BOKU的料理课堂又来了！继简单方便的点心食谱推出大获好评之后，全新家常快手料理持续热卖中，独家中文译本呈现，万众粉丝翘首期待！

《小海豹的料理》在日本人气爆棚，同期扭蛋、公仔等各类周边风靡市场。在国内，更有300万粉丝微博大V秋田六千曾为BOKU的手绘食谱做翻译为前置基础，市场受众对小海豹的形象并不陌生。

全民皆宜的料理食谱！奉献给大家充满创意的54种菜和饭类食谱，选择最普通和物美价廉的食物做出超美味的料理。手绘图文结合的形式，更有非常详细的步骤和营养解说。简单易学，方便快手，一顿快捷的餐点、一份美味的便当即刻出炉！

BOKU的食谱系列在日本销量已经突破20万册，这次的《小海豹的料理》正是BOKU奉献给大家的充满创意的54种饭菜类料理食谱。书中教给大家用平底锅和电饭锅做出美味的料理，每一个食谱都是可以让普通的菜更加美味、使用便宜不贵的肉类更美味、调理每日蔬菜更均衡营养的食物魔法！这一次，《小海豹的料理》将更加丰富大家的选择，让读者获得萌和美味的双重愉悦！

烹饪之前

第1章 菜肴篇

 让常见的菜肴更加美味

鲜香柔嫩、肉汁浓郁的新口感汉堡牛肉饼

美味浸透！肉质鲜嫩！不易煮化的牛肉土豆

如云朵般蓬松柔软的煎蛋卷

用油去除油腻！绝品！电饭煲做的炖肉

微波5分钟！不用包的绝品烧卖

简单又正宗！健康干烧虾仁

 用便宜的肉做出绝品料理

放着就行！超简单的鸡肉火腿

不相信就做做看！柔嫩爽滑的水晶鸡片

不用炸！松软又健康的醋鸡

只需煎一煎再浇上酱汁！松软的超辣蛋黄酱拌鸡肉

致胜关键就是酸奶！匈牙利番茄鸡

用豆腐做出松脆柔嫩的口感！超简单的炸鸡块

用薄肉片做出柔软口感！芝士猪肉卷

咦，水果和芝士！多汁的苹果猪肉卷

只用威士忌和酱油做出的绝品嫩煎猪肉块

使用便宜的牛肉块！绝品烤牛肉

 蔬菜副菜食谱

醇厚的奶油土豆泥

充满嚼劲的肉味噌豆芽

浓稠的洋葱汤

美味浸透的煮萝卜

嫩嫩的山药奶油烤菜

黏黏滑滑的烤白菜

 专题1 便当食谱

第2章 主食篇

 用平底锅做饭

只用一个平底锅！西班牙咖喱烩饭

用平底锅做出清爽的梅干银鱼饭

比用电饭煲做更美味！用平底锅做蛤蜊饭

简单！香浓！咔嚓咔嚓的西班牙风情烩意面

 只需放入电饭煲

“咚”地一声放进电饭煲！整只番茄饭

只需放进电饭煲！粒粒松散的绝品炒饭

交给电饭煲！绝品韩式参鸡汤

交给电饭煲！新加坡海南鸡饭

简单！也能当早饭！电饭煲法式咸蛋糕

 面食食谱

奶油味！很健康！豆奶味噌意大利面

豆奶的浓厚和健康！番茄奶油乌冬面

用芝麻沙拉酱做的，超简单冷担担面

闪亮！滑溜！番茄冻挂面

不用罗勒也美味！绿紫苏叶青酱乌冬面

 专题2 简单的一人食