幸福力=幸福思维*幸福行动*幸福环境！

企业为你搭建平台，你能幸福地工作吗？家庭为你提供港湾，你能与家人和谐相处吗？世界如此喧嚣，你能幸福地生活吗？

专家研究表明，幸福是客观存在的，追求幸福有科学的方法；无论你现在“幸福”或者“不幸福”，每个人都可以过得比现在更幸福！

《幸福力(融通中外的幸福提升方法)》作者朱先春基于多年的应用研究和管理咨询实践经验，借鉴积极心理学、管理学的研究成果，给出了自己的答案。

《幸福力(融通中外的幸福提升方法)》对幸福的追求，是人类永恒的话题。那么幸福是否存在？到底来自哪里？通向幸福的路径是什么？面对如今嘈杂浮躁的社会大环境，人们该如何提升自己对幸福的感知水平？《幸福力(融通中外的幸福提升方法)》作者朱先春基于多年的应用研究和管理咨询实践经验，借鉴积极心理学、管理学的研究成果，给出了自己的答案。

本书分三部分从幸福的“思维”、幸福的“行动”、幸福的“环境”三个方面系统地探讨并阐述了现代人获得幸福感受的方法和途径，配以丰富生动的故事、案例及心理实验，向作者传达了幸福力提升的方法：一是改变自己的思维，二是积极主动地行动，三是营造良好的环境，三大因素相互支持、共同发力，终将实现属于自己的幸福人生。

上篇 “幸福”的思维

第一章 期望适度，合理比较

  人类的病态痛苦

  关于“得与失”和“多与少”的心理实验

  不知足，期望失度的故事

  感知错觉，坠入“比较陷阱”

  期望有度，控制可控部分

  目标设置与主观努力

  多关注努力过程

  去掉期望中的“妄想”

  知足才能常乐

  正向比较，“比”出幸福来

  选择好外部“参照系”

  跟自己比，比出幸福来

  从劣势中发现优势

  幸福再发现

  豁达积极，摆脱“思虑过度”

  “思虑过度”现象

  摆脱“思虑过度”的困扰

  实战演练：“期望”与“比较”反思

  演练之一：你的“期望”适度吗？

  演练之二：找出自己的人生优势

第二章 对己接纳，对人宽容

  你的幸福源于你自己

  从一位大学生的“失落”说起

  失落源于不接纳自我

  不接纳自我，就难以宽容别人

  拥有一颗“宽容的心”

  接纳自己：上帝造人

  当好自己的“看客”

  相信“自信”的力量

  掌握“自信”的方法

  宽容他人：不断提升自己的境界

  坦然接受“世界”的另一半

  遇事冷静，避免“误会”升级

  学会谅解，以爱对恨

  善用智慧，让宽容呈现光芒

  实战演练：“接纳”与“宽容”反思

  演练之一：你能接纳自己吗？

  演练之二：你能宽容别人吗？

  演练之三：让自己“自信”起来

中篇 “幸福”的行动

第三章 主动感恩，幸福之源

  感恩之心，幸福之源

  从感恩节说起

  《感恩的心》，催人泪下

  一碗汤面的故事

  善恶有报，感恩无价

  感恩的三重境界

  重境界：能够对别人的给予进行回报

 第二重境界：能够珍惜自己已经拥有的

 第三重境界：愿意不求回报地为他人付出

  感恩，行动有方法

  从说“谢谢”开始

  学“写”《感恩日记》

  直接行动

  实战演练：让感恩“行动”起来

  演练之一：学会“写”《感恩日记》

  演练之二：从感谢“身边人”开始

  演练之三：感恩你拥有的工作

第四章 人际亲密，幸福之基

  亲密关系，无价之宝

  哈佛大学的研究：什么样的人幸福？

  亲密关系，一种稀缺资源

  亲密关系，幸福的重要元素

  六度连接与幸福感提升

  幸福源于爱

  关于幸福的故事

  婚姻的四个等级

  百岁夫妻，恩爱典范

  亲密关系，构建有方法

  类似相聚，效应互补

  彼此麻烦，才有感情

  频率共振，保持亲近

  坦诚暴露，平等尊重和而不同，君子之交

  实战演练：亲密在“行动”

  演练之一：献出或接受“拥抱”

  演练之二：表达你的赞赏和感激

  演练之三：争取社会支持

第五章 培养兴趣，激发活力

  兴趣，激发成功与快乐

  兴趣与成功

  兴趣与快乐

  兴趣，打开人生的金钥匙

  兴趣提升，行动有方法

  发现“职业兴趣”

  培养业余兴趣

  发展兴趣职业

  从工作中寻找快乐

  享受当下生活

  实战演练：寻找兴趣，提升幸福

  演练之一：寻找你的职业兴趣

  演练之二：创造你的“幸福时刻”

第六章 追寻目标，充满希望

  点亮心中的明灯

  希望的力量目标的价值

  拥有“希望”的三大要素

  追寻目标：让人生充满希望

  目标设置：清晰明确，充满挑战

  动因水平：置之死地而后生

  路径选择：车到山前必有路

  积极行动：一切皆有可能

  追寻目标：获得持续的幸福

  追求内在目标

  追求真实目标

  追求趋近目标

  追求行动目标

  追求灵活与合理目标

  保持目标和谐

  实战演练：管理目标，实现梦想

  演练之一你的目标清晰明确吗？

  演练之二你的目标能够为自己带来持续幸福吗？

  演练之三你拥有“能量水平”和“路径力”吗？

下篇 “幸福”的环境

第七章 扎根人本，和谐氛围

  扎根人本：环境“和谐”生动力

  一位实习大学生的强烈感受

  员工人本需求与行为特征

  压力绩效与动力绩效

  指标导向：人文环境测评分析

  KHI体系：“三个维度”与“四个视点”

  KHI体系：测评指标与测评问卷

  KHI体系：测评分析与问题诊断

  和谐氛围：人文环境提升方法

  “工作压力”是这样被减轻的

  “工作价值”是这样被发现的

  “团队氛围”是这样被改善的

  实战演练：扎根人本需求，激发人本动力

  演练之一除了薪酬等物质需求，你还想要什么？

  演练之二受员工欢迎的“人本激励”方式有哪些？

第八章 幸福积分，提升幸福

  “福分”为什么：“福分计划”提出背景

  “心理人时代”，需要关注心理问题

  幸福，需要走出“成功”的误区

  提升幸福：需要让员工“动”起来

  幸福积分：打造员工幸福平台

  “员工福分提升计划”运行地图

  “员工福分提升计划”运行机制

  “员工福分提升计划”推动与保障

  提升幸福：员工“福分”提升方法

  特殊奖励：和公司创始人单独用餐

  创意生日会：收获“不一样的感觉”

  积分“赠送”，传递不一般的友情

  积分奖励，激发不一样的热情

  积极行动，获取竞争性福利

  实战演练：我的幸福我做主

  演练之一过去的哪些“时刻”让你感到幸福？

  演练之二制订行动方案，创造“幸福时刻”

  后记幸福行动

那么，什么是主观可控制的部分呢?

一个人期望的实现取决于两个因素，一是期望目标的设置，二是主观努力的程度。期望目标一经设定，就带有了客观属性，因此期望的实现取决于期望目标设定的合理性和主观努力程度，这些都属于主观可控的部分。

期望值管理的最基本方法，就是要想方设法控制可控部分：一方面为自己设置一个有效的目标，另一方面尽自己的最大努力实现目标。

在目标设定时，需要遵循的原则是“跳一跳，够得着”。就像举重运动员，目标轻了没有成就感，体现不出自我价值，目标重了又举不起来，还会把自己压垮。

目标设定之后，我们要在主观可控的范围内尽到最大努力，只要努力了，就有可能达到相应目标；只要努力了，就于人于己没有了愧疚。

多关注努力过程

美国加利福尼亚大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基在《幸福有方法》一书中指出，成功是幸福的假象，因为目标达成后所获得的幸福感很短暂，努力实现目标的过程才是最重要的，幸福是对快乐过程的享受。

有个年轻人约会，等得很着急，突然一个精灵出现，问他为什么如此煎熬难过，他说：我真盼女朋友快来，简直度秒如年。精灵说：那好，我现在给你一颗纽扣，你把它缝在衣服里，然后向右一转，时间就能跳过去，愿望就能马上实现。年轻人很快把纽扣缝在衣服上向右一转，果然美丽动人的心上人出现在眼前；他又想现在就与她结婚，于是又把纽扣向右一转，婚礼如期举行；他结婚后就想要个孩子，于是孩子马上降生；他想要一栋房子，房子就飘落眼前；他想要一个庄园，庄园呈现一派丰收景象……这时，他已不知道自己还缺什么了，惯性地再把纽扣向右一转，他已老态龙钟。衰卧病榻。他再也不敢转动纽扣了，因为他知道再转将意味着什么。这时他才彻底醒悟：人生只关注结果而不去享受过程是非常可悲的。

有人说，人生的过程99％是“痛苦”的，只有l％才是“精彩瞬间”。在这种观念的指导下，人们往往为了获得“精彩瞬间”而强迫自己过着“痛苦”的生活。其实，只要你能够发现过程之美，每一刻都会为你带来生命的精彩。

去掉期望中的“妄想”

有学者提出了期望值管理“去妄想”的概念。去妄想就是去掉不该去想的：

一是不正的欲望，如违法乱纪、损公肥私等；

二是不该的想法，如思所不达、力所不及的事情；

三是不对的做法，即期望并非不正、不该，但做法不对，途径选择不对，最后的结果往往适得其反。

马来西亚画家和雕塑家贾克梅第说：有时为了描绘一颗头颅，必须放弃整个躯体；为了画好一片树叶，必须枉顾整片风景。

得到有时就是来自放弃，这也正是中国人“舍得”的智慧。P9-11

幸福的价值不言而喻，追求幸福，一直是人类永恒的主题。

令人困惑的是，人们经常会觉得，“幸福”有时近在眼前，却又总是远在天边；“幸福”有时唾手可得，却又总是转瞬即逝；一些人好像天生就会比另一些人更“幸福”，而另一些人好像天生就很“不幸”。对于许多人来说，真正的幸福不仅难以获得，更难以持久……

既然如此，幸福到底来自哪里?人们通向幸福的路径到底是什么?哪些因素会影响人们获取幸福?又有哪些方法可以帮助人们有效地提升幸福?

玩转幸福魔方，我们必须思考和回答这些问题。幸福感知：先天有差异．后天可努力

人们追求幸福到底是“白日发梦”，还是有“科学依据”?近年来，积极心理学家通过大量的实证研究证明，“幸福”的确存在，而且追求“幸福”的确有科学的方法，只要你愿意努力，任何一个人都可以比现在过得更幸福。

美国加利福尼亚大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基提出了著名的“幸福饼图”，她通过大量的研究发现，每个人的幸福，其中有50％来自遗传基因，10％来自外部环境，而剩下的40％则来自人们有目的的行为。

如下图所示。

这项研究表明，由于每个人的基因不同，一个人可能天生就会比另一个人容易“幸福”，也有可能一个人天生就容易比另一个人“不幸”。因此，每个人出生时就有了一个特定的“幸福定位点”。从这个意义上讲，人们的幸福水平“先天有差异”。

但是，这项研究同时表明，人们的幸福水平通过后天努力又是完全可以改变的，每个人至少有40％～50％的提升空间。这种改变，一方面来自人们对外部环境的积极认知和主动的行为改变，另一方面也来自不同环境的“影响”。

特别值得注意的是，不仅天生“不幸福”的人可以改变，“天生幸福”的人同样可以进一步改变，大家具有同样公平的提升空间。幸福路径：”幸福思维术幸福行动牢幸福环境”

关于幸福的提升路径，无论是原来的“励志”作家、“鸡汤”先生，还是后来的“幸福”专家们，都提出了大量的幸福指南，一些方法已经具有非常强的可操作性。但是，总体来说，真正具有系统化理论支撑、通俗易懂、简单易行并且具有科学依据的系统化方法还是寥寥可数。特别是，能够融通中外的系统化幸福提升方法，更是凤毛麟角。

针对以上情况，近年来，我们基于自己多年的应用研究和管理咨询实践，通过大量借鉴积极心理学家和管理学家们的科学研究成果(特别是“幸福饼图”理论)，最终总结形成幸福方程式如下：

幸福力=幸福思维m幸福行动s幸福环境  我们发现，有效提升幸福力，需要从“思维”、“行动”和“环境”三方面同时努力，而且三大因素相互支持、相互促进，综合运用可以获取“事半功倍”的特效。

一是改变自己的“思维”。

在客观条件不变的情况下，积极思维者能够获得更多的幸福；消极思维、怨天尤人者，通常会远离幸福的怀抱。

二是主动“行动”。

一个不愿意主动“行动”的人，难以得到幸福的体验。只有当你愿意改变自己并付诸行动，你才能得到幸福的青睐。

三是营造良好“环境”。

同一个人，处于不同的组织环境之中，将会对其“思维”和“行动”有不同的影响。为了帮助人们幸福“思维”和幸福“行动”，作为一个组织，其不可推卸的责任就是营造积极的“组织氛围”，让身处其中的人思维更积极，行为更主动，从而获得更多的幸福。当然，每一个身处组织中的人，都有责任让自己所处的环境变得更“和谐”。

不管一个人原来的“幸福”水平如何，如果他能够幸福地“思维”，能够主动地“行动”，同时又能够处在一个良好的“环境”(组织氛围)之中，其“幸福力”必然能够得到大幅度提升。

需要特别说明的是，一个人是否幸福虽然和“环境”(组织氛围)有关，但“环境”只能是外在的促进条件，更重要的还是源于自己的“思维”和“行动”。幸福追求：避免陷入”拥有”的误区

既然通过“幸福思维”、“幸福行动”和“幸福环境”可以有效提升每一个人的“幸福力”，那么为什么在现实生活中，还是有很多人感到自己“不幸福”呢?

究其原因，是许多人陷入了追求幸福的误区之中：一些人将“幸福”等同于“成功”，认为只有“成功”了才会“幸福”。而在许多人的眼里，所谓“成功”就是拥有尽可能多的“财富”，拥有尽可能高的“地位”，获得尽可能大的“荣誉”。更为严重的是，许多人期盼这些“成功”能够通过走捷径获得，甚至最好是“不劳而获”。

所以，在关于幸福的调查中，绝大部分人都会说：“如果我拥有……我就会很幸福。”这样的话初听起来十分符合逻辑，却是“幸福”的最大误区。这种情况确实能够带来幸福，但是，这样的幸福却是短暂的、难以持续的，甚至是“不幸福”的开始。

1988年4月，24岁的哥伦比亚大学哲学系博士霍华德金森对121名自称非常幸福的人进行调查，得出这个世界上有两种人最幸福：一种是淡泊宁静的平凡人；一种是功成名就的杰出者。他认为，如果你是平凡人，你可以通过修炼内心、减少欲望来获得幸福。如果你是杰出者，你可以通过进取拼搏、获得事业的成功，进而获得更高层次的幸福。

二十年后，他回访了这121人，结果却让他陷入了深思：

当年那71名平凡者，除了两人去世以外，共收回69份调查表。这些年来，这69人有的已经跻身于成功人士的行列，有的一直过着平凡的日子，也有的人由于疾病和意外，生活十分拮据。尽管他们的生活发生了许多变化，但是，他们的选项都没变，仍然觉得自己“非常幸福”。

而那50名成功者的选项却发生了巨大的变化。仅有9人事业一帆风顺，仍然坚持当年的选择——非常幸福，23人选择了“一般”，有16人因为事业受挫，或破产或降职，选择了“痛苦”，另有2人选择了“非常痛苦”。

两周后，霍华德金森以《幸福的密码》为题在《华盛顿邮报》上发表了一篇论文。在论文结尾，他总结说：所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡泊宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。

无数读者读了这篇论文之后，都纷纷惊呼：“霍华德金森破译了幸福的密码!”这篇文章，引起了广泛的关注。

仅仅追求以物质为基础的“拥有”(包括名誉、地位等)，如果没有“心灵的淡泊宁静”相伴，很快就会让人迷失“幸福”的方向。即使你仍然拥有“它们”，你的幸福感也会迅速下降。如果你失去“它们”(特别是突然失去“它们”)，你将会变得痛苦不堪。本书结构与特色

基于以上的研究和思考，我们发现并提出了融通中外的幸福方程式，发现了如下的幸福“秘密”：

幸福是“感觉”出来的

幸福是“行动”得到的

幸福是“环境”影响的

在此基础上，我们确定了《幸福力》一书的展开结构：

我们将《幸福力》一书分为上、中、下三篇，分别为“幸福的思维”(共两章)、“幸福的行动”(共四章)和“幸福的环境”(共两章)，全书共八章。各篇和各章之间相互支撑，构成一个完整的体系。 在具体写作上，我们首先极力避免缺乏系统性的“心灵鸡汤”式写法，同时又尽可能将深奥的理论融入各种故事、心理实验和案例分析之中，让人们读起来非常轻松，避免过于严肃的“学术式”探讨。更重要的是，我们在全书之中侧重“可操作性”，将大量的内容聚焦于系统性的方法介绍上，并在每章后面加入“演练”内容。

可以说，本书是一本具有完整理论体系同时又具有较强可读性、可操作性的“幸福力提升”实战教程。学习《幸福力》。关键在行动

从某种意义上讲，幸福力的提升更重要的在于“行”而不在于“知”。因此，本书所介绍的内容虽然具有鲜明的可操作性特色，但仍然无法仅仅通过“学习”来替代你自己的“行动”。

基于以上的认识，我们建议你在学习本书的时候，一定要“动”起来，无论是“思维”的改变，还是采取真正的“行动”。不仅如此，在你“行动”的时候，最好能够与他人“同行”。只有这样，你才能够更加有效地提升自己的“幸福力”。

你的幸福，既关乎你自己，也关系到你的家人和朋友，同时直接影响你所在的组织和社会。所以，如果每一个人都能够积极行动，营造出一个个幸福的个体，将是对你的家人、朋友、同事以及所在组织和社会的巨大贡献。

关于“幸福”的研究与应用，将是一个长期的过程。我们将一如继往地“行动”在路上，同时欢迎更多的人加入到幸福力提升的研究和应用行列之中。

是为序。

朱先春

2016年8月于广州

这个“知足”故然是指满足。我们中国造字用词是很讲究喻意的，足就是脚，脚在人体的最底部，知“足”就能快乐了，意指我们对生活的期望值应合理恰当，不宜过高。

家有良田万顷，日食不过三餐；即便广厦万间，夜卧也便八尺。老子曾说过，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。古训中的“好高骛远”“想入非非”“心比天高”“白日做梦”等，都是对期望过高的警示。

我们对于期望值的管理，必须寻找到主观愿望与客观可能的最佳结合点，并通过积极努力去持续不断地获得自己的心理满足，这也许就是人生幸福的真谛。 人都生活在现实社会中，具有相对性特点，必然要进行相互间的比较。比较亦是一种成长进步的动力，是人们自信心的体现。但是，比较必须合理。正如那些谚语和警句所说：“比上不足，比下有余”“尺有所短，寸有所长”“金无足赤，人无完人”。

“比较”不仅与幸福感知有着紧密的联系，而且有时是决定一个人能否幸福的关键性要素。合理比较至少包括两个方面的意思，一是与人比较一定要选择好正确的“参照系”，二是最好的比较是不断地与自己的过去进行比较，不断比出进步，不断比出幸福。

回想起来，从1992年出版《圣环与阴影——当代中国热点透视》，1999年出版《中国民营企业的反省年代》，又到2003年出版《中国民营企业成长通鉴》，2008年出版《企业成长问题诊断》，再到2014年出版《企业驱动三大方法》，以及这次出版《幸福力》，基本上每过几年我都会产生“写作的冲动”。

相比较而言，这次组织撰写《幸福力》与上次撰写《企业驱动三大方法》的间隔时间最短，不足两年。开始写作的时候，的确有点“被迫”的成份，因为最初总感觉是在满足出版社的“希望”。但出人意料的是，撰写《幸福力》一书竟是我至今写作生涯中最充满“幸福感”的一次。不仅书稿完成后没有“如释重负”的感觉，反而整个写作过程都感受到自己的“幸福力”在不断提升。“过程”和“结果”都能够有这样的感觉，让我们对本书的“意义”更加坚信不疑。

这次撰写《幸福力》，虽然同样需要构建全书的“体系框架”，分解“写作任务”，规划“分工合作”，但是，整个写作过程中穿插了几次大的“行动”，而且是“集体行动”，让人想起来就觉得“幸福”。

一是《我的幸福时刻》分享式调查活动

各位参与作者分头行动，定向邀请不同类别的人员参与本项“调查”，请每一位参加者描述自己曾经经历的那些“幸福时刻”，并且描述“想起这些时刻的频率”以及“幸福持续时间”。

这项活动的参加者，95％以上认为“分享的过程有助于提升自己的幸福感”，甚至还有少部分人认为“分享的过程让自己的幸福感倍增”。  在组织和参与“《我的幸福时刻》分享式调查活动”的过程中，不少参与作者和活动参加者感到十分兴奋，有人甚至高兴地认为，能够与大家一起分享，这本身就是“我的幸福时刻”。 二是本书封面评选活动 为了让大家看到本书封面时能够产生“幸福感”，我们首先通过“头脑风暴”的方式与设计者互动，经过多次修改后最终筛选出三个候选封面。在此基础上，我们通过“微信朋友圈”对三个候选封面进行开放式评选，90％以上的参与评选者建议选择现在使用的封面。

让人感到幸福的是，封面评选的过程居然成了一次自发的幸福传递活动，有的参与者主动将三个候选封面发到自己的朋友圈进行二次评选。本次活动参与人数之多，参加者代表性之广泛，远远超出预期。

以下是部分参与评选者对本书封面“幸福元素”的挖掘：

◎简洁，醒目，色调让人宁静，让人内心宁静就是幸福；

◎初升的太阳与正在成长的树，幸福是能不断收获与成长的；

◎色彩鲜明，层次感强，让人有想象的空间；

◎色彩明亮温馨，寓意深刻，朝阳象征希望；

◎简洁，温馨，看封面就有幸福感；

◎幸福让人愉悦、轻松和有希望，中间的天空、朝阳和大树都满足了这种禹恿；

◎这个场景很像我们北方的早晨(我们那里现在早晨5点左右就是这样)，看着它我觉得很幸福；

◎暖暖的朝阳好有幸福力，还有视觉冲击力；

◎一幅日升的照片展示了大自然的壮观气象，同时带来了活力和张力；

◎有视觉冲击力，背景处在黄金分割位置，整体感觉舒服；

三是团队式“创新写作”行动

与原来“写书”的方式不同，本次我们在整体统筹的前提下，邀请了部分“参与作者”通过创新的方式共同完成了本书的写作任务。首先由我及李名国老师负责统筹制订全书大纲，然后由不同参与作者分别收集整理了不同的案例、故事和心理实验等相关素材，接着基于素材，通过反复讨论形成了各章节的结构布局和撰写风格。完成几个样章的写作后，由参与作者以第一读者的身份进行评价，提出修改意见。由于有了“读者”的反馈，写作起来就更能够站在读者的立场上。

特别需要说明的是，为了提升本书的可读性，让读者“幸福地”阅读，我们特别邀请书法艺术和设计人员共同参与本书的“写作”，请他们为本书进行了插画和书法的艺术创作。

由于是“团队式创作”，因此，本书的写作过程已经大大超出了一般意义上的写作方式，期望能够给读者带来不一样的感受。  本书能够如期面世，首先感谢中华工商联合出版社李红霞主任的“推动”和“督办”，感谢李名国先生的鼎力支持和各位参与作者的积极参与，感谢所有参与“《我的幸福时刻》分享式调查”“本书封面评选”活动的各位同仁。

同时，还要特别感谢我的太太邵丹女士、儿子朱兆嵩、女儿朱曼琳。他们不仅给予了时间上的大力支持，还分别以不同方式参与到本书的“写作”和“实践”中，让写作的过程很自然地成为家庭“幸福力”提升的过程。

最后，顺便感谢一下自己。仔细回想起来，自己好像天生就是一位“幸福工作者”。一直以来，我总是对未来充满希望，不仅在“思维”上如此，在“行动”上也是如此。与此同时，自己无论在哪里工作，总是致力于营造一个“幸福”的组织氛围。所以，本书写作的过程颇有点在做“自我总结”的味道。

本书出版，只是“幸福行动”的新起点，我们希望能够有更多的人积极主动地参与进来，共同致力于提升自己的幸福力，提升家人的幸福力，提升朋友的幸福力，提升组织的幸福力……

您的幸福源于您自己!

欢迎您加入到“幸福力”提升行动中来!

微信方式加入：fusuzxc

QQ方式加入：122587564

朱先春

2016年8月于广州