“每个健身的人都会爱上这道菜”
食材明细
- 清淡 口味
- 煎 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
菠菜鸡丝蛋卷的做法步骤
-
1菠菜过水焯30s，捞出后切碎。鸡蛋分离蛋黄蛋白，将3个蛋黄加入菠菜碎，加适量盐搅拌均匀。蛋白打发至硬性发泡。 -
2将蛋白与菠菜蛋黄糊混合，倒入九阳煎烤机，上下盖小火加热5分钟。
-
3鸡胸肉冷水入锅，加入姜片和料酒煮熟后捞出，用肉锤锤松，撕成细丝。
-
4胡萝卜刨丝，热水焯过，和鸡丝一起加入拌料拌匀。
-
5菠菜蛋饼煎好后取出，将拌好的鸡丝均匀地铺上，用油纸像卷蛋糕一样卷起来，两头拧紧稍作固定。
-
6将油纸撕下，切片即可食用。吃不完的放冰箱冷藏哦。
使用的厨具：电饼铛
所属分类：
热菜
儿童
立春
春季食谱
宴客菜
午餐
- 蹄霸天下
- 葱爆鸭子
- 韭菜猪肉鸡蛋饺子
- 肉丝炒春韭
- *团圆饭*鱼头豆腐汤
- *团圆饭*麻辣啤酒鸭
- 紫薯蔓越莓馒头
- 蛋炒饭
- 年味-酱炖鲳鱼
- 红椒炒鲜虾
- 猪肠萝卜汤
- 糖醋带鱼
- 戚风小蛋糕
- 红烧带鱼
- 原味饼干
- 冬瓜鲜虾汤
- 卤猪肝
- 蒸荠菜春饼
- 爆炒五香肉
- 凉拌黄瓜豆皮白菜芯
- 草莓戚风蛋糕
- 玉米豌豆炒虾仁
- 胭脂藕片
- 孔雀开屏鱼
- 凉拌麻辣鸡丝
- 颓垣废址
- 颓垣断堑
- 颓垣断壁
- 颓垣败井
- 颓垣败壁
- 颓堕什么什么的成语
- 颓堕委靡
- 颓壁什么什么的成语
- 颓壁残垣
- 颔下之珠
- 颔下什么什么的成语
- 颔什么之什么的成语
- 颔什么什么珠的成语
- 颔什么什么眉的成语
- 颔什么低什么的成语
- 韩侯岭淮阴侯祠（清末民国初·缪荃孙）
- 韩侯岭（清·何彤云）
- 韩侯岭（清·张晋）
- 韩侯岭（清·李因笃）
- 韩侯庙（明·欧大任）
- 韩侯晁仲许送名酒渴心生尘以诗促之（金·蔡松年）
- 韩侯约台（清·郁植）
- 韩侯钓台（宋·赵公豫）
- 韩信反汉（清·张洵佳）
- 韩信坛（宋·张俞）
- 韩信城（明·唐之淳）
- 韩信城（明·李良柱）
- 韩信城（明·谢肃）
- 韩信城（清·沙张白）
- 韩信岭（清·吴兰庭）
- 奇妙的自然现象/爆笑漫画千问千答
- 组织学与胚胎学实验(供中医学类中西医临床医学护理学等专业用第3版全国高等中医药教育配套教材)
- 大数据英语实用教程(高等学校大数据专业系列教材)
- 回声
- 告别圆舞曲
- 榜样的力量之物理风云--对世界影响巨大的100位物理学家(上中下)
- 泥石流数据传输与自主识别技术及工程实践
- 主观公法权利体系(修订译本)(精)/公法名著译丛
- 我的第一本时间启蒙立体翻翻书(精)
- 朱元璋(精)/画给孩子的中国名人
- 家庭纽带/短经典精选
- 空间资本居住隔离与外来人口的社会融合--以上海市为例/行政文化与政府治理系列/政治文化与政治文明书系
- 农业资源多维优化配置研究
- 英语学测同步练习(1基础模块中等职业学校公共基础课程配套教学用书)
- 头颈肿瘤(2022)/中国肿瘤整合诊治指南