近体防身、保障安全、简单易学！

《太极防身一学就会》针对不同的突然袭击，给出了多种化解危机的手段。

本书对于应用太极思维进行安全防卫的读者有较强的指导性作用。

《太极防身一学就会》由刘海飙编著，适合健身爱好者，有意提升自身安全防御能力的读者。

太极作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”，任意动作都能给身体各组织器官以一定强度的刺激，激发和促进身体在生理和形态结构上一系列的适应性变化，使身体机能朝向不断增强的方向转化和发展。

由刘海飙编著的《太极防身一学就会》对于练习者来说可以达到抵御突然袭击、防身护体的效果。具体招式套路的演示与说明很详解，对于喜欢太极和运动养生的读者来讲，也是强身健体不错的选择。

《太极防身一学就会》想要与你分享的内容是：

如何应用太极思维有效应对突如其来的外部袭击：

如何通过“内外兼修”的太极拳法保障自身安全：

如何使“易练难精”的太极运动发挥出实战功效。

准备课 简单易学的太极思维近体防身技法

第1章 基本手形介绍

第2章 单手抓

一、单手抓头

二、单手抓肩

三、单手抓胸口

四、抓单手

第3章 双手抓

一、双手抓头

二、双手抓肩

三、双手抓双手

四、双手抓单臂

第4章 贴身技法

一、腋下箍颈

二、双手后抱