本书作者凡夫是台湾科技大学的老师，用颇为理性的实践来讲解拍打的养生功效。而作者介绍的拍打养生法非常简单易操作，不只是随时随地能进行拍打养生，而且人人都能自己进行拍打养生或者大家互相拍打养生。

通过这本《人人适用的经络拍打法》，传达一个词：自愈力。每个人的身体都天生自带自愈能力，通过拍打启动身体的自愈能力，了解一个完全不同的养生世界。

拍打可用于养生保健：疏通全身的经络，作为“日常打扫”来清除体内的毒素，扫除亚健康，达到强身健体的目的。

拍打克用于防治日常小病：38种常见小病，通过“有重点的打扫”来对付身体的异常，简单明了地阐释拍打要领，用实例阐释拍打实效。尝试一下，会有意想不到的效果！

Part 1 认识拍打 从理论到应用

 拍打为什么有效

 与拍打有关的几个基本观念

拍打与子午流注

经络当令时间交接时的冲击现象

十二经络位置截面图

四总穴歌

 怎么拍：关于拍打要领

拍打五字诀：松、靠、贴、律、心

 越痛越有效：对拍打力度的误解

拍打力度可视个人耐受程度及身体情况而定

如何减轻拍打的疼痛感

 为何拍不出痧

排除邪气的重要性

 重拍不要天天拍，也不要一次大范围拍

 拍打不靠蛮力，要用巧劲

拍打效率高有秘诀

 拍打的原理

出痧就会痛，出痧表明体内需排毒

从“缺氧”来看拍打的功效

出痧等于毛细血管破裂吗

放血与排痧有区别吗

不出痧代表健康吗八虚与通用部位有什么不同

 拍打注意事项

紧急情况的处理方式

 专题 寒气是百病之源，用拍打排出体内寒气

Part 2 养生就要这样拍　人人适用的五八拍打法

 什么是五八拍打法

8个关节（身体上至下）

每个部位至少拍打50下

为什么要拍打这8个关节

 来复习一下有效的拍打五字诀

 五八拍打法1—肘关节

 五八拍打法2—腕关节

 五八拍打法3—膝关节

 ……

Part 3 防治篇 常见疾病拍打法

Part 4 拍打案例分享

附录 其他的养生保健法