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诗文
营养减肥餐之五
释义
“随心搭配,营养又健康的美味晚餐!”
食材明细
主料
芦笋
三棵
鸡蛋
一个
西红柿
几片
魔芋粉
60g
西蓝花
70g
辅料
杭椒
一个
生抽
一勺
蒜末
适量
小米辣
一个
蚝油
一勺
微辣 口味
炒 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
营养减肥餐的做法步骤
1
鸡蛋用水煮成溏心蛋。
2
西蓝花和芦笋洗净。
3
魔芋丝和西蓝花也扔进去煮熟。
4
芦笋煎熟,放油再爆香葱蒜和辣椒,放入生抽和蚝油炒成酱料备用。
5
煎好的芦笋放在盘里,鸡蛋西蓝花魔芋丝捞出,放入做好的酱料。
6
摆盘即可。
使用的厨具:平底锅、煮锅、炒锅
所属分类: 家常菜 快手菜 晚餐
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更新时间:2026/3/24 13:46:59