奥里森·马登著的《好好思考(如何通过转换思维达到人生理想状态)》展示了一个人应该如何守护自己精神的大门。他所接受的是那些与自己相似的思想、能带来快乐和财富的建议，而那些会带来失控、痛苦和失败的“有敌意的”思想都将被他挡在门外。

本书告诉人们：你有怎样的理念，就有怎样的最终成就；思想是命运的另一个名字；通过思考，我们可以远离失序，达到和睦，可以告别疾病，迎来健康，可以走出黑暗，进入光明，可以放下仇恨，充满爱心，可以杜绝贫穷和失败，拥有财富和成功。

现代文明社会中，正确思考的力量将创造无限可能。我们从未像今天这样清楚地看到这一点。在文明社会，到处都可以看到各种注重抽象思辨的学院，但对于神圣的真理、乐观仁爱的思想以及与幸福、智慧有关的法则，人们了解得却并不多。而这些恰恰是改善人们生存环境的关键，能够让人们的生活远离平庸，让生命更有意义。奥里森·马登著的《好好思考(如何通过转换思维达到人生理想状态)》就是要告诉人们如何掌握这些法则以及如何在日常生活中有效地实施这些法则。思想是命运的另一个名字，通过思考，我们可以远离失序，内心安定；可以告别疾病，保持健康；可以走出黑暗，拥抱光明；可以放下仇恨，充满善意；可以战胜贫穷和失败，拥有财富与成功。

第一章 精神的力量驱动着我们的肉身

第二章 贫穷思想——一种心理缺陷

第三章 精神与财富

第四章 睡前暗示的意义

第五章 精神良方

第六章 精神化学

第七章 想象力与健康

第八章 暗示的强大影响

第九章 如何与岁月对抗

第十章 自信的奇迹

第十一章 肯定自我

第十二章 心理暗示的黑与白

第十三章 忧虑——时代的疾病

第十四章 恐惧——人类的诅咒

第十五章 自制和愤怒

第十六章 快乐——上帝的灵丹妙药

第十七章 日晷上的座右铭

第十八章 思想是命运的另一个名字

心理学家告诉我们，兴奋或放松的精神状态能够持续到晚上。在入睡之前，精神意识处于逐渐消退的状态，但思想仍然支配着精神，并持续对其产生影响，直到我们变得失去意识。

正如我们所知道的，皱纹以及其他一些显示年龄的迹象也会在睡眠状态中形成。这表明，当睡眠对人的身体产生强大影响时，精神状态也会有所调整。

许多人白天受到噪声的影响，到了晚上这些影响会接着干扰他们的睡眠，如此一来，他们一生中最美好的时光就会饱受折磨。

许多商人和职场男女在白天是如此活跃、热烈，以至于到了晚上他们的大脑也得不到充分的休息。他们总是难以入睡，除非使自己筋疲力尽。这些人的注意力集中于他们生意上或职业上的难题，以至于他们不知道如何放松、休息，因此，他们带着满脑子关心的事躺下，就如同一头疲惫的骆驼背着沉重的货物趴在沙漠里。结果就是，他们没有通过睡眠得到有效的放松和恢复，起床时总会感觉到疲惫和衰老。但如果他们保持良好的睡眠，他们会感到精力充沛，会对新的一天的工作充满力量和信心。

以一种疲惫、慌乱的精神状态入睡将会使人难以从有限的睡眠中得到益处。这说明良好的睡眠对形成健康、振奋的情绪的重要性。

为睡眠做好精神上的准备要比做好身体上的准备重要得多。也就是说，精神状态要比生理需求更为必要。

入睡前要做的是摆脱我们一天中所经受的聒噪、忧虑、折磨的影响——清扫精神的房屋，把所有的黑暗、沮丧和不协调的画面全部转变为光明、欢悦、鼓舞人心的画面，从而为睡眠做好准备。在任何情况下，都不能允许自己心情沮丧、神情忧郁或者发脾气。绝不让自己紧皱眉头，绝不在面庞上留下困惑的脸色。抚平皱纹，驱除怨恨、忌妒等一切打扰你心灵宁静的敌人。把所有妨碍你安然入睡的想法，如不仁慈、批评、怨恨等，统统赶出你的大脑。

以下的情况是非常糟糕的：在愤怒或者情绪暴躁的时候，你会对他人产生不满，以致无法入睡。生命太匆匆，时间太珍贵，你不可以将时间耗费在无益的、损害身体的、折磨精神的行为上。那就尝试着与周围的世界和谐相处吧！不允许破坏你幸福的敌人在你睡眠时把痛苦的影像深深地嵌入你的大脑中，腐蚀败坏你的品格。把它们全部消除吧！然后，以干净、纯洁的精神状态开始每一个夜晚。

如果你常用冲动、愚蠢和邪恶的方式对待他人，如果你以报复性的、怨恨的、忌妒的态度对待他人，那么，请立刻洗涤你的精神，然后重新开始！谨记圣人的训谕：“不要直到太阳西沉时你的愤怒还未消除”。

如果消除不满和痛苦对你来说真的很困难，那么，就强迫自己去读一些好的、鼓舞人心的书吧！这样做会抚平你的皱纹，使你心情愉悦，并且能够向你展示生命的庄严和美好，同时让你为自己的卑劣、狭隘、不仁慈而感到羞愧。（P32-35）

在现代文明社会中，正确思考的力量将创造无限可能。我们从未像今天这样清楚地看到这一点。在文明世界，到处都可以看到各种注重抽象思辨的学院。对于神圣的真理、乐观仁爱的思想以及与幸福、智慧有关的哲学，人们知道得并不多。但这些恰恰是改善人们生存环境的关键。

观念世界的革新会促进人的思维、品格、身体、成就等方面的发展，而这些发展正是人类社会欣欣向荣的必要因素。

我们都已经意识到，在我们内心肯定存在一种力量，它将我们与那赋予生命以无限性的神秘力量紧紧联系在一起，尽管我们对这种力量还没有清醒的认识。

我们发现，这种源自我们生命本身的巨大能量可以让我们所有人获得崭新的领悟，可以让世界更加和谐美好。

简单地说，这些崭新的哲学法则能够使人们的生活远离平庸和失序，让生命更有意义。本书就是要告诉人们如何掌握这些法则以及如何在日常生活中有效地实施这些法则。

我们只需在自己力所能及的范围内努力。我们试图寻找那些真正可以帮助我们洞悉人生的“神秘法则”。对我们的生命而言，“神秘法则”就是真理，它创造了我们，更新、完善着我们，治愈我们的创伤。我们日渐发现，确实存在一个与人的健康有关的不朽法则。只要顺应它，它便会治愈我们的创伤，安抚我们的伤痛。

本书想要告诉人们的是，肉体只是精神的外在，在很大程度上，是精神的状态决定了肉体的状态。我们是孱弱还是健康，是快乐还是悲伤，是青春洋溢还是老态毕现，是可爱还是让人厌烦，都取决于我们对自己精神状态的控制程度。本书展示了一个人怎样通过完善他的思想来改善他的身体，以及如何通过转变他的思想来改变他的体魄和性格。

本书揭示了这样的道理：人不应该做境遇的奴隶，而应该成为命运的主人，所谓能决定一个人的生活、结局的“境遇”是不存在的；每个人都可以改变他的生存环境，创造他的人生；应对贫穷、疾病、不幸的最好方法就是回到那与无限生命、财富、健康、和睦的根源紧密相连的意识中去，这种意识是所有幸福、力量、财富的秘密所在。

本书强调人的完整性，阐述了这样一个真理——当一个人充分认识到自己与生机勃勃的全世界有着不可割断的联系时，他将不再缺少什么、欲求什么。

本书展示了一个人应该如何守护自己精神的大门。他所接受的是那些与自己相似的思想、能带来快乐和财富的建议，而那些会带来失控、痛苦和失败的“有敌意的”思想都将被他挡在门外。

本书告诉人们：你有怎样的理念，就有怎样的最终成就；思想是命运的另一个名字；通过思考，我们可以远离失序，达到和睦，可以告别疾病，迎来健康，可以走出黑暗，进入光明，可以放下仇恨，充满爱心，可以杜绝贫穷和失败，拥有财富和成功。

提升自我思想是一个人提升自己的前提。当我们学会掌控自己的思考习惯，愿意接受生命力量的注入，我们就找到了人类的福祉所在。然后，人类将进入一个崭新的时代。

奥里森·马登