让聪明的女人们舍弃咖啡的选择，蔬果汁轻断食的魅力来袭！

Juice Cleanse，通过喝新鲜的蔬果汁来达到排毒清肠瘦身的目的，现在已经在世界各地掀起了流行热潮。

在全周漓编写的《蔬果汁轻断食》中作者详细介绍了现在备受关注的“Juice Cleanse”方法以及排毒清肠配方，此外还有能够代替平常正餐以及零食的健康蔬果汁配方。最大程度保留蔬菜与水果的原汁原味以及营养成分的果汁；还有添加了超级食物，营养和能量加强版的思慕雪；以及在寒冷的冬天带来温暖并能补充能量的热奶昔；不需要熬煮，保持酵素活力的浓汤等等，让广大读者紧跟世界健康潮流，轻松瘦身，并实现健康好气色！

CHAPTER 01

 ABOUT JUICE & SMOOTHIE

 关于蔬果汁&思慕雪

 人人都爱蔬果汁的理由

 蔬果汁 VS. 思慕雪

 制作蔬果汁的工具

 制作思慕雪的工具

 蔬果汁所需食材

 思慕雪所需食材

 备受欢迎的代表性超级食物（Super food）

 为思慕雪提升魅力的那些食材

 购买食材小贴士

 喝蔬果汁也可“干杯”

 制作美味蔬果汁的 大要领

CHAPTER 02

 JUICE CLEANSE

 蔬果汁酵素排毒

 你了解蔬果汁排毒吗?

 人体的日常循环

 蔬果汁排毒 大功效

 蔬果汁排毒之前要整理好身体

 蔬果汁排毒的方法

 蔬果汁排毒的日程安排

 为排毒选择合适的蔬果汁

 制定私享蔬果汁排毒计划

 蔬果汁排毒后的补食良策

 利用蔬果汁进行间歇性轻断食

 蔬果汁酵素排毒的一周采购清单

 思慕雪初学者的橱柜物品清单

 蔬果汁排毒FAQ

 范例

CHAPTER 03

 JUICE RECIPES

 蔬果汁食谱

 　晨间焕醒：早餐西瓜

 　基本绿蔬果汁

 　我不是草莓牛奶

 　能量甜麦苗汁

 　梦幻纤瘦蜜桃

 　草莓酸奶味净化蔬果汁

 　最是橙黄橘绿时

 　排毒梨姜汁

 　番茄云朵

 　水润清凉的蔬果森林

 　hey girl

 　石榴的明朗格调

 　保湿水果姜

 　醇味绿色假期

 　柔和桃子棕

 　深绿色柠檬水

 　麦苗强力排毒汁

 　身心调节 V 蔬果汁

 　超能羽衣甘蓝汁

 　巧克力色日常排毒汁

 　树莓水芹变奏曲

 　秋景有时

 　西柚绿蔬交响

 　蔓越莓之吻

 　紫罗兰覆盆子幽香

 　夏日橙子水

CHAPTER 04

 SMOOTHIE RECIPES

 思慕雪食谱

 　我要你爱我

 　美味香蕉清肠

 　绿柠檬水思慕雪

 　我的桃子女孩

 　热带假日

 　可可树莓思慕雪

 　秋天的坚果甜柿子

 　浓郁巴娜娜可可

 　幸福甜感奶油草莓

 　高贵优雅无花果

 　香蕉奇亚籽思慕雪

 　备考首选：给大脑加油

 　杰西卡的打工清晨奶昔

 　Lady可可

 　缤纷深甜思慕雪

 　再来一杯奇亚籽

 　元气大补思慕雪

 　罗勒籽生食奶昔

 　酸爽大爆炸

 　轻瘦美番茄苹果

 　米兰达可儿的清晨奶昔

 　清净爽口瓜与茶

 　螺旋藻生食奶昔

 　超级浆果抗氧化奶昔

 　根茎蔬菜的暖意与坚果能量

 　成人时间

CHAPTER 05

 SPECIAL RECIPES

 特别的蔬果汁&思慕雪食谱

 　酵素大活跃：快速青菜汁

 　新鲜奇亚籽黄瓜汁

 　护肤可可胡萝卜汁

 　玛卡粉能量蔬果汁

 　麦苗粉蔬果汁

 　冷冬暖意：大地的礼物

 　 分钟超快杏仁奶

 　茶新香更细

 　顺滑热思慕雪

 　香草洋甘菊：慵懒热思慕雪

 　率直淡雅的坚果热可可

 　绿色奶油思慕雪

 　超级玛卡热可可

 　自制Acai Bowl

 　番茄胡萝卜浓汤

 　爽口油菜浓汤

 　芒果香菜浓汤

 　营养满载蔬菜浓汤