| 书名 | 普拉提(雕刻好身材) |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | (西)何塞·罗德里格斯 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
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| 简介 | 作者简介 目录 介绍 01 什么是普拉提技术 02 普拉提训练体系的哲学与精神 03 开始前的建议 04 呼吸练习与姿势矫正 05 初级训练 06 中级训练 07 高级训练 内容推荐 何塞·罗德里格斯著的《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。书中简要介绍了什么是普拉提技术、普拉提训练体系的哲学与精神，并给出了开始普拉提前的建议。全书分为三个等级——初级、中级和高级，无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者，都可以从普拉提运动中有所获益，从而塑造并保持体态的优美，实现身心的和谐。 编辑推荐 何塞·罗德里格斯著的《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。全书分为三个等级：初级、中级和高级，无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者，都可以从普拉提运动中有所获益，从而塑造并保持体态的优美，实现身心的和谐。 练习普拉提的益处： ·配合节食的理想运动，帮你重塑完美身材 ·预防运动损伤，并逐步改善身体各部位的状况 ·增强身体的适应能力与免疫系统，有效抵御疾病的侵害 ·缓解身体疲劳、舒缓精神压力从而改善亚健康状态 ·由内而外的锻炼，配合正确的呼吸方式，实现身心的和谐统一 |
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