习惯是由一个人行为的累积而形成的某些固定行为，是人们生活中习以为常的行为举止。习惯在我们不知不觉的反复重复的过程中，会逐渐变成我们本能的一部分。

好习惯——激发我们更多的潜能；

坏习惯——让我们逐渐远离成功。

为了帮助读者及早在各方面养成良好的习惯，连山编著了这部《影响人一生的习惯》。请你加快行动的步伐吧，一切从自我做起，从点滴做起，从培养良好的习惯做起……

一位哲人说过：“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”要想不断提升自己的素质，在人生中取得成功，就要在各个方面养成良好的习惯。

连山编著的《影响人一生的习惯(精)》全面阐述了人一生要养成的工作习惯、思考习惯、说话习惯、生活习惯，提出了培养良好习惯的方法和窍门，内容涵盖了人生的方方面面，主题选择具有时代感和生活性，对实际生活具有很强的指导意义。

当你翻开本书，了解了这些重要的人生习惯后，再根据书中的指导，持之以恒地去培养好习惯，改正坏习惯，相信一定能收获高效能的工作和高品质的生活，你的人生也会因此而改变。

第一章 影响人一生的成功习惯

 习惯1：只能修正自己，不能修正别人

 习惯2：永不抱怨

 习惯3：将嫉妒转化为动力

 习惯4：不要为小事抓狂

 习惯5：和他人双赢

 习惯6：全力以赴才有更多机会

 习惯7：凡事留有余地

 习惯8：想到不如做到

 习惯9：永远保持虚心

 习惯10：用坚韧来对待逆境

 习惯11：独立自主

 习惯12：自信点亮人生

 习惯13：珍惜每一分钟

 习惯14：笑对失败

 习惯15：不轻言放弃

 习惯16：不浪费每一分钱

 习惯17：每天学一点东西

 习惯18：不要忽视细节

 习惯19：不被回忆所控制

 习惯20：不陷入忧虑的沼泽地

 习惯21：每天自省5分钟

第二章 影响人一生的思考习惯

 习惯1：变通地运用方法解决问题

 习惯2：问题在发展，方法要更新

 习惯3：拒绝说“办不到”

 习惯4：只为成功找方法，不为问题找借口

 习惯5：摆脱心中的枷锁

 习惯6：遇事别钻“牛角尖”

 习惯7：不畏惧问题

 习惯8：横切苹果，会看到“星星”

 习惯9：冷静才会想出好办法

 习惯1O：换个角度，你就是赢家

 习惯11：换一种思维，换一片天地

 习惯12：不能改变环境，就学着适应它

 习惯13：打破常规，推开虚掩之门

 习惯14：不学盲从的毛毛虫

 习惯15：不要迷信权威

 习惯16：标新立异也可赢

 习惯17：创新帮你解决棘手难题

 习惯18：先找靶心后射击

 习惯19：抓住问题的关键点

 习惯20：在变化中化解问题

 习惯21：用吃牛排的方式解决问题

 习惯22：把问题消灭在萌芽状态

 习惯23：使“不能”成为“可能”

 习惯24：化问题的压力为前进的动力

 习惯25：在问题面前最需要改变的是你自己

第三章 影响人一生的工作习惯

 习惯1：在行动前设定目标

 习惯2：发现问题关键

 习惯3：培养重点思维

 习惯4：把问题想透彻

 习惯5：运用20/80法则

 习惯6：合理利用零碎时间

 习惯7：善于借助他人力量

 习惯8：向竞争对手学习

 习惯9：换位思考

 习惯10：树立团队精神

 习惯11：专注于目标

 习惯12：重在执行

 习惯13：善于休息

 习惯14：责任重于一切

 习惯15：把工作变得简单

 习惯16：只做适合自己的事

 习惯17：及时化解人际关系矛盾

 习惯18：有效沟通

 习惯19：积极倾听

 习惯20：合理应对压力

 习惯21：掌握工作与生活的平衡

 习惯22：守时

 习惯23：注重完善自己的人际关系

 习惯24：善于授权

 习惯25：制订切实可行的计划

 习惯26：不被琐务缠身

第四章 影响人一生的说话习惯

 习惯1：不揭他人短，给人留台阶

 习惯2：瞅准对象说话

 习惯3：用恰当的方式说恰当的话

 习惯4：挖掉语言的肿瘤——口头禅

 习惯5：不要总是责备他人

 习惯6：男人和女人，赞美有“性”别

 习惯7：给他最想要的赞美

 习惯8：让你的赞美与众不同

 习惯9：多说“不过”和“但是”

 习惯10：多在背后说他好

 习惯11：拒绝领导不要让他难堪

 习惯12：用替代法委婉说“不”

 习惯13：适当贬低自我让对方知难而退

 习惯14：正理不妨歪说

 习惯15：婉言曲说成幽默

 习惯16：把话说到对方的心窝里

 习惯17：促使对方多说“是”

 习惯18：将计就计对着说

 习惯19：指出他的弱点让他打退堂鼓

 习惯20：沉默有时是最好的说服方式

 习惯21：深化论证，增强语言说服力

 习惯22：难言之隐，一喻了之

 习惯23：掌握技巧化解纠纷

 习惯24：紧张时刻用玩笑化解

 习惯25：话不投机，及时转弯

 习惯26：第一次交谈就给对方留下好印象

 习惯27：千哄万哄哄到她心软

 习惯28：甜言蜜语让爱情更上一层楼

第五章 影响人一生的生活习惯

 习惯1：清晨刷牙有讲究

 习惯2：勤洗手，防病菌

 习惯3：勤用脑，防衰老

 习惯4：一日三梳，身体健康

 习惯5：小动作中的大健康

 习惯6：咀嚼，细品人生

 习惯7：让两边的牙齿都动起来

 习惯8：热水洗脚好处多多

 习惯9：正确洗澡让你更健康

 习惯10：长期熬夜害处多

 习惯11：终日饱食有害健康

 习惯12：睡觉不是越多越好

 习惯13：午休时不要与电脑面对面

 习惯14：睡眠不足危害多多

 习惯15：每天多做几次深呼吸

 习惯16：养成早起的好习惯

 习惯17：每天多做几次深呼吸

 习惯18：吃些粗粮好处多

 习惯19：步行，走出健康来

 习惯20：后退行走有益于健康

 习惯21：运动中要科学补水

 习惯22：白开水是最好的饮料

 习惯23：春季早晚去散散步

 习惯24：快步走让你更长寿

 习惯25：爬楼梯更有益于健康

 习惯26：不坐在马桶上看报纸

 习惯27：跷二郎腿有害健康

 习惯28：办公室内多伸懒腰

 习惯29：电脑一族要当心

 习惯30：上班路上不宜补觉

 习惯31：伏案工作易患疾病

 习惯32：上班第一件事，打开门窗通通气

 习惯33：决不能沾染吸烟的恶习

 习惯34：饮酒要适量

 习惯35：爽口冷饮让身体不爽

 习惯36：吃蔬菜也有讲究

 习惯37：膳食搭配要均衡

习惯5：和他人双赢

中国人喜欢用筷子作餐具，用过筷子的人都知道，只有将两支独立的筷子放在一起才能夹起你想要吃的东西。如果你分开它们，用其中的任一支来用餐，那么恐怕你就会饿肚子了。这两支筷子也蕴含了一个道理，那就是和他人双赢会赢得更多。

曾经有一名商人在一团漆黑的路上小心翼翼地走着，心里懊悔自己出门时为什么不带上照明的工具。忽然前面出现了一点光亮，并渐渐地靠近。灯光照亮了附近的路，商人走起路来也顺畅了一些。待到他走近灯光时，才发现那个提着灯笼走路的人竟然是一位盲人。

商人十分奇怪地问那位盲人说：“你本人双目失明，灯笼对你一点用处也没有，你为什么要打灯笼呢？不怕浪费灯油吗？”

盲人听了他的问话后，慢条斯理地回答道：“我打灯笼并不是为给自己照路，而是因为在黑暗中行走，别人往往看不见我，我便很容易被人撞倒。而我提着灯笼走路，灯光虽不能帮我看清前面的路，却能让别人看见我。这样，我就不会被别人撞倒了。”

这位盲人用灯火为他人照亮了本是漆黑的路，为他人带来了方便，同时也因此保护了自己。正如印度谚语所说：“帮助你的兄弟划船过河吧！瞧，你自己不也过河了！”

在这个纷繁复杂的社会中，每个人都需要别人的帮助。适应他人固然要心胸宽广和虚心学习，但如果仅仅是单方面地适应，则可能仍然得不到他人的支持与帮助。因此，具备施与心，还要具备帮助他人适应你的能力和习惯。

战胜对手、实现成功是我们的奋斗目标。良好的人际关系是促成成功的一个重要因素。人在通往成功的路上更多的是战胜自己，而不是战胜他人，更多的是与他人相互合作，而不是相互争斗。我们所说的竞争是合作前提下的竞争，是竞争与合作的对立统一。试想，纵然你获取了万贯财产，可是由于品行问题搞得众叛亲离，成了孤家寡人，哪里有一点幸福感可言？

成功与幸福始终是相伴而行的。缺乏情感的冷冰式的成功实际上是暂时的，伴随这样的成功而来的，更多的是痛苦，而不是喜悦。

所以，我们应将事业上的竞争定位为具体的工作，而不应是个别的某个人。朋友之间在事业上可以竞争，但在生活中还是好朋友；甚至一家人之间也存在竞争，但更重视合作。可以说，人来到世上，离开合作，谁也无法生存。因此，我们一方面提倡自助，另一方面主张接受帮助和给予帮助。我们不能单纯为了小范围的个人利益而相互争斗，我们应该为了大范围内的共同利益而合作。多帮助他人，才可能得到更多的帮助。

其实，帮助需要帮助的人，对帮助别人的人更有益处。玛格丽特·泰勒·耶茨是一位小说家，但她写的小说没有一部比得上她自己的故事那么真实而精彩，她的故事发生在日本偷袭珍珠港的那天早晨。耶茨太太由于心脏不好，一年多来一直躺在床上不能动，每天得在床上度过22个小时。最长的旅程是由房间走到花园去进行日光浴。即使那样，也还得倚着女佣的扶持才能走动。

耶茨当年以为自己的后半辈子就这样卧床了。如果不是日军来轰炸珍珠港，她永远都不能真正生活了。

发生轰炸时，一切都陷入了混乱。一颗炸弹掉在耶茨家附近，将她震得跌下了床。陆军派出卡车去接海、陆军军人的妻儿到学校避难。红十字会的人打电话给那些有多余房间的人。他们知道耶茨床旁有个电话，问她是否愿意帮忙做联络中心。于是耶茨记录下了那些海军、陆军的妻小现在留在哪里，这样红十字会的人才能叫那些先生们打电话到耶茨那这里找自己的眷属。（P11-12）

习惯是由一个人行为的累积而形成的某些固定行为，是人们生活中习以为常的行为举止。习惯在我们不知不觉的反复重复的过程中，会逐渐变成我们本能的一部分。因此，习惯具有一种能左右人命运、决定人生成败的巨大力量。古罗马诗人奥维德有一句经典名言：“没有什么比习惯的力量更强大。”美国著名成功学大师拿破仑·希尔也说：“习惯决定成败。”诚然，习惯是一个人思想与行为的真正领导者。好习惯让我们减少思考的时间、简化行动的步骤，让我们更有效率；坏习惯让我们封闭保守、自以为是、墨守成规。在我们身上，好习惯与坏习惯并存。获得成功的程度就取决于好习惯的多少，所以说，人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战。把良好的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的列车。几乎所有的成功人士身上都有这样一个共性，那就是具有良好的习惯。正是这些好习惯，帮助他们开发出更多与生俱来的潜能，使他们成就梦想，踏上辉煌的发展之路。也有无数失败者用惨痛的事例证明，正是那些不良的习惯使他们离成功越来越远。许多人之所以没有成功，或者成功得很慢、很艰难，最大的原因之一就是没有养成一个好习惯。如果你想要主宰自己的命运，那么，请先养成好的习惯——做自己习惯的主人。

著名的贝尔实验室和3M公司曾经过近10年的研究，终于得出了一条令人吃惊的结论：使一个人比其他人更优秀的最重要因素，不是智商高，也不是社交技巧，而是具备了良好的习惯。只要培养出良好的习惯并在实践中运用，发挥出自己巨大的潜能，你就能从平凡走向卓越。可见，成功者之所以成功，不是因为他们有着多么高的天赋和超常的才能，而是因为他们有着良好的习惯，并善于用良好的习惯来提高自己的工作效率，进而提高自己的生活品质。他们发现，好习惯能改变命运，能使自己过上富足的生活；好习惯能使身心健康、邻里和睦、家庭幸福美满。这一切都来源于好习惯的力量。从现在起，不要再抱怨命运没有给自己机会，而要问自己有没有养成能够把握住机会的习惯。很多人并不从自身的惰性因素中寻找原因，总是终日喋喋不休于外事外物对自身的影响，其实这对改善自身的素质百分之百无济于事。请你加快行动的步伐吧，一切从自我做起，从点滴做起，从培养良好的习惯做起……

人生之路是漫长的，但最关键的始终是其中的几步，这看起来似乎很容易的几步，却左右着每个人一生的成与败、荣与辱、福与祸、得与失，最终决定了每个人命运的幸与不幸。有的人之所以能够成为幸运的宠儿，可以比别人更早地实现成功的目标，品尝到更多的成功盛宴，是因为他们具有很多良好的习惯，有效地把握了人生的紧要之处，比别人更好地走过了人生中最为关键的几步路。优秀的人总会以良好的习惯和积极向上的精神去开拓自己的人生，成功也只属于这样的人。这样的人在工作和生活中从不抱怨，他们对自身的严格要求甚至超出了常人的想象。“我没有做事的机会”、“我无法就职于那家大公司”、“天啊，这简直糟透了”，这些失败者的借口从来不会挂在他们的嘴上。

为了帮助读者及早在各方面养成良好的习惯，我们精心编写了这部《影响人一生的习惯》。本书全面阐述了入一生要养成的成功习惯、工作习惯、思考习惯、说话习惯、生活习惯，提出了培养良好习惯的方法和窍门，内容涵盖了人生的方方面面，主题选择具有时代感和生活性，对实际生活具有很强的指导意义。一位哲人说过：“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”要想不断提升自己的素质，在人生中取得成功，就要在各个方面养成良好的习惯。当你翻开本书，了解了这些重要的人生习惯后，再根据书中的指导，持之以恒地去培养好习惯，改正坏习惯，相信一定能收获高效能的工作和高品质的生活，你的人生也会因此而改蛮。