二十四节气是中国古人的智慧，只要抓住二十四节气的规律，顺应天时地养生保健，便会对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。程凯博士是北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”的传承人，多年来一直致力于穴位保健方法在广大老百姓中的科普和传播工作。《二十四节气穴位养生日记(精)》中，程博士将复杂深奥的穴位养生知识碎片化，并对应到四时节气，让你顺应节气好养生，两天学一招，天天做笔记，一年变行家！
| 书名 | 二十四节气穴位养生日记(精) |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | 程凯 |
| 出版社 | 四川科学技术出版社 |
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| 简介 | 内容推荐 二十四节气是中国古人的智慧，只要抓住二十四节气的规律，顺应天时地养生保健，便会对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。程凯博士是北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”的传承人，多年来一直致力于穴位保健方法在广大老百姓中的科普和传播工作。《二十四节气穴位养生日记(精)》中，程博士将复杂深奥的穴位养生知识碎片化，并对应到四时节气，让你顺应节气好养生，两天学一招，天天做笔记，一年变行家！ 目录 新年伊始，醒神开窍 激发经气，预防感冒 肾俞、命门，温补肾阳 寒性腹痛，艾灸神阙 缓解胃痛，合谷、足三里 胃肠不适，走罐治疗 外感初起，刺激大椎 发热无汗，艾灸孔最 嗜食寒凉，艾灸至阳 调经止痛，合谷、三阴交 外阴瘙痒，中都、蠡沟 月经不调，隐白、三阴交 心脾两虚，自备“归脾” 运化失常，点按脾经 承山、丰隆，巧调血脂 调节’隋志，快找四关 乳腺增生，天宗刺血 翳风压痛，面瘫预兆 春季护阳，太冲助之 风寒感冒，神阙贴敷 心烦意乱，按摩解郁 春捂秋冻，不生杂病 脾胃湿热，刺阴陵泉 月经不调，穴位调经 滋肾养肝，滋水涵木 眼睛红肿，耳尖放血 有诸内者，必行于外 疏通经络，扶正祛邪 阳逆头痛，点揉人迎 肩胛酸痛，刺激膏盲 经后养血，太溪、足三里 疲劳困倦，大包醒神 预防中风，点揉风池 妇科问题，选三阴交 擦热肾俞，生发肾气 胸闷气短，膻中调气 肾精亏虚，点揉涌泉 先天不足，后天补养 养生梳头，醒神开窍 内关外关，平衡阴阳 失眠多梦，印堂安眠 孔最、迎香，速止鼻衄 牙齿疼痛，点按合谷 心慌胸闷，弹拨极泉 鼻塞鼻炎，摩擦迎香 安神醒脑，巧拿五经 肝郁气滞，四关调节 防治感冒，按摩合谷 保健要穴，按足三里 便秘腹泻，天枢、三里 腰酸腿疼，点按合阳 刺血拔罐，治疗鼻渊 先天之气，按摩关元 调和阴阳，华佗夹脊 谷雨补脾，按揉太白 鼻塞不适，点按通天 神奇手法，宠物推拿 小儿疳疾，提捏脊柱 补益气血，自然美颜 扁桃体炎，蒜敷合谷 肺脏疾病，要穴肺俞 烦躁焦虑，重掐劳宫 养心安神，神门、内关 止痛止嗝，掐攒竹穴 肩臂疼痛，上臂合阳 眼角除皱，按摩眼周 盆腔疾患，自检八谬 打嗝不止，点按膈俞 胆腑疼痛，胆囊、阳陵泉 健康加减，合理养生 巧搓双手，防治感冒 急性腹泻，尺泽刺血 经络安眠，神门、大陵 颜面痤疮，少商刺血 局部痤疮，对应五脏 轻松戒烟，甜美按压 小儿摩腹，调理中焦 揉小天心，速止夜啼 视物不清，用梅花针 皮肤瘙痒，点百虫窝 肩胛刮痧，健康美乳 益养五脏，灸五脏俞 发热无汗，合谷、复溜 肩背酸痛，点揉承山 食积腹胀，轻松缓解 点按大椎，护固阳气 小腿抽筋，点按承筋 小儿推拿，清暑退热 治空调病，大椎、三里 夏日中暑，人中急救 治疗失眠，手梳前额 经络美白，曲池、血海 经络润肤，气海、关元 夏日养心，点按神门 三伏前后，百会加强 上吐下泻，尺泽拍痧 晕车不适，点按内关 长夏除湿，弹拨承山 寒性痛经，艾灸地机 眼周细纹，睛明、承泣 经络纤体，丰隆、阴陵泉 食欲欠佳，中脘开胃 胃胀胃痛，中脘、梁丘 腹宜常摩，可祛百病 排毒养颜，按通胃经 调经止带，按摩脾经 健脾利水，灸阴陵泉 醉酒不适，关冲解酒 补益后天，艾灸中脘 清肺除热，少商止燥 滋补肾经，按摩乌发 眼部按摩，眼皮去皱 眼睛红肿，常摩眼眶 面部美容，刮擦鼻部 面颊唇部，美容有方 眶上神经痛，按揉攒竹穴 缓解偏头痛，率谷、丝竹空 尺泽泻热，预防秋燥 悲伤忧愁，穴位护肺 治疗麻疹，神阙、肩髃 落枕按摩，风池、肩井 缓解落枕，曲池、外关 防治秋乏，大包、肩井 小儿颈部保健按摩法之一 小儿颈部保健按摩法之二 巧补肺气，妙润肺阴 慢性咽炎，针刺少商 短信手，揉一揉 “脚气”红肿，重掐太自 治内环境，运化丰隆 腰腿疼痛，承山、委中 齿痛不痛，合谷、颊车 养阴补肺，太渊、列缺 大便滑泄，小便淋沥 自我按摩，调理肝气 疏筋壮筋，按阳陵泉 敛阴止汗，阴郄掐按 小便不利，委阳、委中 振奋心阳，血压上扬 治足跟痛，需补肾经 肝阳上亢，涌泉保健 用眼疲劳，眼保健操 防关节炎，血海、三里 困倦乏力，按摩上肢 梳理脊梁，调节脏腑 心烦潮热，太溪、照海 阴道异常，大敦刺血 霜降养生，手搓迎香 巅顶头痛，足心涌泉 延缓衰老，养肝脾肾 延缓衰老，培补元气 通督治腰，后溪入手 治胆囊炎，找胆囊穴 补脾益气，“四君子汤” 神奇耳穴，治疗失眠 肠道排毒，上、下巨虚 呼吸之毒，尺泽、鱼际 小便之毒，委中、委阳 糖尿三消，三焦同调 下肢风痹，常按委中 防老花眼，常揉耳垂 上肢御寒，悬灸灵道 经后养血，三里、太溪 肾虚腰痛，阴阳双攻 腰痛难耐，按揉有方 宝宝尿少，箕门来找 清热泻火，小儿推脊 便秘腹泻，推七节骨 手脚冰凉，激发阳气 自我按摩法，甩掉“蝴蝶袖” 活血化瘀，减少皱纹 两穴一官，保护脑血管 治心三穴，宁心安神 耳尖刺血，紧急降压 胸闷气短，膻中来管 慢性腹泻，艾灸神阙 内伤咳嗽，中府来治 艾灸身柱，强健体魄 眼睛疼痛，睛明、四白 小儿退烧，指推六腑 哮喘要穴，掌小横纹 颈肩腕痛，艾灸痛点 交通心肾，摩擦涌泉 |
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