“韭菜——具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。
脆爽的凉拌菜夏天的美食，做起来简单，饱了口福还不会长胖哦！特别适合我这种初学做菜的朋友！哈哈哈”
食材明细
- 酸辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
湘菜凉拌韭菜的做法步骤
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1首先把韭菜洗净韭菜要选择嫩一点的 -
2水烧开后放入韭菜，烫的时间要短大概6到10秒钟，根据您个人喜欢老一点还是生一点，如果韭菜多建议分几次烫这样会更好把握时间，捞起后还可以过一下凉水。这样会更脆 -
3这个步骤有两种做法，一个是吧烫好的韭菜切成长段，还有就是我做的这样，一根根卷成小卷，这样夹起来方便也漂亮。 -
4准备调料，用老抽和生抽泡上准备好的小红辣椒圈，切好大蒜备用 -
5放在大碗里拌料，先放少量盐，因为生抽和老抽都有盐味的，不要放咸了 -
6再依次放入大蒜碎调好的老抽生抽辣椒汁陈醋拌匀，再淋入花椒油麻油蒜油 -
7最后装盘洒入一些白芝麻完成
小窍门
一般人群均能食用。 1.适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群； 2.便秘者建议多吃，因为韭菜含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便。 3.如果吃多的话，会导致轻微腹泻。
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