第一章 警惕高温危害，防暑降温并非小事
1.暑气逼人，夏天高温让身体很受伤
2.车间炉火或高热，对健康也不利
3.不同高温环境人体会有不同反应
4.高温环境会影响人体自身温度调节
5.高温环境对人体健康的各种危害
6.警惕高温危害，增强自我防护意识
第二章 重视防暑降温，关爱职工健康
1.重视高温防护，做好防暑降温宣传和高温预警
2.普及防暑降温知识，引导职工自我防护
3.呵护职工健康，改善作业环境和调整作业时间
4.供应防暑物品，及时为职工送去“清凉”
5.维护职工权益，保证高温津贴到位和中暑工伤待遇
6.加强监督检查，促进防暑降温措施全覆盖
7.做好防暑应急预案，防范突发事件
第三章 备齐防暑降温用品，做好防暑降温准备
1.提高防范意识，掌握防暑要点
2.遮阳防晒用具，户外作业必备
3.冰镇冰敷用品，有效预防中暑
4.各种防暑急救药品，有备无患
5.温水、凉茶和冷饮，多多益善
6.其他新式防暑降温用品
第四章 做好高温作业防护，保障作业安全
1.做好健康检查，不宜高温作业者不要勉强
2.警惕中暑，这些易中暑的人员应避开高温作业
3.合理安排劳动时间，及时休息
4.增加运动和营养，提高耐热能力
5.保证充足睡眠，睡得好更能适应高温
6.加强作业时的个体防护，防范高温伤害
第五章 掌握中暑急救方法，提前预防及时施救
1.小心，这些症状表明已经中暑
2.注意，别把中暑与这些疾病混淆
3.早期中暑，准确辨识症状科学处理
4.轻度中暑，立即施救避免加重
5.重度中暑，现场急救谨防生命危险
6.预防中暑并发症，尽量把危害降到最低
7.中暑疗养的宜与忌
8.预防中暑有技巧
9.警惕中暑救治误区
第六章 防暑关键是补水，自制凉茶和饮品
1.喝水也要讲科学
2.饮料不解暑，狂喝反伤身
3.冰镇饮料反中暑，适量不宜多
4.自制传统解暑佳品，方法简单功效奇佳
5.自制中药解暑汤饮，既解暑又养生
6.消暑凉茶DIY，清凉可口好味道
第七章 吃得科学也防暑，防暑降温食疗方
1.防暑降温饮食的宜与忌
2.多吃苦味食物更解暑
3.提高食欲的食疗方
4.高温食疗“三”字经
5.美味汤品，好喝又解暑
6.消暑粥方，清淡可口增加食欲
7.防暑菜谱，美味营养健脾清热
8.降暑果蔬汁，炎炎夏日的清凉美味
第八章 避开防暑误区，警惕防范不当
1.防暑降温不宜多吃冰镇品
2.空调电扇使用要恰当
3.大汗淋漓时忌冲凉
4.适当着衣，赤膊让人更热
5.过热天气凉水冲脚也不宜
6.出汗后不要立即喝大量水
7.绿豆汤解暑，多吃也有害
8.饮食宜清淡，营养要跟上