作者余政东在《领导最好的我（提升人生高度的十大积极心理因素）》中对现代人内心冲突、内心疑问及如何同自己、他人相处做了研究，涵盖了多种的人格类型及真实案例，不管是哪个阶层、年龄和职业的人，都可以在书中找到自己想要的答案。我们为何这样思考？为何会冲动？为何感到内心压力重重？更重要的是，作者不仅从心理学层面帮助你分析问题，让你看清自己，还从心理治疗的角度提出行之有效的办法。

根据多年的心理咨询，作者发现成人仍然可以通过培训极大地提升管理自己并改善生活质量。越来越多职场上的人处于亚健康状态，人们的生活总是忙碌，可一段时间下来感受最深的却是空虚和苍白，为什么会这样？生活中不断遇到矛盾和挫折，我们该如何面对？为什么人们对自身的评价越来越低？多年来，作为心理辅导老师，辅导了近千名心理咨询的案例，作者总结了针对自我领导的最实效的理论与方法。

《领导最好的我（提升人生高度的十大积极心理因素）》由余政东著。

第一章 经历：所行发生，部是过去的投影

 第一节 心理投射：天使还是魔鬼？

 第二节 原生家庭的利与弊

 第三节 无助感源自何处？

 第四节 善用“他者的眼光”

第二章 环境：人是环境的产物

 第一节 从注意力不集中说起

 第二节 我为何总是没有安全感？

 第三节 角色效应：转换的重要性

第三章 人际：人是“城邦动物”

 第一节 沟通：社交的基本需求

 第二节 沟通的一致性源自哪里？

 第三节 角色扮演：主宰者还是受害者

 第四节 名片效应：相似态度利于良好人际

第四章 思维：怎么想，决定怎么活

 第一节 三大思维模式

 第二节 点状思维：关注细节VS统筹协调

 第三节 框架思维：难得的整全意识

 第四节 系统思维：思考的层次性

 第五节 思维，也是有立场的

第五章 情绪：活出最乐观的自己

 第一节 我的情绪和我的表达一致吗

 第二节 迁善，学做情绪的主人

 第三节 情绪：接纳更胜管理

第六章 习惯：由内而外造就自我

 第一节 感受牵引：习惯的起源

 第二节 别把坏情绪放养成“猛兽”

 第三节 心智习惯：牵动心弦的那条线

 第四节 移情沟通：知彼，方能解己

第七章 自律：敬畏心中的星空

 第一节 自省：反身而诚，乐莫大焉

 第二节 自知之明，接近真相

 第三节 自觉者，方能自明

第八章 知识：为有源头活水来

 第一节 知识越多，越反动？

 第二节 阅读广度，加深思维力度

 第三节 理论是灰色的，生活之树常青

第九章 体验：绝知此事要躬行

 第一节 体验：亲历性与想象性

 第二节 体验：积极与消极

 第三节 体验：创造性的源泉

 第四节 体验：幸福感的起点

第十章 感受：倾听内心的声音

 第一节 感觉、感受与情感

 第二节 感受：沟通的最佳资源

结语 为学日益，为道日损

心理投射的“天使”作用，举例来说，比如恋爱也是一种投射，当我们看到对方有我们喜好或者渴求的一些品质时，我们的生物系统能释放愉悦的腺体，本能地放大这部分，以维护两个不同个体在同一个屋檐下的可能性。有句诗说“我在你那里遇见我自己”，这是典型的爱情投射，投射出去的内容都是美好的部分。

很多爱情看似发生的莫名其妙，但仔细想起来，还是有缘故的。十几年前，有一部叫《我的名字叫金三顺》的韩剧风靡亚洲，我们会看到长得很帅又多金的男主人公，在众人讶异的眼光中，爱上了名字很土，又没什么钱，长得像“过期的面包”的金三顺。很多人不能理解，为什么“灰姑娘”会是她呢？

细细观察就会发现，虽然金三顺又胖又没钱，但有着独特的魅力。首先，她有自己的梦想，为了能做攒齐去法国学习烘焙技术的学费，她做了多份兼职，吃过很多苦。这一点与男主人公遇见的那些成天只知道打扮的“富二代”败家女们不一样。男主人公虽然长得帅又多金，但由于自己驾车事故，导致哥嫂离世，侄女变哑，这些经历给他带来巨大的心理创伤。男主人公骨子里是很自卑的，很难信任别人，也缺乏安全感。而女主人公金三顺阳光自信，性格上具备他所向往却不具有的勇敢特质，给他百分百的安全感，让这个男人无限依赖。所以，金三顺除了不太漂亮，其他的一切都是他的所需求的另一半的完美投射，表面看起来两人不搭，实则很搭。

在心理学上，我们会爱上另一个人的重要原因是因为通过爱别人，让我们看见了自己。当我们遇到一个想我们所想，发现我们所发现的，珍视我们所珍视的，在不同的情形下的反应也跟我们相同的人时，我们不仅会体验到一种强烈的亲近感，而且会感觉到通过这个人，我们看到了自己。当你发现所有定义你是谁的那些信仰、价值观、品质、特征和行为会在另一人身上都表现出来时，你会有种在她身上认出了“自己”的感觉，这也是为什么我们寻找在本质上跟自己相似的人。

心理投射的“魔鬼”作用——病理性投射会演变为坚硬的杀人武器

除了投射的“天使”作用，人的很多內在的情感与情绪、冲动、愿望，更多时候是把攻击的內容投射到另一个人那里，其结果是严重扭曲了你对这个人的真实看法，过度投射催化出了“魔鬼”作用。

投射的心理过程是无意识运行的结果，对于投射者来说，这个心理过程的发生常常是毫无觉知和悄无声息的。因此，心理投射可能被过度使用，成为坚硬的杀人武器。

投射的生物功能是用以维护人內在的平衡性，而不至于使人过分焦虑，但如果使用过度而无法觉察，就会导致严重的心理问题，最终也会发展成为一种病理性的防御机制。  比如，我的一位来访者，一直无法容忍强势的女同事，他常常会对这类女性充满恐慌，尽力回避与她们接触，甚至会在梦境中做出杀死她们的举动。

P5－6

《领导最好的我》一书即将付梓，欣闻之余，回顾领导力对我个人成长的巨大作用，实际上经历了一段漫长的过程。我与本书的作者余政东先生一样，一直为实现心中梦想，成为最好的“自己”而努力。

过去，我们认为领导力是去领导别人，而实践证明，当你不能管理自己、领导好自己内心状态的时候，你便失去了领导别人的资格和能力。一个人想努力走向成功，先学会自律、自省、自知、自觉，当我们管理好自己的行为、周边的人脉、社会的关系，当你管理好了自己，能够遵纪守法、德才兼备，那么外在的收获就会随之到来。

遇到挫折、困难，选择继续坚持和努力的是自己，选择放弃和逃避的也是自己。本书从“我”与“角色””习惯”“环境”“时间”“他人”“自己”六个方面深入剖析，成为最好的“我”的路径，帮助读者朋友们找回自信与快乐，拥有更加辉煌的未来，共同为社会承担责任，为人类进步而奋斗不息！

当我们迷茫的时候，这本书如同一个心的导航。

——李践中国跆拳道运动发起人行动教育董事长／CE0

我是谁？我从哪里来？要到哪里去？这本书给我们指引认识自己的方向。

——张银余中国国家跆拳道示范团团长

这本书，让我们知道卓越的领导者，先要领导好自己的内心状态。

——陈伙金动作导演