“最近吃肉比较多，总感觉身体沉沉的，是不是又胖了呢。每一个瘦子其实都是潜力股，不是不长胖，只是时间还没有到。长期肉食主义者，除了长体重，更重要的是过多的肉食会导致酸性体质，而酸性体质是万病之源。所以今天吃吃素。
说道素菜，很多人头脑中就浮现出萝卜、白菜、青菜，好像只有这些才叫素菜。其实素菜包括蔬菜、豆制品、竹笋、菌类、藻类和干鲜果品等植物性原料烹制得菜肴。
素菜做的好，不仅清爽可口营养丰富，花色繁多，制作考究，同时还能达到食疗健身的目的。而真正做的好的素菜，价格比荤菜还贵上好几倍呢。
记得一次朋友请吃素菜，简简单单几个素菜，竟然花了好几百个大洋。终于明白素菜为什么能做出来堪比海参鲍鱼的味道，素鲍鱼一点也不亚于真鲍鱼的口感。
今天我们要做的这道素炒三丝，集合了菌类的鲜、蔬菜的嫩，配上红辣椒，绿中带红，颜色鲜艳欲滴，口感清新靓丽。
其实日子不就是如此吗，平平淡淡才是真，一日三餐，为爱的人做做饭，看着家人吃的香香的样子，那种满足感就是幸福的味道。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
素炒三丝的做法步骤
-
11.提前将原材料准备好 -
22.杏鲍菇洗净切成粗细均匀的丝 -
33.红辣椒切成丝 -
44.韭菜摘去黄叶和较老的根部切成4-5厘米的段 -
55.把所有食材准备好，大蒜切碎 -
66.锅内倒适量油烧热至6-7成 -
77.然后下入杏鲍菇翻炒均匀 -
88.待杏鲍菇变软后下红椒丝翻炒1分钟 -
99.再下韭菜段，因为韭菜比较容易熟，所以最后下，翻炒10秒钟 -
1010.最后临出锅前撒盐调味 -
1111.成品出炉
小窍门
1.现在的韭菜口感比较老，挑选时一定要挑选叶嫩肥大的肉头厚，口感更好
2.杏鲍菇比较吸油，为了口感可以多放一点点油
3.韭菜比较容易熟，所以最后放，翻炒几下即可出锅
2.杏鲍菇比较吸油，为了口感可以多放一点点油
3.韭菜比较容易熟，所以最后放，翻炒几下即可出锅
使用的厨具：炒锅
所属分类：
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