太极内功养生拳，是在集柔术和各家太极拳术先后天气功之长的基础上，特别是精通形意以及活步开合太极拳学后，运用了阴阳五行学说和中医经络理论，以疏通经络，调和气血，使人体自我调节生理机能得到充分发挥，从而调整机体内在由于身心失调引起的不平衡状态，以达到强身治病的目的，这是常规运动所不能及。关永年著的《关永年太极内功养生拳(精编版)》以作者数十载之纯功，操练此套功法姿势规范，动态运行快，内劲风格独特，足以体现本套拳法的精髓，深受广大习练者的好评。

关永年，出自满清世家，自幼研习形意拳及孙氏开合太极拳，后师从赵中道、吴图南，习得太极尺气功、太极球功及吴氏太极快拳。其经数十年潜心钻研，终创太极内功养生拳。

太极内功养生拳，集柔术和各家拳术先后天气功之长，是在精通形意拳及活步开合拳后修习的一套太极拳法。其动作始终要求柔和、平稳、舒展、大方、自然，通过柔和缓慢的动作，引导习练者进入“外动而内静”的状态，长期锻炼对亚健康状态有较好调节作用。

关永年著的《关永年太极内功养生拳(精编版)》以拳法套路为线索，关老在近八十高龄时亲自示范该套拳法，并配以拳法说明和习练要点。本书适用于广大太极爱好者学习。

一、太极内功养生拳的特点

二、演练的基本要求

三、太极内功养生拳路线图

四、太极内功养生拳动作图解

 1．无极式

 2．太极式

 3．起棚

 4．落按

 5．转腰采

 6．童子握拳捌

 7．展掌捋

 8．护心式

 9．推窗望月

 10．斜合掌

 11．斜展掌

 12．劈山式

 13．劈山后坐

 14．童子抱瓶

 15．挤手①

 16．挤手②

 17．懒扎衣①

 18．懒扎衣②

 19．懒扎衣③

 20．懒扎衣④

 21．十字手

 22．开手

 23．合手

 24．横合掌

 25．单鞭

 26．提手上式①

 27．提手上式②

 28．白鹤亮翅①

 29．白鹤亮翅②

 30．开手

 31．合手

 32．左展掌

 33．右展掌

 34．左搂膝拗步①

 35．左搂膝拗步②

 36．狮子滚球①

 37．狮子滚球②

 38．狮子滚球③

 39．进步搬拦捶

 40．进步搬拦捶②

 41．如封似闭

 42．抱虎归山

 43．右伏虎

 44．十字手

 45．开手

 46．合手

 47．右展掌

 48．右搂膝拗步①

 49．右搂膝拗步②

 50．手挥琵琶

 51．挤手①

 52．挤手②

 53．懒扎衣①

 54．懒扎衣②

 55．懒扎衣③

 56．懒扎衣④

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附：学员心得