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诗文
鲜果银耳明列子——代餐饮品
释义
“代餐减肥,叫节食变得美丽。”
食材明细
主料
红梨
2个
枇杷
400克
银耳
半朵
莲子
10克
绿豆
10克
水
1000ml
辅料
明列子
5克
配料
糖
适量可不加
甜味 口味
炖 工艺
半小时 耗时
普通 难度
鲜果银耳明列子的做法步骤
1
主料集体照
2
银耳绿豆莲子放入高压锅
3
定时15分钟
4
红梨,枇杷切丁备用
5
放入水果再次定时15分钟
6
开锅倒入冷水壶,水果茶完成
7
准备5g明列子
8
倒入水果茶,明列子开始膨胀
9
膨胀中
10
满满一杯,完成。
小窍门
绿豆莲子银耳都可以不泡,高压锅省去了很多时间。
使用的厨具:高压锅
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更新时间:2026/1/1 4:23:03