绪论 肾有多强 命就有多长
肾是“生命之根”“健康之源”
中医肾的主要功能
西医肾的三大功能
肾是人体的“劳动模范”
肾是身体器官的“老大哥”
肾不好，五脏六腑都生病
肝肾同源：养肾不忘养肝
心肾相交：肾不好心脏差
脾肾相助：先天不足后天补
肺肾相生：人活一口气的奥秘
第一章 人有多年轻，由肾来决定
肾不虚人不老
肾虚≠肾病
肾虚加速衰老
肾虚的四种类型
补肾重在平衡阴阳
从补肾活血抗衰老
这些习惯和行为很伤肾
喝水少引结石，常憋尿易感染
高油盐血管硬，糖尿病很毁肾
乱吃药肾中毒，病太久纤维化
压力大爱露腰，肾小球多受累
久坐不动伤气，前列腺负担重
爱泡澡或蒸桑拿，可致不育
警惕！来自肾脏的求救信号
频繁起夜，肾阳亏了
口中咸味起，多半是肾虚
便秘也和肾虚有关系
唾液异常，警惕肾脏
牙齿有问题，可能肾已虚
经常感冒，肾在警告
……
第二章 抓住养肾生物钟，只要青春不要皱
第三章 补肾益脑法，六十岁的人二十岁的脑
第四章 千年强肾绝学，让骨骼更硬朗
第五章 养好肾，发不白、耳不聋
第六章 25种特效食材，厨房自有补肾“良药”
第七章 男女养肾秘招，恢复身体活力
第八章 强壮肾经，唤醒本能的自愈力
第九章 药用好了护肾救命，用错了伤肾致病
第十章 养病必养肾：百病渐消，清福自来