5 为什么文人会比较长寿
文人长寿的秘诀是，他们虽然很少参加剧烈的运动，也很少参与过多的社会竞争，但他们却能够以自己有限的精力去干力所能及的事情。因此，愉快的心境常常使他们更容易赢得健康。
在日常生活中，我们难免会看到这样一种奇怪现象：体育运动员天天锻炼身体，而且风雨无阻，但却常常不能够长寿，而一些看似弱不禁风的文人整天游来晃去，却常常能够长命百岁，这是为什么呢？
从表象上看，运动员的健壮是无与伦比的——茁壮的身材、结实的肌肉、充沛的活力，无处不是令人羡慕的地方，但不管是篮球运动员、足球运动员还是棒球运动员、田径运动员等等，没有一个人在60岁以后还能够活跃在运动场上的，而且大多数人退役后都是遍体鳞伤。
从竞技的角度上讲，是因为他们在接受某种技能训练时，活动量超越了他们身体所能够承受的极限，这种极限虽然使他们身上的肌肉得到了充分锻炼，但从一个人长寿的角度上来讲，超强度的锻炼不仅没有给他们的身体带来有益的帮助，反而会破坏一个人健康长寿的基础——骨骼系统、神经系统、内分泌系统，使之严重受损。
文人长寿的秘诀也正在于此。他们虽然很少参加剧烈的运动，也不参与过多的社会竞争，但他们却能够以自己有限的精力去干好力所能及的事情。虽然这种四平八稳的生活中缺少了某种成功或失败的刺激，但他们却赢得了平静。这种平静的心态，使他们体内的所有器官都是在一种安然有序的状态下工作的，所以任何疾病都难以“插足”进来。
从另一个角度讲，文人一般都有幻想的嗜好，而作为幻想，它带给人的常常不是自己不喜欢的东西，而是那些自己十分喜欢但在现实生活中却无法实现的东西。于是，通过幻想来满足一下自己的心理渴望，或者让自己暂时得到某种心理上的一个满足，反而成了这些人生活中的一种精神食粮。而这种精神上的极大满足虽然不能够给他们提供多么大的物质力量，却能够给他们带来极大的精神享受。所以，在一个物质财富基本上满足了人类需要的社会环境中，这种精神享受赋予人体健康的支持要远远大于物质财富的支持。所以，他们才快乐、才健康、才长寿。
职业棒球运动员40岁以后就很难再有出色表现，相扑运动员30岁以后几乎全部退役，女马拉松运动员几乎都出现过月经紊乱，男马拉松运动员中不少人的精液中精子稀少……许许多多的事例都在表明，超过身体极限的剧烈运动不仅不能给人的身体健康带来帮助，反而更容易摧残人的身体健康。
许多科学家经过大量的实验以后，得出了运动与寿命的数据：生命本身需要的运动量，不是竞技运动员那样的超负荷运动，而是基本上能够满足身体需要的那种运动。这种运动，只要一个人不存在行动障碍就能够达到。譬如走路、骑自行车、打打太极拳等等，都是很好的健身方法。许多寺院中的高僧，他们一生中的大多数时间都是坐在莲花台前颂经唱辞，很少去参加什么剧烈运动，但这些人一生中却很少生病，其根本原因并非是他们长期食素的结果，而是由于他们那种与世无争的心态。这种心态，不仅使他们的大脑长年处在一种自我满足的情绪中，而且也把他们的身体塑造成了百病不侵的金刚之身。
文人长寿的原因也在于此，他们的工作虽然有时也很紧张，但这些紧张都活跃在他们的脑细胞中；他们的脑力消耗虽然也很大，但这些消耗激发的都是他们体内最活跃的有益细胞。所以，在这些人体内的有益细胞和有害细胞之间，占上风的永远都是那些有益于人体健康的荷尔蒙。
由此可见，人类的健康与长寿与大脑有着极其密切的关联。因此，人类围绕着如何让大脑保持年轻提出了许多行之有效的方法，譬如让自己经常动动脑筋，每天让大脑去思考一些问题，或者通过学英语、学书法、读书等方法来提升脑细胞的活力等等。
应该说，这些方法对于脑细胞的活跃都是有极大帮助的。但有一点需要特别指出的是，并非所有的思维活动都能够对人的大脑带来好处，特别是那些令人不愉快的思维活动，不仅不能够给人带来好心情，反而会给人的大脑带来更为沉重的思想负担，这的确是许多人始料不及的。
如何避免人的思维活动走向“歧途”，如何把我们的思维活动带向愉快的联想，这就是我们出版这本书的目的：如何让大脑年轻。
P19-22
首先，感谢你读完了这部书籍。
确切地说，凡是购读这本书的人，一是那些有一定专业知识的人，二是那些在健康美容方面上过很多当的人，三是那些比较有独立见解的人。因为书中的内容不像其他讲保健养生的书籍那样，较为直白地告诉你：什么什么东西不能吃，什么什么方式有利于养生，什么什么行为有利于长寿等等，而是以严谨的科学态度，站在“生命意义”的角度上，通过对大脑功能的分析和研究试图揭开“人类为什么不能健康与长寿”的黑匣子。
太多的专业术语，太多的理据分析，太多的实例比照，不仅把这个人们本来很感兴趣的话题变得枯燥无味，而且也使许多语言变得晦涩难懂起来。虽然作者已经尽其所能，想尽一切办法把它解释得通俗明白，但因为有些问题离开了专业术语是根本无法把它解释清楚的，所以如果没有一定专业知识和在性格上喜欢刨根问底的人，是不容易喜欢读这本书的。
其实，这本书的内容并不复杂，概括起来无非只有两点：
一、人类从始至终都是活在一个物质环境中，这种物质环境决定着世界上所有的有生物质都有它对人类生存“有利”或者“不利”的两个方面，但不管是有利方面还是不利方面，都是人类生存中离不开的东西。如果我们仅仅凭着自己的一孔之见或一线之明去盲目夸大某一方面的作用，往往会导致我们走进一个生命的误区：在人类想方设法消灭有害物质的同时，也破坏了自己必须与其他物质共存的生命环境。
因此，人类要想达到健康长寿的目的，并非是想尽一切办法来消灭有害物质，而是通过什么样的有效渠道来实现与有害物质的和平共处。
二、人类之所以能够从所有动物中脱颖而出，靠的不是自己的拳头和武力，而是靠自己有一颗聪明的大脑。但令人费解的是，聪明的大脑为什么只告诉了我们该怎样去战胜他人，而没有告诉我们该怎样去提高自己的生命质量。
因此，我们常常会想，不管是当代工业制造的空气污染、水质污染，还是农业种植方面带来的粮食污染、蔬菜污染，虽然都对人类的健康长寿构成了极大威胁，但与人类共同生活在同一片蓝天下的其他动物为什么极少受到影响，而人类偏偏是受灾难最重的一族呢？
当我们对这些问题进行深刻思索的时候，我们会突然发现，聪明的大脑既是教唆人类战胜他物的“功臣”，也是引导人类自我残杀的“祸首”。也就说，人类之所以不能活到自己的生命极限，并且一生中时时都要受到各种各样疾病的困扰，都是因为大脑中的一种新皮质在作怪！如果不能解决这个新皮质的问题，不管我们采用什么样的科学方法试图来实现人类的健康长寿，依然都是纸上谈兵。
当前，有关大脑功能的开发问题在世界医学界已经被谈论得如火如荼，荷尔蒙、活性氧、β-内啡肽、前列腺素……之类的新名词不断见诸于各种报刊杂志，而这些新名词恰恰是解读“大脑新皮质”中离不开的专业术语。所以，在我们将这本小册子奉送到您面前的时候，也希望能够引起您的关注。
身体健康和生命质量是21世纪的最大社会主题，本书以严谨的科学态度，站在生命意义的角度，通过对大脑的分析和研究试图揭开“人类为什么不能健康与长寿”的黑匣子。
当健美与瘦身成为一种时尚的时候，脂肪与肌肉便成了一对矛盾；当细菌与污染成为一种公害的时候，健康与长寿便成了人类社会的最大主题！
但不知从何时起，健美与肥胖之间、疾病与医疗之间形成了一种“道高一尺，魔高一丈”的关系：人们越想减肥，患肥胖症的人却越来越多；医疗水平越高，人类的疑难杂症越来越多，致使人类的生命质量在日益丰富的物质条件和越来越好的医疗条件下不仅没有提高，反而越来越呈现出一种日渐下降的趋势，这不能不说是人类的悲哀！ 根据世界医疗机构多年的研究发现，世界上所有脊椎动物的寿命期都是从它的大脑发育期停止后再乘以5来计算的，按照这种推论，人应该活到125岁才对，因为人的大脑发育期是在25岁停止的，所以，25×5=125岁才是一个人的正常寿命。而遗憾的是，能够活到这个年龄的人至今世界上都没有几个。
令人费解的是，与人类生活在同一片蓝天下的其他动物虽然也得病，但它们却能够在一没医生、二没医药的情况下恢复健康、繁衍后代、保存种族，活到自己的寿命极限，而人类却为什么会活得如此“不堪一击”呢？
当人类将自己与其他动物的生存条件进行了严肃而又认真的对比后发现，人类之所以活不到自己的寿命极限，并非是由于我们的物质条件有缺憾，也不是由于我们的药物治疗不及时，而是由于我们对大脑的不科学认识造成的。多少年来，人类对大脑的认识仅仅停留在其是一个智慧的宝库，它虽然可以为人类的成功提供出无穷无尽的智慧，但却与一个人的健康与寿命没有多大关联。殊不知，这种认识大错而特错了！
确切地说，人脑与其他动物脑的一个本质区别，就在于人的大脑外缘有一种新皮质。这种新皮质不仅掌管着人类的思维，而且还掌管着人类的一切喜怒哀乐感受。有了这一层脑，人生中除了自我得失外，还加进了许多好与恶的考虑因素。人类之所以得病并短寿，就是因为我们大脑内存在着太多的不正确思维与不科学行为的缘故。
这种新发现，不仅使医疗界大跌眼镜，而且也使中西医停止了究竟孰优孰劣的争论。因为它不仅牵涉到社会学与行为学，而且还牵涉到营养学与心理学。作为这门学科的最大难点，就是如果我们想破解人类短寿的秘密，除了要认真考虑人的物质因素之外，更重要的是必须把人的精神因素也考虑进去。也就是说，离开了人的精神因素而去谈健康长寿无异于“缘木求鱼”。
但令人恐惧的是，影响人情绪的东西有太多太多，其最复杂的地方不仅仅是一个人面对某种成功或失败结果的兴奋与痛苦，更重要的是在这种“结果”还没有出来之前，人们在谨慎选择应对方法时常常处于自我矛盾的两难状态。其根源是每个人的行为都受三种思维方式的指导：感性思维主导着其的直观印象，逻辑思维陈述着其智慧分析，灵动思维折射着其意外发现。虽然三种思维方式各有千秋，但当一个人将这三种思维方式交替并用在一件事情上的时候，却更容易导致其无所适从，并由此构成难以排解的自我折磨——这才是一个人情绪难以稳定的根源。
我们之所以将此书命名为《重塑你的大脑》，其意是指在我们的大脑内存在着太多太多还未被开发的能量。而如果我们能够将这种能量开发出来，幸福的人生将从此步入一个更加完美的世界。
《重塑你的大脑》这本书的最大价值，并非只是它极为深刻地阐述了大脑与健康长寿之间的紧密关联，而是它荟萃了世界上最前卫的生命医学观点。
这些观点，既包括上千年来的中医学理论（脉理学、脉象学、阴阳学、针炙学、按摩学、药理学等等），也包括世界著名医疗机构和著名中医学专家、心理学专家、细菌学专家、神经学专家、病理学专家对人类健康长寿依据的最新发现。这些新发现，也许有人曾经在一些书刊报纸上见到过，但如此鞭辟入里的精到阐述恐怕大多人都是第一次看到。
目前，围绕着人类健康与长寿的问题，中医学、西医学、行为学、心理学、营养学都开始争相推广自己对生命的观照，或加强锻炼，或科学饮食，或调适心态等等。但因为这些说辞都是为了让大家接受自己的一家之言，有的难免夸大其辞，有的难免以偏概全，但更多的则是鹦鹉学舌一一看别人怎么说，自己也跟着怎么说，从而激起了大众的抗拒心理：谁的书也不看，谁的话也不听，谁的理论也不信！——这既是中国文化领域的一种悲哀，也是人类命运的一种悲哀！
作者靳天民具有较深的中西医文化知识底蕴，能够将中西医理论融为一体，通过去伪存真的甄别，使读者“吹糠见米”，领悟到生命医学的真谛；书中的许多观点都来自于世界医疗界最前端的科研成界——不仅观点新颖，立论独特，而且高层建瓴，一览众山小。
靳天民著的《重塑你的大脑》即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成自然和积极坚持。它可以重塑你的大脑，让你拥有健康的生活习惯，提高你的注意力和记忆力，帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的强化好习惯，摒弃坏习惯；学习能让你身心放松的呼吸方式；改善心理状况从改变饮食习惯开始；经常锻炼有助于工作效率的提高；关爱他与被他人关爱缺一不可；社交让你更年轻，更健康；冥想练习助你活在当下；练就超级记忆力的；走出消极心理的思考方法等。在充分相信自己的前提下，积极开发出自己的大脑能量，比相信任何外部因素更重要。离开了对自身能量的开发区去盲目追求外因条件，无异于缘木求鱼。在我们的大脑内，蕴含着太多太多未被认识和开发的能量，如果我们能把它开发出来，调动起来，我们的幸福人生将从此步入一个新世界。