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诗文
养生粥
释义
食材明细
主料
黑豆
一小把
黑米
两把
黑芝麻
一小把
百合
十片
薏仁
三把
核桃
两个
大米
两把
辅料
红糖
适量
清淡 口味
煮 工艺
一天 耗时
简单 难度
养生粥的做法步骤
1
如果第二天早上吃的话就在中午准备好,把黑豆,黑米,百合片,薏仁,大米放在碗里开始浸泡。
2
晚上吃完饭后,开始熬粥,在锅内放入黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁和大米。
3
十几分钟后水变粘稠就可以了
4
关上火,盖上盖子焖。
5
第二天,早上加点水,放入红糖,热两分钟即可食用。
小窍门
小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多,面色红润,身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏,生殖系统,骨头,骨髓,大脑,免疫系统,分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏,肝脏,骨骼强壮,骨髓充盈,脑子反应快,聪明,听力好
使用的厨具:煮锅
所属分类: 粥
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更新时间:2026/4/30 8:26:18