本书共分为理解自信 ; 理解自我怀疑 ; 自我怀疑从何而来 ; 建立自信 ; 自信的思维 ; 自信的行为 ; 压力下的自信 ; 有效的自信技能八章, 其主要内容包括: 自信: 相信自己的价值 ; 自信是什么感觉等。