《生命由自己把握》一书以作者朱晓华的亲身经历为例，作者经历长期病痛后，通过调整饮食结构和改变生活方式从而实现身心回归的可喜历程，向我们阐述他对中国食文化、养生文化及“无为”之道的切身感悟和思考。
全书共分为四章：学会爱自己，收获身心回归的喜悦；怎样才会爱自己；怎样才能爱自己；学会爱自己，走上身心健康的康庄大道。书中，作者从不同角度在饮食结构与文化、 改变生活方式、提升生活品质等方面提出了“会爱自己才健康，生命由自己把握”的重要理念，对许多人都有着切实的参照意义和实用价值，同时也让因繁忙而忽视身心健康的人们对人生及生命的意义和价值多出几许考量。