四节 微笑的力量

第四章 名人养生之法

 第一节 古代名人

 第二节 近代名人