一、我被“零抱怨”的励志大师忽悠了

在大学的时候，我一直都非常坚定地认为抱怨是无能的表现，可是却控制不了自己想要抱怨的念头，于是每次抱怨过后，我的内心便羞愧不已。但不管我经历多少次羞愧、多少次深刻的自省，之后的我还是会抱怨，而且如果不抱怨那么一两句，就没法进入正常的工作、生活状态，心里烦躁不安。我好生困惑，这是为什么呢？

从小，老师就告诉我，抱怨不是一件好事，人只有在心平气和的情况下，才能好好做事情，做好事情，而且还给我列举了很多例子，让我明白“抱怨”是毫无用处的不理智的行为，“不抱怨”才是一种健康、向上、值得追求的人生态度。因此，我从小就接受了这一观点。可是当我的年纪越来越大，我反而开始不明白了，为什么我明明知道抱怨是一种不被人认可甚至被人鄙视的行为，自己怎么还是忍不住想要去抱怨呢？难道我的自我控制能力真的有这么差？

为了根治我的“抱怨”，让我可以更好地生活，不被人鄙视，我不惜花血本报了许多励志大师开办的各种课程。但很不幸的是，大师们告诉我的，依然是我从小就明白的那个道理——抱怨是毫无用处的且不理智的行为。好吧，很明显，大师们在不厌其烦地告诉我这个道理，而我也一如既往地明白这个道理，但最可悲的事情是——我依然做不到大师们所说的“零抱怨”。

对于无法做到“零抱怨”，让我既恼火又痛苦，以至于我有时候会怀疑自己是否适合生存在这个世界上，像我这种总有抱怨情绪的人是不是多余的，或者，我根本就不是这个地球上的生物，要不然，我怎么这么不符合这个世界的行为准则呢？

直到有一天，我看到了一则新闻，才让我有了继续“活”下去的勇气，才让我相信，原来，我是个正常的地球人啊！我是从中国日报网上看到这则新闻的，新闻里引用了国学大师季羡林先生在清华大学读书时的日记，季先生在日记里抱怨道：“不是你考，就是我考，考他娘的什么东西？”“今天整天都在预备Philology，真无聊。我今年过的是什么生活？不是test，就是readingreport，这种生活，我真有点受不了。”这则新闻被多家媒体迅速转载，震惊了许多人。同样，也震撼了我的心灵：“啊！原来大师级的人物也会抱怨！”

接下来又发生了一件事情，让我更坚定了“人是要抱怨的”这个念头。有一天我去参加一个励志大师的课程，正逢大雨，当我赶到的时候正巧在电梯间遇到了那位有名的励志大师，只听他正在对他的助手说：“这个地方的交通怎么这么糟糕，才下这么一点雨，就堵成这个样子，害得我都要迟到了，还到处都是积水，真不知道这些城市管理者是干什么的……”啊！原来站在演讲台上教育大家不要抱怨的大师，遇到不顺心的事情也是会抱怨的。那他为什么还要忽悠我做到“零抱怨”呢？

有了这些例子，我开始大胆抱怨起来。以前每天早晨上班的时候搭乘可以把人挤成照片的地铁，我只是默默忍耐，用励志大师们教的“零抱怨”法则来疏导自己的郁闷情绪，像什么转移注意力啊，换角度思考问题啊诸如此类的办法来调节自己的心态，努力不让自己有任何抱怨的情绪。现在，我不再让自己沉默了，我一边挤一边抱怨：“地铁公司真是没智商，就不知道上下班高峰的时候多加几个班次，害的人都挤得喘不过来气了……”正当我如此抱怨的时候，就听到边上有人响应说：“可不是吗，也不知道地铁公司怎么想的，一点都不灵活。”接下来边上几个人都开始七嘴八舌地抱怨这拥挤的地铁，那一瞬间，我忽然觉得我内心里因为挤车产生的烦躁情绪缓解了许多。原来，不止我一个人对这个情况不满意，原来很多人都在心里抱怨着。原来，我的抱怨是正常人的正常反应。我将“不抱怨”和“抱怨”两种行为做了一个对比，发现以前自己不抱怨，用各种方法来调节情绪，既浪费时间又折磨自己，而且效果也不是很好。而简单地抱怨几句，就能将我内心的积郁一吐而空，心情也随之轻松愉悦起来。

因此，我得出了一个大胆的结论：“零抱怨”并不是应对生活的最好方式，有效的抱怨才能更好地应对这个节奏紧张的社会。至此，我恍然大悟，原来励志大师们在集体忽悠我。不抱怨的世界，根本不会存在，也不是解决问题和提高效率最好的方法！

与其努力做到励志大师所说的“零抱怨”，还不如让人们相互理解抱怨产生的原因，包容抱怨或者制造机会供人发泄抱怨，以此来达到减压的目的。

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前言

第一章 人生已是如此艰难，有些事情需要拆穿

 一、我被“零抱怨”的励志大师忽悠了

 二、读懂抱怨之后的美好生活

 三、4种性格类型的抱怨形式

 ※ 小测验 你的抱怨让你的人生变得更凄惨吗？

第二章 鸡汤总有喝够的那一天，抱怨，可解腻

 一、抱怨，释放痛苦，拒绝压抑

 ※ 小测验 心理压力测试——测试你的隐形压力有多大？

 二、抱怨，开启有效的交流和沟通

 ※ 小测验 心理压力测试——抱怨的地雷，你踩了几颗？

 三、抱怨，寻找解决问题的途径

 ※ 小测验 心理压力测试——你懂得抱怨吗？

 四、抱怨，让生活照耀自信的光芒

 ※ 小测验 心理压力测试——你的抱怨能力及格了吗？

第三章 7大实用抱怨法则，助你拆穿艰难人生

 法则1权衡轻重，把握尺度

 法则2 有的放矢，找准对象

 法则3 提出对策，解决问题

 法则4 简洁明晰，避免啰嗦

 法则5 坚持不懈，不要轻言放弃

 法则6 注意姿态，找到自己的角色定位

 法则7 保持自信，树立健康心态

活着已经够不容易的了，抱怨一两句还会把生活变得更糟糕，这是谁都不愿意看到的事情。但是，你能做到不抱怨吗？我们都清楚地知道——做不到！所以我们还得继续抱怨生活。那么在抱怨的过程中，难道一定要承受抱怨带来的负面结果吗？不必！所以我们来研究如何进行有效的抱怨！

身边有那么多让人难以忍受的事情，你觉得还需要继续忍下去吗？你还能忍多久？忍无可忍了是吗？那就说出来吧。这样你会好受点，给自己一个机会，让自己彻底抱怨一下，把所有的不悦统统发泄出来。当你发泄完后，你会发现，原来这样是可以让自己高兴起来的。

不管怎么样，生活仍然在抱怨中继续。抱怨是一门语言艺术，如果你真的学会了，我相信，你以后再也不会为“抱怨”而苦恼了，而且它还有助于提高你的社会能力，何乐而不为？

读者在阅读前，可以闭目回忆，回忆自己的生活，回忆那些令你感到烦躁的抱怨声，你是不是觉得在抱怨的过程中，事情变得越来越复杂了？是的，那是因为你使用了错误的抱怨方法。所以，仅仅理解“抱怨对生活是有积极作用的”并不够，你还要知道如何运用抱怨，才能使你的生活发生积极变化。这也是本书的一个亮点。细细品来，你会发现，原来不知不觉中，关于抱怨，你已经做错了这么多。不妨跟着本书中所涉及的抱怨，开始积累经验，总有一天你会成为生活的高手，愉快地生活。

以前，我常听家里人说：“会叫的猫饿不死。”我一直不理解，现在我算是理解了，因为会叫的猫永远都会有人去可怜它们，于是它们就可以得到吃的，就不会被饿死。后来在一本书上又看到这么一句话：“蛮牛不吭声，累到死。”这是一个悲剧。蛮牛，大家都以为它力大无穷，于是不停地让牛去耕田，而牛又不会抱怨，只会在劳动的过程中累死。你不会是蛮牛吧，如果你连抱怨都不会，那你真活该是一头蛮牛。不想做蛮牛的话，尝试着抱怨吧。

要知道，这个社会是个集体，人与人之间存在相互帮助、协作，才有个体的提高。如果连基本的内心诉求都不敢、不会、不能表现出来，总有一天会被内心的苦闷憋坏。因为生活跟猫和蛮牛的故事一样，不会抱怨就不会得到他人的帮助，不会抱怨就少了与别人的交流。

本着这些理念，我把我遇到的一些关于抱怨的事记录下来，并积极思考抱怨在生活中的重要性，还思考了如何抱怨才能使自己发挥最大能量。如今这些想法也随着这本书一一呈现给大家，如果你觉得有共鸣，就不妨翻开一读为快。

大师说的话不一定都是真理，真理也不一定都写在教科书上，共勉。

《小抱怨也是正能量》由彭麦峰著，7大抱怨法则，助你拆穿艰难人生。

巨大的生活压力让现代人变得越来越喜欢抱怨，越来越习惯怨天尤人。抱怨是否能改变我们的生活，改变我们的心情呢？智者往往告诉我们“抱怨是无用的，是错误的”“抱怨只会让我们的生活雪上加霜”“不抱怨才是成功的开始”……真的是这样吗？既然如此，为什么在我们身边依然会有那么多的“抱怨”呢？

的确，生活中大多数的抱怨都只是负面情绪的发泄，是无效的抱怨。但是，我们并不能因此就确定抱怨是一件坏事儿。为什么抱怨，该不该抱怨，如何抱怨……弄清了这些问题，我们才能把抱怨也变得有用起来：纾解坏情绪，激发正能量。有效的抱怨能够让我们释放情绪，直面困境，解决问题！

做一个会抱怨的人，用抱怨改变人生！

不走寻常路！《小抱怨也是正能量》从另一个角度解读“抱怨”，让你看穿抱怨的真相，了解抱怨的本质，掌握抱怨的技巧！

摆事实，讲道理！作者彭麦峰用自己的亲身经历和耳闻目睹来的事实告诉你：忍，不是万全之道；不抱怨的世界只是个梦想，现实才是真实的事实。抱怨之所以在你心中是负面印象，那是因为没有掌握好抱怨的技巧。

小抱怨也是正能量！彭麦峰的“7大抱怨法则”针针见血，助你拆穿艰难人生，让你的人生负负得正。