金圣荣著的《FBI微反应心理学(处处占先机的心理策略)》从多个方面详述了人在外界刺激后，肢体表现出的细微反应状态，以及它们所表现出的内心情绪反应。通过一些看似平常的细微动作，告诉人们如何破解它背后隐藏的种种复杂的内心活动，并通过FBI破获的真实案例，来阐明善于观察细小微妙的动作反应，才是破解他人内心真实情绪和想法的必经之途。希望读者在阅读本书后，能在识人方面有所提高，继而加强人际交往的能力。

人在外界的刺激下，就会下意识、潜意识、无意识地做出本能的反应。我们想要看透一个人，就要根据他各方面的反应来判断。

金圣荣著的《FBI微反应心理学(处处占先机的心理策略)》记录了FBI办案的真实案例，你将了解到每一种肢体的微反应所表达的内心情绪，以及隐藏在它们背后的种种复杂的内心活动。同时，你还将看到聪明人是如何运用智慧，迅速获得他人的好感，并且不露痕迹地影响身边的人。这些技术将有助于你获得人气，成为人生的赢家。

第一章 笑容反应：FBI教你看清笑容背后的心思

 1 从笑容中解读他人的情绪

 2 如何读懂他人微笑所表达的意思

 3 从笑的方式看一个人的性格

 4 FBI如何看待人类的笑容

第二章 眼神反应：FBI教你从眼睛里识别出一个不一样的世界

 1 眨眼并没有你想象的那么简单

 2 眼部特征和动作所对应的心理状态

 3 跟随对方的视线来移动你的目光

 4 交流过程中的目光转移

 5 谎言被拆穿了？很可能是眼球出卖了你

第三章 表情反应：FBI教你识别丰富的面部动作背后的真假虚实

 1 不放过任何一个细微的表情变化

 2 人类心理活动的“显示器”：综合面部表情

 3 如何断定一个人的表情只是虚伪的欺骗

 4 FBI在下巴里发现的惊人秘密

第四章 肢体反应：FBI告诉你肢体动作中的无声语言

 1 不同手形代表的不同性格

 2 不要被冻结的手臂蒙蔽双眼

 3 远离人类大脑的脚步声

 4 脚部姿势和动作如何体现个性特征

 5 抖腿所暗示的心理变化

 6 注意腿部姿势变化所传递的信号

第五章 习惯反应：FBI教你挖掘生活习惯背后的思维定式

 1 不可忽视的喝茶习惯

 2 习惯性买单的人到底是什么心理

 3 鞋子里潜藏的蛛丝马迹

 4 阅读习惯能真实反映一个人的内心

 5 人的心理有可能影响日常饮食习惯

 6 睡觉习惯中的潜意识心理

第六章 性格反应：FBI教你破解性格与行为的关系

 1 吃饭习惯与人的性格

 2 表现自己也要适可而止

 3 为什么总有人喜欢高谈阔论

 4 体型与性格的惊人联系

 5 维护面子的方式也能暴露出男人的性格

第七章 身体反应：FBI教你不要忽视身体的小动作

 1 女性的“专属”动作——摸胸口

 2 身体距离多远，心就距离多远

 3 联邦特工教你识别孩童时期的肢体语言

 4 孤独女性的肢体语言

 5 通过坐姿读懂一个人的内心

 6 身体倾斜所代表的含义

 7 关键时刻，用气场征服对方

 8 交叉双臂是一种自我保护意识的反应

第八章 日常反应：FBI教你发现日常生活背后的蛛丝马迹

 1 字如其人，不无道理

 2 频繁冒汗很可能是因为怕谎言败露

 3 女人外出时为什么喜欢挽着男人的胳膊

 4 领带的选择与佩戴代表男人的心情心性

 5 提包能够彰显一个人的需求与个性

1 从笑容中解读他人的情绪

笑在生活中司空见惯，每个人都会笑，快乐时会笑，悲伤至极时哭不出来反而笑，极度愤怒时会大笑……可见，笑所表现出的内容是十分丰富的。

有科学家曾提出猜测，认为人类最初的笑是为了将腹中多余的气体排出体外，使得肠胃发胀感得以消失；或者是人类在感到威胁后，向敌方发出的一种警示信号。

心理学研究发现，越早开始笑的婴儿越聪明。而婴儿第一次开始笑，是由于感受到了温暖和舒适，一般情况下，婴儿在六个月大的时候，看到妈妈的笑脸后就会笑。在六个月到一周岁的时间内，婴儿能学会发自内心的笑。

心理学研究认为，婴儿此时和他以后生命中的笑，都是基于一个重要原因：表达对焦虑的掌控。也就是说，笑具有调节情绪的作用。

人们成年以后，笑就有了太多的内涵，也变得极为微妙。人们会因为曾经担忧某件事而焦虑，等到克服了害怕或者知道无须再担忧时就会笑。比如：一位小伙子第一次去女友家拜访她的父母，开始时很紧张，害怕自己不能令人家满意。过了一会儿，女友偷偷告诉他，她父母很中意他时，他终于舒了一口气，轻松地笑了。

人们在生活中也会经常碰到这类事，经历了某种险境最后得以逃生的人，再讲述此次经历时，他的语气里总是充满笑声。之所以会这样，一部分原因是庆幸自己逃过了一劫。人在危险时，会全心全意对付问题；危险过后，就需要释放紧张，而笑的作用正在于此，它可以使情绪得以平缓。

研究发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力的荷尔蒙也会减少，讨好的笑和谄媚的笑，也是缓解紧张状态的方法之一。由此，我们就可以理解一些看似并不应该笑的事情，可是当事者却笑了这样的问题。

现代心理学研究发现，强烈的负面情绪可能引发积极的表现，正如在遭遇紧张和困难、可怕的情况时人们会发笑一样。也就是说，当人的情绪处于不佳状态时，数值为负数，如果此时继续增大负值，大到使其濒临崩溃的地步，那么，这时由于情绪太压抑，难以释放，而为了让这种情绪有一个突破口，人就会突然笑出声，因为濒临崩溃的负值可以被笑拉回来一些。事实上，人类这种自觉调整情绪的能力是与生俱来的，不需要什么技巧和策略就能得到。因为人类的大脑有自发调节情绪的手段，而发笑就是调节的一部分，使得当事者不被消极情绪压垮。

FBI心理学专家指出，人们在笑的时候，大脑会释放出快乐激素，这是一种有效的止疼物质，能缓解体内的各种疼痛。因此，人们为了赶走内心的负面情绪，往往会用笑的方式，来使内心的力量变得更加强大。所以，如果认真观察，可以从人们的笑容中看出他们的情绪变化，进而判断出其内心的大致想法。  当然，人们笑的原因各种各样，有时确实是因为高兴，但也可能是出于无奈，也有可能是嘲笑，或者为了掩饰而假装的笑，等等。但不论是哪种原因，它们都说明了人类内心的复杂。引发人们笑的方式有很多，引起发笑的原因也有很多，比如，我们经常会看到的笑有善意的笑、嘲讽的笑、冷笑、哈哈大笑、嬉笑等等。

在人际交往中，人们往往是带着各种假面具与人相处的，而这些笑容背后就隐藏着各种不同的心思。所以，识别他人的笑容，也是人际交往的一门必修课。

人类内心的复杂性，要求人们在与人交往时，必须具备更多的识人本领，这样才能正确认识他人，并找到合适的方式与其共事。如果能从笑容中去识别一个人的真实意图，在人际交往交流中，也具有一定意义。

杜彻尼曾在《人体生理机制》一书中指出：“欢愉的情绪表达在颧骨肌肉和眼周轮匝肌上，前者可以被有意识地控制，后者却只能为真实的快乐驱使。那些虚假的笑容无法引起后者的收缩。眼周的肌肉不会听我们的话，它们是情绪的真实传达者。”也就是说，一个人的笑容是真是假，是可以通过观察被发现的。所以说，人们试图通过笑容来掩饰内心真实的情绪，还是很难的。尽管笑容可以暂时缓解内心的紧张。

那么，如何识别他人笑容中的情绪变化呢？

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人心难测，在人际交往中想要真正了解一个人并不容易。人与人之间的交往，就是心与心的较量。想要在人际交往中占有主导权，就需要对他人内心的真实想法和情绪有更清晰的认识，这样才能找到合适的方式引导对方跟着你的节奏进行交流。但由于人们并不愿意轻易将自己的性格和情绪暴露给他人，往往会用各种方式对自己的言行进行修饰，以掩饰和伪装自己。所以，想要了解他人就需要有敏锐的洞察力。不仅要有听得懂“弦外之音”的能力，还需要具备察言观色的能力，也就是从他人的非语言中，看懂其内心世界，了解他的真实性格和心理变化。

美国心理学家埃克曼教授主要研究人的脸部表情辨识、情绪与人际欺骗。埃克曼教授认为，谎言是普世现象，在这个世界上，几乎没有谁不曾说过谎，不论他是政治精英、商界巨贾，还是普通的小市民。总之，说谎成了人类生活的潜在主线。为此，埃克曼认为，了解他人、识别谎言是每个人需要掌握的本领。而在他看来，想要识破他人的谎言，必须从其一举一动、一颦一笑开始。埃克曼曾经与美国国防部、联邦调查局、中情局合作，研究的主题就是测谎。作为FBl心理分析专家，他提出了很多关于如何识破谎言的理论，而这些主要是从人的面部表情动作方面来阐述的。

关于肢体语言，很多心理学研究者也提出了与埃克曼相同的观点。他们认为，人们是通过一些表情动作，把内心情绪传达给他人的，也就是说，表情动作具备了表情达意的能力，而且不止于此。当人们受到外界刺激后，不同身体部位的微反应，完全能够将个体的某些信息泄露出来。尽管人在受到外界的某种刺激后，其微反应表现的时间可能很短暂，但正是这样一种下意识的表情，真实地反映出了他的情绪变化。

什么是“微反应”？不言而喻，微反应就是反映一个人真实心理活动的细微表情和肢体动作。人们之所以能够透过微反应，捕捉到他人的情绪变化，主要在于它能自发地投射出人的内心世界。所以，在人际交往中，捕捉到他人稍纵即逝的表情动作非常重要，因为你可以透过那些表象判断、分析出对方的真实想法，从而在交流交往中掌握更多的主动权。这也是美国FBI多年来能够屡破大案的不二法门。可以说，作为FBI成员，每一个人都具备了敏锐的洞察力，他们能够从犯罪嫌疑人做出的一些易于被常人忽略的微小的动作中，捕捉到他们想要的信息，从而以此为突破口，揭穿他们的谎言，让那些罪犯最终不得不承认自己犯下的罪行。

人们的微反应无处不在，它就隐匿于人们的举手投足、一颦一笑之间，只要用心观察，就可以发现。那些表情总会在无意识之中出卖他的主人，将其内心的真实想法透露给他人。在与人交往的过程中，尤其，在对抗性交往的过程中，任何一个人都不希望自己的失态被他人发现。其实失态正是微反应的一种。人一旦失态，就很容易被人占据上风，因此，每一个失态之人都会用最短的时间调整好自己的情绪，将自己真实的心理状态，用各种方式进行抑制、掩饰或伪装起来。对于微反应而言，失态是容易被人发现的。但更高级别的微反应是很难被对方察觉的，有时候可能连自己都能骗过。它与失态产生的过程一样，也是个体对自己内在情绪和外显行为的失控，不过其反应程度较小，失控的时间很短，而且往往会被个体不着痕迹地掩饰过去。对于这种微反应，人们想要捕捉到是很困难的，这需要具备一定的观察方法，不疏忽对每一个细微之处的观察，包括从形体动作、表情动作、服饰、习惯动作等等来加以观察。

在微反应中，眼神是泄露秘密的主要元凶之一。在人类整个面部器官中，眼睛的活动是最复杂多变的，因此，它所携带的信息也是最丰富和难以捕捉的。心理学研究发现，人类的眼神交流和眼睛中的眼白部分有密切关系，眼白能够敏锐地捕捉到对方眼神的波动，从而破解对方发送的信息。而在人际交流中，也可以通过眼神交流的时间在整个交谈过程所占的时间比值，分析出此次交流的效果。眼神交流时间所占的比例越高，则说明交流效果也越好。从这点而言，在交流中，注意观察对方的眼神非常有助于了解对方内心的真实想法。

相比于眼神而言，身体其他部位的微反应，虽然不及眼神那么丰富多变，但也能通过细小微妙的变化，泄露出一个人内心的情绪变化和真实想法，比如手部的各种微动作。在观察肢体语言时，人们往往忽略对手臂的观察，其实，这样的疏忽恰恰容易让人们失去对某种信息的捕捉。美国心理学家奥尔波特教授指出，当一个人的情绪处于兴奋状态时，其手臂动作是舒展自如且有力的；相反，在情绪低落或内心缺乏安全感时，手臂的动作会表现得比较僵硬，甚至会被自己的意识冻结。这种情形的出现，都是人类边缘大脑自然产生的第～反应所致，所以它所传达的信息是真实可靠的。而肢体各部位都会在外界刺激下产生各种微反应，这些无意识的动作也都从某个侧面不同程度地反映出一个人内心的情绪变化或者真实状态。不论是手部、脚部、眉毛还是下巴，都会在不知不觉中，将主人出卖。因此，在人际交往中，想要了解他人内心的真实想法和情绪，要从多个方面去观察，然后进行综合分析、判断，以得出最接近事实的结论，从而帮助自己调整交流的态度和方式。

本书从多个方面详述了人在外界刺激后，肢体表现出的细微反应状态，以及它们所表现出的内心情绪反应。通过一些看似平常的细微动作，告诉人们如何破解它背后隐藏的种种复杂的内心活动，并通过FBI破获的真实案例，来阐明善于观察细小微妙的动作反应，才是破解他人内心真实情绪和想法的必经之途。希望读者在阅读本书后，能在识人方面有所提高，继而加强人际交往的能力。